• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Можете ли да тренирате новородено за сън?

Вашият малък вързоп се появи на бял свят с големи красиви очи, перфектни малки пръсти и най-сладката миризма на новородено. Но има вероятност тя да не е пристигнала с най-добрите умения за сън. Новородените са известни с това, че имат необичайни модели на дрямка и се събуждат безброй пъти през цялата нощ. И въпреки че всичко е напълно нормално, може да бъде и изтощително.

По-големите бебета могат да бъдат обучени да заспят или научени да се успокояват да спят без чужда помощ, така че уморените им родители да могат (най-накрая!) да си затворят очите.

И така, възможно ли е да обучавате новородено бебе (наричано още учене на сън)? Всъщност не, но можете да предприемете стъпки, за да помогнете на чисто новото си бебе да спи по-добре и да си почине повече.

Обучение на съня на новородено:Можете ли да го направите?

Докато една нощ с по-дълги периоди на сън вероятно звучи невероятно в момента, за съжаление, не можете да спите да обучавате новородено. Ето защо:

• Много малките бебета все още нямат усещане за ден или нощ. Те просто не са в състояние да се придържат към графика за сън.
• Новородените не могат да издържат цяла нощ без да ядат. Всъщност техните малки коремчета и хранителни нужди означават, че трябва да бъдат хранени поне няколко пъти за една нощ.
• Новородените не могат да се самоуспокояват. Те се нуждаят от вашата помощ, за да заспят с достатъчно успокояващи, като шумене, люлеене и люлеене.
• Плачът е начинът, по който новородените съобщават основните си нужди. Не можете да развалите новородено. Когато много малко бебе плаче, то сигнализира, че трябва да бъде нахранено, утешено и обичано. Успокояването й помага да се чувства в безопасност и сигурност. В края на краищата тя току-що влезе в съвсем нов свят и понякога може да бъде малко страшно. Отговарянето на виковете й е ключово за преподаване на един от най-важните уроци от всички:Независимо колко е часът, вие винаги ще бъдете до нея.

Добра идея ли са графиците за сън за новородени?

Новородените бебета спят много — от 14 до 17 часа в рамките на 24-часов период, въпреки че може да варира. Но въпреки целия този сън, те все още не са в състояние да влязат в график за сън.

В най-ранните дни, когато вашето малко дете трябва да се храни почти денонощно и все още няма усещане за ден или нощ, то може да спи само час или два наведнъж и трябва да отлага не повече от три или четири часа преди да се събудите, за да ядете. Така че тя просто не е в състояние да определи време за сън или сън.

Работата без график може да бъде трудна за уморените нови родители. Но добрата новина е, че този етап не продължава вечно. Когато бебето ви навърши около месец, можете да започнете да давате на дните някакво усещане за структура. А рутините преди лягане, обикновено дефинирани от хранене, къпане няколко пъти седмично, книги, приспивни песни и гушкане, са добра идея почти от самото начало.

Как да помогнете на вашето новородено да развие добри навици за сън

Въпреки че не е възможно да зададете график за сън за новородено бебе, можете да му помогнете да развие добри навици за сън от деня, в който я донесете у дома.

• Започнете, като помогнете на вашето малко дете да научи разликата между деня и нощта. Когато е будна през деня, поддържайте нещата оживени, като предлагате много стимулиращо време за игра и разговор, и също се отправете навън за малко дневна светлина. Просто не забравяйте да предпазите бебето си от твърде много излагане на слънце. Придържайте се към сенчести зони и дръжте кожата й покрита. Ако това не е възможно, нанесете малко количество безопасен за бебето слънцезащитен крем (направен от титанов диоксид или цинков оксид, които се намират отгоре на кожата и са хипоалергенни) върху лицето й, върховете на ръцете и краката. Вечер дръжте нещата по-тихи и приглушете светлините, за да изпратите сигнал, че е време да се успокоите. След няколко седмици тя ще започне да разбира.
• Придържайте се към подобна рутина за дрямка. Храненето, люлеенето, успокояването, песните или приказката са нежни знаци, които изпращат на бебето ви съобщение, че е време да се отпусне (и да се надяваме, да заспи).
• Въведете основна рутина преди лягане. По същия начин, бързата рутина през нощта може да помогне да сигнализира, че е време за сън. Опитайте четирите Б:кърмене/шише, баня, книга, легло.

Дори и с това чувство за рутина, имайте предвид, че до официалния график остават още няколко месеца. Да се ​​опитваш да накараш новороденото си да се придържа към график, да речем, да го държиш будно твърде дълго или да го събудиш от сън рано, е рецепта за преуморено бебе. И това всъщност може да я затрудни да спи добре през нощта.

Когато вашето малко дете достигне 3- или 4-месечната граница, нейният модел сън-будност ще започне да се втвърдява в донякъде предвидим график. Вероятно няма да е до минутата, но ще започнете да имате солидно усещане за това кога вашето бебе вероятно ще се събуди сутрин, ще слезе да дремне и ще си легне вечер.

В този момент тя ще бъде готова за график за сън, както и за хранене и общ дневен график.

Кога можете да започнете да тренирате бебето си за сън?

Повечето експерти препоръчват да отложите тренировките за сън, докато бебето навърши 4 до 6 месеца.

До този момент повечето бебета са готови за развитие и са достатъчно големи, за да се научат как да се самоуспокояват, когато ще спят и когато се събуждат през нощта.

Те са по-добре подготвени да се справят със собствения си плач и безпокойство, които могат да ги събудят от сън или да се случат, преди да се унесат за през нощта. И те също не се нуждаят от толкова много хранения в средата на нощта.

Как да се справите, докато не можете да спите, тренирайте бебето си

Кратките, непредвидими дрямки и денонощните хранения на вашето новородено могат разбираемо да ви изтощят. Но това е напълно нормална част от нейното развитие - и такава, която няма да продължи много дълго. (Въпреки че със сигурност може да се почувства дълго, докато сте в разгара на това.)

Ето защо тренировките за сън и графиците трябва да изчакат, докато бебето ви порасне и стане по-готово за развитие.

Междувременно поддържайте приготвянето на кафето, дремнете се, когато можете, и не се страхувайте да помолите за помощ, за да можете да си починете малко повече. След няколко месеца ще преминете през този етап на екстремно недоспиване - дори и да не можете да си спомните как сте го преживели!