Как да използвате метода за обучение на избледняващ сън преди лягане

Очаква се малко плач при прибиране за много бебета, но ако вашето вие по-дълго от нормалното, проблемът може да е времето за лягане. Ако е твърде късно, малкото ви може да е преуморено и да се бори със заспиването, а ако си ляга твърде рано, вие ще крачите по пода с будно бебе.

За да ви помогнем да намерите сладкото място за сън, помислете за метода на избледняване преди лягане. Прочетете как работи тази нежна техника за обучение на сън и няколко съвета как да я изпробвате с вашето малко дете.

Какъв е методът за обучение на избледняващ сън преди лягане?

Методът за обучение на избледняващ сън преди лягане е стратегия, базирана на теорията, че ако бебето не е готово за сън, то няма да слезе доброволно. Подходът на избледняване включва обръщане на внимание на моделите и сигналите на съня на вашето малко дете и коригиране на нейния график, за да намери времето за лягане, което работи най-добре.

Избледняването на времето за лягане може също да опише метод за обучение на сън, който постепенно намалява времето, през което сте в стаята на бебето си, когато то си ляга.

Както при другите техники за обучение на сън, подходът на избледняване може да започне, когато повечето бебета са на възраст между 4 и 6 месеца, тъй като това е, когато бебетата обикновено са способни да се научат да се самоуспокояват.

Методът за избледняване преди лягане работи ли?

С внимателно наблюдение на нивото на умора на вашето бебе и постепенни промени във времето на рутината му преди лягане, избледняващата техника на обучението за сън може да работи добре. Всъщност едно малко проучване установи, че методът на избледняване преди лягане е ефективен за намаляване както на времето, необходимо на бебетата да заспят, така и на броя на събуждането им през нощта.

И ако сте любопитни колко време обикновено отнема обучението за щадящ сън, знайте, че по-бавните подходи, като избледняването, отнемат повече време от методите на Ferber или извикайте. Методът за обучение на избледняващ сън преди лягане може да изисква седмици повторения, преди да остане завинаги.

Как правите избледняването преди лягане?

Методът за избледняване преди лягане на обучение за сън включва малко издирване наоколо, преди всъщност да започнете да сменяте нейния час за сън. Ето как да започнете процеса:

  • Вадете дневник. Запишете времето за сън на вашето бебе, за да можете да проследите кога обикновено спи и се настанява през нощта. Използвайте времето, в което бебето ви естествено заспива през нощта, като временно време за лягане, дори ако е късен час като 22:00.

  • Научете знаците. Суетене, триене на очите, дърпане на ушите, обръщане на главата и прозяване са всички признаци, че бебето ви е уморено и трябва да си ляга.

  • Започнете рутината си. След като разберете нейните сигнали за сън и текущото й време за лягане, започнете процеса на прибиране преди време, включително баня, книга, още едно хранене и малка песен.

  • Предлагайте комфорт. Ако плаче, изчакайте малко, преди да отидете при нея, тъй като тя може да изтръгне сама. Но ако не го направи, вземете я за интервал от 20 или 30 минути и опитайте отново.

  • Преместете времето за лягане. На всеки няколко вечери премествайте времето й за лягане с 15 минути по-рано или по-късно, в зависимост от целта си за идеалното ново време за лягане, и следвайте процеса на прибиране, като го поддържате сдържан и спокоен.

  • Пристигнете в новия час. Продължавайте да премествате времето й за лягане с 15 минути на всеки няколко вечери, докато не определите ново време, което отговаря както на графика ви, така и на нуждите от сън на вашето бебе. Време за лягане между 19 ч. и 20 ч. като цяло работи най-добре за бебета.

Избледняването на времето за лягане на вашето бебе, така че да е идеално за всички, е свързан процес, но с достатъчно практика и време много родители намират тази техника за привлекателна и ефективна. Изпробвайте стратегията за обучение на избледняващ сън преди лягане у дома си и вашето бебе може да се превърне в солидно спящо, което искате да бъде.

Previous:

Next: