• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Можете ли да обучавате новорождено за сън?

Малкият ви пък дойде на света с големи красиви очи, перфектни малки пръстици и най-сладкият мирис на новорождено. Но шансовете са, че вероятно не е дошло с най-добрите умения за сън. Новородените са известни с дивите си ергатични модели на сън и събуждане безброй пъти през нощта. И макар че това е напълно нормално, може да бъде и изчерпаващо.

По-големите бебета могат да бъдат обучени за сън, или научени да се успокояват сами за да заспят без помощ от някой друг, така че техните уморени родители (накрая!) да получат малко заспане.

И така, е ли възможно да обучавате новорождено за сън? Не всъщност, но можете да предприемете стъпки, за да помогнете на новото си бебе да спи по-добре и да поспете малко повече почивка сами.

Обучение за сън на новорождено: Можете ли да го направите?

Докато нощ с по-дълги поредници на сън вероятно звучи удивително сега, за жалост, не можете да обучавате новорождено за сън. Ето защо:

• Много малките бебета все още нямат усещане за ден или нощ. Те просто не са способни да се държат на режим за сън.
• Новородените не могат да прекарат цяла нощ без ядене. Фактически, техните малки стомаси и хранови нужди означават, че те трябва да бъдат hranени поне няколко пъти през нощта.
• Новородените не могат да се самоуспокояват. Те имат нужда от вашата помощ, за да заспят с достатъчно успокояване, като „шшш“, люлеене и качване.
• Плачът е начинът, по който новородените комуникират основните си нужди. Не можете да покачите новорождено. Когато много малко бебе плаче, тя сигнализира, че се нуждае да бъде нахранена, успокоена и обожана. Успокояването ѝ ѝ помага да се чувства сигурна и сигурна. В крайна сметка, тя току-що е влезла в напълно нов свят, и той понякога може да бъде малко страховит. Реагирането на плача ѝ е ключово за учене на един от най-важните уроци на всички: Независимо от колко е часът, вие винаги ще сте там за нея.

Добри ли са режимите за сън на новородени?

Новородените бебета спят много — от 14 до 17 часа в 24-часов период, макар че може да варира. Но въпреки цялото това дремеж, те не са способни да влязат в режим за сън все още.

В многоте ранни дни, когато малкият ви се нуждае да яде практически цял ден и нощ и все още няма усещане за ден или нощ, тя може да спи само за един или два часа наведнъж и не би трябвало да спи повече от три или четири часа преди да се събуди за ядене. Така че просто не е способна да има фиксирани дневни дремежи или час за заспиване.

Функционирането без никакъв режим може да бъде трудно за уморените нови родители. Но добрата новина е, че тази фаза не продължава завинаги. Когато бебето ви е около месец, можете да започнете да давате на дните някаква структура. И рутините за заспиване, обикновено дефинирани от хранене, баня няколко пъти седмично, книги, колиби и огъване, са добра идея почти от самото начало.

Как да помогнете на новорожденото си да развие добри навици за сън

Въпреки че не е възможно да се зададе режим за сън за новорождено бебе, вие можете да помогнете на малкият си да развие добри навици за сън от деня, в който го принесете у дома.

• Започнете с помагане на малкият си да научи разликата между ден и нощ. Когато е бодра през деня, поддържайте нещата живи, предлагайки много стимулиращо време за игри и разговори, и излезте навън за малко дневна светлина. Просто уверете се, че защитавате бебето си от твърде много слънчеви лъчи. Държете се в засенчените зони и поддържайте кожата ѝ прикрита. Ако това не е възможно, нанесете малко количество за бебета безопасен слънцезащитен крем (направен с титаниев диоксид или цинков оксид, които седят върху кожата и са хипоалергенни) на лицето ѝ, върховете на ръцете ѝ и краковете ѝ. По вечерите поддържайте нещата по-тихи и затьомнете светлината, за да подадете сигнал, че е време да се отпусне. След няколко седмици тя ще започне да схваща идеята.
• Дръжте се на подобна рутина за дневните дремежи. Хранене, люлеене, успокояване, песни или история са всички нежни сигнали, които изпращат на бебето ви съобщението, че е време да се отпусне (и надяваме се, да заспи).
• Въведете основна рутина за заспиване. По подобен начин, бърза рутина навечер може да помогне да се сигнализира, че е време за сън. Опитайте четирите Б: гърди/бибер, баня, книга, легло.

Дори с този усещане за рутина, имайте предвид, че формален график е все още 몇 месеца отвъд. Опитът да накарате новорожденото си да се държи на режим, чрез, например, задържане на нея бодра твърде дълго или разбуждане ѝ от дневните дремежи рано е рецепта за преуморено бебе. И това всъщност може да направи по-трудно за нея да спи добре навечер.

Когато малкият ви достигне 3- или 4-месечната отметка, нейният модел на сън-бодрстване ще започне да се солидифицира в някакво предвидим режим. Вероятно няма да е до минута, но ще започнете да имате твърдо усещане за това кога бебето ви вероятно ще се събуди сутринта, ще отиде за дневните си дремежи и ще отиде на сън навечер.

В този момент тя ще бъде готова за режим за сън, както и за режим за хранене и общ дневен режим.

Кога можете да започнете да обучавате бебето си за сън?

Повечето експерти препоръчват да отложите обучението за сън, докато бебето е на 4 до 6 месеца.

В този момент повечето бебета са развително готови и đủ стари, за да научат как да се самоуспокояват, когато отиват на сън и когато се събудят през нощта.

Те са по-добре оборудвани да се справят с собствения си плач и дразнеж, които може да ги разбудят от сън или да се случат преди да задръмнат за нощта. И те също не се нуждаят от толкова много срещ нощни хранения.

Как да се справите, докато можете да обучавате бебето си за сън

Късите, непредвидими дремежи на новорожденото ви и кръглосупните хранения могат разбираемо да ви оставит изтощени. Но това е напълно нормална част от нейното развитие — и такава, която няма да продължи много дълго. (Въпреки че определено може да се усети дълго, докато сте в нея.)

Затова обучението за сън и графиците трябва да изчакат, докато бебето ви е по-голямо и по-развито.

Засега, оставете кафето да вари, укрийте дремежи, когато можете, и не се bojте да поискате помощ, за да поспете малко повече почивка. Няколко месеца отсега, ще сте минали тази фаза на екстремално липса на сън — дори ако не можете да си припомните как сте успели да я преодолеете!