• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Основи за съня на новородени и бебета

Който и да е измислил термина „спи като бебе“, изглежда не е знаел много за тях, защото новородените са известни като неспокойни спящи, които са гладни на всеки няколко часа и рядко, ако изобщо, издържат през нощта, без да се събудят.

Ако се чудите (или се притеснявате) за навиците за сън на вашето бебе, припомнете си тези факти – след това се отпуснете, насладете се на това свое очарователно дете и се опитайте сами да си починете.

Общ преглед на съня на новородените

Помага да запомните няколко принципа на съня на новородено бебе, така че да не късате косата си, когато сте станали посред нощ отново и отново:

Новородените спят през по-голямата част от деня

Новородено бебе ще спи от 14 до 17 на всеки 24 часа, независимо дали дава или взема. И няма много модел в неговия график за сън. Вашето малко дете вероятно ще бъде будно само от 30 минути до един час наведнъж и ще спи от 15 минути до три часа наведнъж.

Новородените трябва да се хранят денонощно

Новородените имат много малки коремчета, така че макар че би било хубаво да заредите бебето си с кърма или адаптирано мляко преди лягане и да не се чувате с него до сутринта, това не работи по този начин (поне не все още). Новородените бебета трябва да ядат поне на всеки два до четири часа, включително през нощта.

И така, как да разберете кога скимтенето на вашето бебе е призив за храна? Ключът е да се научим да правим разлика между "нахрани ме!" звуците и другите му викове, за да можете да реагирате бързо, когато е наистина гладен (с надеждата, че след малко почерпка бързо ще се върне в страната на мечтите) или го оставете да бъде, ако просто издава звуци в съня си.

Новородените са неспокойни спящи

Докато по-големите деца (и новите родители) могат да дремят спокойно с часове, малките бебета се въртят наоколо и всъщност се събуждат много. Това е така, защото около половината от времето им за сън прекарват в режим REM (бързо движение на очите) — този лек, активен сън, по време на който бебетата се движат, сънуват и може би се събуждат с хленчене.

не се тревожи. Когато той узрее, неговите модели на сън също ще бъдат, с по-малко REM цикли и повече периоди на по-дълбок, по-тих сън.

Новородените спящи шумно

Неравномерното дишане, което може да включва кратки паузи и странни звуци, рядко е причина за тревога, но може да изплаши новите родители.

Ето кратък урок за дихателното развитие на вашето бебе, за да поставите нещата в перспектива:Нормалната скорост на дишане на новороденото е около 40 до 60 вдишвания в минута, докато е будно, въпреки че това може да се забави до 30 до 40 вдишвания в минута, след като заспи. Или може да поеме плитки, бързи вдишвания за 15 до 20 секунди, последвани от пълна пауза, в която спира да диша напълно за няколко секунди.

Можете да обвините за всичко това незрелия център за контрол на дишането в мозъка му, който все още е в процес на работа.

Новородените обикновено бъркат деня и нощта

Преди да се роди малкото ви, той живееше в пълен мрак и свикна да отлага през деня (тъй като тогава сте били най-активни, приспивайки го с движенията си) и да рита петите му през нощта.

За щастие нощните му начини са само временни. Когато се приспособи към живота навън, той ще спре да смесва дните и нощите си, често до края на първия месец. Тогава вашето бебе започва да произвежда свой собствен мелотонин, хормон, регулиращ съня.

Вашите навици за сън влияят на вашето бебе

Проучванията показват това, което вероятно вече знаете:добре отпочинали родители са по-способни да помогнат на бебетата си да се регулират. Ако сте изтощени, ще бъде много по-трудно да накарате бебето да се успокои.

Така че, моля, помолете за помощ, ако имате нужда от нея, особено през нощта. Може да изглежда очевидно, но грижата за себе си е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да помогнете на вашето малко дете да получи необходимото количество качествен сън.

От колко сън се нуждаят бебетата?

Бебетата имат различни изисквания за сън в зависимост от възрастта и стадия. Ето диаграма на съня на бебетата, която показва колко сън всъщност им е необходим за тяхното здраве и развитие.

Новородено до 3 месеца

• Препоръчителен общ сън на ден: 14–17 часа
• Приемлив диапазон: Не по-малко от 11 часа или повече от 19 часа
• Нощен сън: 8–9 часа (събуждане на всеки 2–3 часа за хранене)
• Дрема: 7–9 часа (3–5 дрямки)

4 до 11 месеца

• Препоръчителен общ сън на ден: 12–15 часа
• Приемлив диапазон: Не по-малко от 10 часа или повече от 18 часа
• Нощен сън: 8–10 часа
• Дрема: 4–5 часа (2–3 дрямки)

Как да накараме вашето новородено да заспи

Понякога е трудно да заспите на непознати места - особено когато вкъщи е топла, тъмна и много уютна утроба. Когато става въпрос за приспособяване към живота навън, вашето бебе може да оцени подобрители на съня, които му напомнят за „дома“.

