• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да преминете от две дрямки на една

Дрямките са задължителни за бебетата. Дълбоки дрямвания през деня им помагат да получат съна, от който се нуждаят, и да спят по-добре през нощта – плюс ви дават шанс да подберете всички играчки, разхвърлени по къщата.

Но като всичко друго, нуждите от дрямки се променят, и дневият график за сън, който е работил добре за вашето 9-месечно бебе, може да бъде провал на 12 месеца.

Ето как да се уверите, че малкото ви остане здрава и изпочинена, когато реши да премини от две дрямки до една.

Как знаете, че бебето е готова да премахне дрямка?

Ето нещо да имате предвид, докато жалите загубата на сутрешната дрямка на бебето си: Колко пъти на ден бебето спи е по-малко важно от това колко добре функционира на съна, който получава. (Колко добре вие функционирате на съна, който тя получава, е съвсем друго нещо.)

Ако пропусването на дрямка не извиква дразнеене и ако не е твърде преуморена, за да се успокои за една добра дрямка и пълна нощ на сън, тогава може да се наложи да се разделите с тези дни с две дрямки.

Не получаване на достатъчно необходима дрямка, обаче, прави по-нещастливо, по-малко сътрудническо бебе през деня – и едно, което е твърде преуморено и прекалено за да се успокои през нощта. Ако това е случаят, вероятно все още не е готова да премини от две дрямки на една.

Ето някои знаци, че е време за график с една дрямка:

• Съпротива на дрямките. Ако изглежда преосвежена и енергична, и не иска да заспи за дрямка, вероятно просто не е достатъчно уморена.

• Супер-къси дрямки. На график с две дрямки, всяка дрямка трябва да трае приблизително един до два часа всяка. Ако малкото ви внезапно реши, че е готова след 30 минути или около това, тогава може просто да не е достатъчно уморена, за да дрямва по-дълго, което означава, че е имала нужда от повече време на бодрост преди да отиде в леглото си.

• Екстра-рано сутрешно събуждане. Бебетата са по природа ранни издигачи – ако вашето редовно спи 지나 6 или 7 сутринта, счете се щастливи. Но ако малкото ви отиде от събуждане в 6:30 последователно до 5 сутринта (или по-рано – ух!), вероятно е време да премахнете дрямка.

• Залегването продължава да се отлага по-късно. Ако трябва да държите малкото си събудено за повече от четири часа между дрямките, за да гарантирате, че всъщност заспи, тогава ще започнете да ви е трудно да я положите между 19 и 20 ч. без съпротива.

Как да преминете към график с една дрямка

Когато графикът за дрямки на бебето ви се промени, се променя и всичко останало. Во много случаи е добра идея да разхлабите редовната си структура малко и да промените графика за сън на бебето съответно (без да я напускате напълно, разбира се, защото бебетата процъфтяват при последователни графици).

Даване на свобода и позволяване на нея да заспи без помощ ще увеличи шансовете да залегне и остане там, когато наистина се нуждае от ззз. Ето някои съвети, за да помогнете на бебето си да преключи към една дрямка на ден.

• Постепенно удължете времето ѝ на бодрост сутринта. Бебето ви трябва да бъде събудено поне четири или пет часа преди да залегне за следобедната си дрямка.
• Преместете обяд и вечеря по-рано, ако изглежда супер сънлива или уморена. Така можете да я положите за следобедната дрямка по-рано и да я залегнете по-рано.
• Имайте тихо време по време на редовната ѝ сутрешна дрямка. Ако малкото ви е дразнеща или изглежда уморена по време на нормалната ѝ сутрешна дрямка, заместете я с почивка през средата на сутрина с книги и обгръщане.
• Уверете се, че нейната една следобедна дрямка е поне един до два с половина часа дълга. По-големите бебета, които са отказали сутрешната дрямка, се нуждаят от пауер дрямка през следобедта. Ако бебето ви не дрямва около два часа, уверете се, че получава достатъчно сън през нощта и поговорете с педиатъра си какво можете да направите. Обучение за сън за дрямки или въвеждане на успокояваща рутина преди дрямката може да бъде наред.
• Преместете залегването по-рано, ако изглежда особено дразнеща. Ако малкото ви не е в най-доброто състояние, когато настане нощта, обмислете да преместите залегването ѝ по-рано. Тя може да бъде повече от готова да закапне по-рано, докато се свиква с новия си график с една дрямка.

Преходът от чести към по-рядко дрямки може да бъде малко качлив за всеки в къщата. Ключът е да се уверите, че детето ви все още получава достатъчно сън, докато расте и излиза от графика си за малко бебе.