• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Секс след бременност: какво трябва да знаете

Първите няколко месеца след раждането на бебе са трудни. Не само че се прилагате към рутина, която включва хранене, смяна на пеленки и много безсънен нощи, но и възстановявате се от самия род. С всичко, което се случва, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите – и това е в ред. Когато сте напълно възстановени и готови да бъдете интими отново, има начини да се свържете отново с партньора си по безопасен, любящ начин, личен за вас.

Колко време да изчакате: мислете „първо безопасност“

Повечето лекари препоръчват да се изчака шест седмици след раждането, за да се има секс отново. Това позволява общо излекуване и на тялото ви да се възстанови от специфични проблеми, свързани с раждането, като:

• Вагинално първане или епизиотомия (нарезка, която разширява отвора на влагалищния път за излизане на бебето)
• Кесарево сечение

Всеки се излекува с различен темп, така че слушайте тялото си. Ако не сте готови за секс за шест седмици – или физически, или емоционално – бъдете търпеливи с себе си. Говорете с партньора си за чувствата си, и намерите други начини да се свържете. Обгърнете се под покрива, дайте си масаж един на друг или отидете на разходка – само вие двама – докато някой пази бебето.

Как ще се усети: очаквайте някои физически проблеми

Мислете за това: току-що родихте бебе в този свят. Е нормално тялото ви да отнеме известно време, за да се възстанови. Като резултат, може да преживеете някои физически дискомфорт по време на секс, включително:

• Болка или напрежение във влагалищния път
• Сухост във влагалищния път, особено ако кърмите с гърдност
• Излишъци
• Болка в гърдилите
• Болки в гърба и ставите
• Болка или безусещане в кесарево сечение

Повечето от тези проблеми изчезват сами, но има неща, които можете да направите, за да се чувствате по-добре по време на секс, докато тялото ви се излекува.

Какво можете да направите: вземете тези стъпки, докато се излекувате

• Търсете облекчение от болка. Преди да имате секс, изпразнете мехурника си и приемете безрецептно противоболно лекарство. Ако усещате изгаряне след това, приложете лед, завързан в кърпа, върху областта.
• Използвайте лубрикант. Сухостта във влагалищния път е често проблем, тъй като хормоните ви се прегласяват, така че приложете лубрикант, за да намочите областта. Търсете водорастворим вариант, тъй като мазнините могат да раздразнят чувствителната тъкан.
• Удължете предварителен акт. Дадете на влагалищния път време да произведе своя естествен лубрикант. Изтягайте предварителен акт, опитайте взаимно мастурбация или ангажирайте се в други дейности, които възнамеряват вас и партньора ви.
• Практикувайте Кегел упражнения. Кегел упражненията могат да възстановят тазовите мускули и да помогнат при често срещани пост-родилни проблеми, като увеличено уриниране. Упражняването на мускулите също може да ви помогне да възстановите сила и усещане във влагалищния път.
• Направете време за секс. С ново бебе в къщата, нямате много „време за двама“ за партньора си – така че го планирайте в календара! По този начин няма да се чувствате натиснати или тревожни.
• Комуникирайте с партньора си. Сексът след бременност е различен – но различен може да бъде вълнуващ. Говорете с партньора си за това какво се усеща добре и какво не. Бъдете търпеливи и разбиращи един с друг. Честната комуникация може да ви помогне да отидете на пътя към здравословен, изпълнен секс живот.

Какво трябва да знаете: оставане на бременност отново

Верувайте или не, можете да останете бременни отново в рамките на месец или два след раждането – дори преди първата си менструация. Лекарите препоръчват да изчакате поне осемнадесет месеца преди да останете бременни отново, което дава на тялото ви достатъчно време да се подготви за друга бременност. Оставаме на бременност твърде рано след раждането може да ви отвори към много бременни проблеми, като предисрочено раждане или бебе с ниско тегло при раждане.

За да предотвратите оставане на бременност твърде рано, е важно да използвате безопасен, надежден вид контрацепция. Има много фактори за разглеждане при избор на контрацепция, като животен стил, медицинска история, дългосрочни семейни планове и въздействие върху кърмаенето с гърдност.

Задайте на себе си тези 3 въпроса при избор на контрацепция:

Колко усилия ще отнеме?

Всеки вид контрацепция изисква различно количество усилия от вас, за да бъде ефективен. Например, IUD и импланти са с ниско поддръжка, тъй като не трябва да правите нищо, след като лекарът ви ги имплантира. Други методи изискват по-съзнателни усилия, като Пилата (която трябва да се приема в едно и също време всеки ден). Ученето как да използвате контрацепция правилно може да отнеме време и практика. Ако ги използвате грешно, те може да не работят – и може да останете бременни.

Е ли безопасна за кърмаене с гърдност?

Някои видове хормонални контрацептивни опции не са безопасни за използване при кърмаене с гърдност, така че е важно да ги обсъдите с лекара си преди да ги използвате.

Поддържа ли моя план за разстояние при раждане?

Ако планирате да имате друго бебе, мислете за колко време искате да изчакате преди да останете бременни отново (след 18-месечния период за безопасност). Определени контрацептивни методи предотвратяват бременност за по-дълги периоди от другите. Например, IUD и имплантите могат да работят за години, докато бариерните методи лесно могат да се стартират и спрат. Така че времето е нещо, което трябва да разгледате, ако жизнени обстоятелства (като възрастта ви) са фактор.

Какво да разгледате: избор на контрацепция

Контрацепцията е личен избор – и такъв, който само вие можете да направите след обсъждане на различните фактори с лекара си. Има разнообразие от методи за избор, включително:

• IUD и импланти. Лекарът ви поставя тези пластмасови устройства в тялото ви, за да предотврати бременност за дълги периоди от време. Можете да кърмите с гърдност, докато използвате не-меден IUD или имплант. Когато сте готови да останете бременни отново, лекарът ви ги премахва.
• Хормонални методи. Популярната Пила и налепницата съдържат хормони, които ви предотвратяват да овулирате и да останете бременни. Ако кърмите с гърдност, обсъдете тези опции с лекара си, за да се уверите, че са безопасни.
• Бариерни методи. Презервативи и диафрагми са примери за често срещани бариерни методи. Те работят чрез блокиране или убиване на спермите на партньора ви от достигане и оплодяване на яйцеклетката ви. Презервативите също помагат да ви предпазят от полово преносими инфекции и болести.
• Естествено семейно планиране. С този метод (наричан и fertilitet awareness или ритмичен метод), проследявате менструалния си цикъл, за да разберете кога овулирате, за да избегнете да имате незащитен секс.

Свалите нашата таблица за сравнение на контрацепция тук.