Опитайте някоя или всички от тези стратегии за сън на бебето, за да направите малко по-лесно изпращането на бебето си в страната на мечтите.

Следвайте указанията за безопасен сън

Как вашето бебе ляга и заспива е въпрос на безопасност, а не само на комфорт. Поставете новороденото си по гръб в креватчето, люлката или в двора за игра без свободно легло, възглавници, одеяла, плюшени животни или брони за креватчета.

Експертите също така препоръчват споделяне на стаята, докато бебето навърши поне 6 месеца. Тези практики за безопасен сън предотвратяват прегряване и задушаване и намаляват риска от SIDS или синдром на внезапна детска смърт.

Опитайте с масаж

За да му помогнете да се унесе, направете бебешки масаж на бебето. Проучванията показват, че бебетата, които се масажират преди лягане, могат да произвеждат повече от подобряващия съня хормон мелатонин. И това е приятен начин да се свържете с малката си нощна сова.

Повивайте го и го пазете уютно

След като прекара девет месеца в стегнат корем, не е изненада, че вашето новородено предпочита плътно място сега. Разбира се, той в крайна сметка ще порасне в креватчето (и ще излезе от него), но засега може да предпочете да спи в люлка или люлка, което предлага на вашето бебе по-уютно, по-затворено място, в което да се настани.

Повиването на бебето с одеяло или обличането му в чувал за сън ще предложи допълнителна доза сигурност - и дори може да му помогне да спи малко по-дълго. Просто не забравяйте да спрете да повивате, докато стане на 3 или 4 месеца, когато може да се преобърне и да се измъкне от повиването или одеялото си.

Възпроизвеждане на бял шум

Мълчанието е злато, но не за повечето бебета. Вашето новородено е свикнало със стомашната симфония от бълбукане и биенето на сърцето ви. Може да намери бръмченето на вентилатор, тиха музика или машина с бял шум или приложение за много успокояващи.

От друга страна, той може да предпочете звука на тишината, като много възрастни. В такъв случай просто пазете тишина в детската стая.

Умерете температурата в стаята му

Не твърде горещо и не твърде студено - това е правилният климат за стаята на бебето мече. Защо? Прегряването може да направи бебето ви твърде изпотено, за да спи, и увеличава риска от SIDS. Що се отнася до твърде студените стаи, бебетата лесно се охлаждат и вероятно ще се събудят, ако им е неудобно.

Между 68 и 72 градуса обикновено върши работа. За да разберете дали температурата е подходяща за бебето, опипайте врата му. Ако е потно, той е твърде горещ; ако е студено на допир, свържете го още малко. Но не обличайте бебето на пластове или шапка за сън.

Затъмнете светлините

Въпреки че някои бебета могат да заспят навсякъде, вероятно е по-добре да заглушите осветлението и да създадете тъмна, предизвикваща сън атмосфера. Колкото по-бързо бебето ви научи, че тъмнината сигнализира за сън, толкова по-бързо ще започне да спи през нощта.

Изчакайте тези хленчения

Не вдигайте малкото си при най-малкото разбъркване – изчакайте, докато стане ясно, че то е будно и е готово за хранене или внимание.

Кога трябва да сложа бебето си на график за сън и да установя рутина?

Ако изглежда, че вие ​​и вашето новородено работите по противоположни графици, вероятно не е вашето въображение. Но не се притеснявайте да се опитвате веднага да установите успокояваща рутина – и двамата имате нужда от малко време, за да се приспособите към съвместния си живот.

След като свикнете с ежедневните и нощните модели на вашето малко дете, през първия месец или нещо повече, можете да започнете да давате намеци – хранене, люлеене, успокояваща вана, приспивна песен и приказка – които казват на вашето малко, че е време да успокой се, отпусни се и се надявам да заспиш. Но повечето бебета не могат и не трябва да бъдат поставяни на график за сън, докато не са на възраст поне около 3 или 4 месеца.

Вие също не можете да спите да тренирате новородено. Плачът е начинът, по който новороденото съобщава основните си нужди и най-важният урок, който трябва да научи сега, не е как да спи по график, а че когато плаче, вие ще бъдете там, за да го утешите - дори по средата на нощта, когато сте извънредно изтощени.

Въпреки това, когато вашето малко дете е на поне 4 до 6 месеца, обучението за сън е опция. В крайна сметка всички са съгласни, че ключова цел на новото родителство е щастливо, добре отпочинало бебе. Как стигате до тази цел е малко по-сложно.

Кога бебето ми ще спи през нощта?

Бебетата не са наистина готови да спят през нощта, което обикновено се определя като сън от шест до осем часа през нощта, докато не са на възраст между 4 и 6 месеца.

До 6 месеца, ако имате късмет, вашето малко дете може да работи седем или осем часа на нощ. Но всяко дете — като всеки възрастен — е различно, така че не се притеснявайте, ако бебето ви отнема повече време.

Ами ако моето новородено не спи?

Има много причини, поради които вашето бебе може да отказва да заспи:

• Новородените често бъркат деня и нощта. Набор от затъмняващи сенници и машина за бял шум могат да помогнат за насърчаване на заспиването, когато е време за лягане.
• Вашето бебе може да възрази да е по гръб. Ако случаят е такъв, повийте го, преди да го сложите или го оставете да заспи в ръцете ви, преди да го сложите в креватчето. Избягвайте обаче да люлеете или държите бебето си, докато не заспи напълно. Това може да затрудни за него да заспи сам, ако се събуди през нощта.
  
• Вашето бебе може да бъде свръхстимулирано. Трудно е да заспите, когато светът е пълен със забавни неща за правене, особено когато наближава времето за лягане и всички са вкъщи. Ако случаят е такъв, превключете рутината си за лягане в бавен и скучен режим, с люлеене, просто разказване на истории и малко успокояваща музика.
• Вашето бебе може да е преуморено. Ако случаят е такъв, опитайте да коригирате съответно времето за лягане или дрямка, за да видите дали това ще му помогне да се успокои по-добре през нощта и не забравяйте да следвате последователна рутина за лягане.

Ами ако бебето ми не спи в креватче?

Понякога бебетата просто не искат да преминат от уютните ръце на родителите си в собственото си креватче, без значение колко сладко изглежда.

Ако случаят е такъв, размийте линиите между вас и бебешкото легло. Опитайте се да го успокоите в ръцете си, докато стане сънлив, след което внимателно го поставете директно върху леглото, без да губите контакт кожа до кожа.

Малко масажиране или потупване също трябва да му помогнат да кимне. Уверете се, че температурата в стаята на вашето бебе е комфортно топла. Заглушете осветлението и поставете машина за бял шум или вентилатор, за да заглушите околните звуци.

Повиването на бебето (до навършване на около 8 седмици) или поставянето му в спален чувал, преди да го поставите в креватчето, може да го накара да се почувства допълнително защитено и да се надяваме, да го насърчи да заспи в леглото си.

Путене на новородено и други шумове от съня на бебето:Защо бебето ми е толкова силно?

Бебетата са шумни спящи, склонни към сумтене, хрипове, хленчене и дори плач в съня си. Повечето нощни шумове не са причина за притеснение; дори случайният плач или вик не означава, че трябва да се втурнете към бебето си.

Една от причините да са толкова шумни е, че храносмилателната и дихателната им системи все още не са напълно развити, така че преглъщането и дишането изискват малко допълнителни усилия. Те също така дишат основно през носа си, а не през устата си, така че ако са и най-малкото задръстени, ще го разберете.

Ето най-често срещаните шумове, които вероятно ще чуете, докато бебето ви спи:

• Дрънкане . Вашето бебе има слуз в малкия си нос, който може да запуши нещата и да доведе до тракане. Ако нещата станат твърде задушни, използвайте физиологичен разтвор за нос и аспиратор, за да изчистите нещата.
• Свиркене. Новородените бебета дишат през носа си, а не през устата, тъй като това им позволява да дишат и да се хранят едновременно. Но този дребен шноз има малки въздушни канали, така че парченца слуз или засъхнало мляко могат лесно да свият дихателните пътища, което води до шантав свистене.
• Буркотене. Тук няма голяма мистерия — той просто си прочиства гърлото.

И така, кога трябва да се притеснявате? Шансовете са отлични никога да не видите някой от следните симптоми, но е добре да знаете признаците на проблема:

• Бързо дишане. Честотата на дишане на вашето бебе се увеличава до повече от 70 вдишвания в минута и остава горе.
• Упорито сумтене. Чувате леко грухтене в края на всеки дъх, докато той се мъчи да отвори запушени дихателни пътища.
• Изплакване. Ноздрите му се разширяват по време на дишане, което показва, че работи твърде усилено, за да получи въздух.
• Оттегляне. Мускулите на гърдите (под ребрата) и шията му са по-видими и се свиват много по-дълбоко от обикновено.

Ако забележите някой от тези признаци на респираторни затруднения, незабавно се обадете на педиатъра или ако не можете да получите незабавно Вашия лекар, обадете се на 911 или се насочете към най-близкото спешно отделение или спешна помощ.

Сънят на бебето е нещо, за което повечето родители стресират, което може да добави към вече епичните им нива на изтощение. Докато мъничето ви изглежда щастливо и добре отпочинало през повечето време, не се притеснявайте за графика на съня, моделите и навиците на вашето бебе, особено в началото. Нещата имат начин да станат по-лесни и по-гладки, докато вие и вашето бебе свикнете с новия си живот заедно.