• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да отпаднете от две дрямки към една

Дремките са задължителни за бебетата. Сесиите с дълбока дрямка през деня им помагат да получат нужния сън и да заспят по-добре през нощта — плюс ви дават възможност да вземете всички играчки, разпръснати из къщата.

Но както всичко останало, дрямката се нуждае от промяна и графикът на дневния сън, който работи добре за вашето 9-месечно дете, може да се окаже провал на 12 месеца.

Ето как да се уверите, че вашето малко дете е здраво и добре отпочинало, когато реши да премине от две дрямки към една.

Как да разберете кога бебето е готово да дремне?

Ето нещо, което трябва да имате предвид, докато оплаквате загубата на сутрешната дрямка на вашето бебе:колко пъти на ден бебето ви спи е от по-малко значение от това колко добре се справя със съня, който получава. (Колко добре вие функцията на съня, която получава, е съвсем друг въпрос.)

Ако прескачането на дрямка не извади изумлението и ако тя не е твърде уморена, за да се успокои за една добра дрямка и пълен нощен сън, тогава може да се наложи да целунете тези два дни на дрямка за сбогом.

Липсата на достатъчно необходимо време за сън обаче води до по-малко щастливо, по-малко сътрудничещо бебе през деня - и такова, което е твърде преуморено и претоварено, за да се успокои през нощта. Ако случаят е такъв, тя вероятно все още не е готова да премине от две дрямки към една.

Ето някои признаци, че е време за график за една дрямка:

• Устойчивост на дрямка. Ако изглежда освежена и енергична и няма да заспи по време на сън, вероятно просто не е достатъчно уморена.

• Супер кратки дрямки. При график с две дрямки всяка дрямка трябва да продължи приблизително един до два часа. Ако вашето малко дете внезапно реши, че е свършило след около 30 минути, то може просто да не е достатъчно уморено, за да отлага по-дълго, което означава, че се нуждае от повече време за будно, преди да се отправи към креватчето си.

• Изключително ранни сутрешни събуждания. Бебетата са естествено ранобудни – ако вашето редовно спи след 6 или 7 часа сутринта, смятайте, че сте късметлии. Но ако вашето мъниче се събужда постоянно в 6:30 до 5 сутринта (или по-рано – уф!), вероятно е време да дремнете.

• Времето за лягане продължава да се избутва по-късно. Ако трябва да държите малкото си будно за повече от четири часа между дрямките, за да сте сигурни, че наистина ще заспи, тогава ще ви е трудно да я оставите между 7 и 20 часа. без известна съпротива.

Как да преминете към график за една дрямка

Когато графикът за дрямка на вашето бебе се промени, се променя и всичко останало. В много случаи е добра идея да разхлабите малко обичайната си структура и съответно да промените графика на съня на вашето бебе (без да го изоставяте напълно, разбира се, тъй като бебетата процъфтяват при постоянен график).

Ако се движите малко по течението и я оставите да спи без помощ, това ще увеличи шансовете тя да слезе и да остане там, когато наистина има нужда от Zzzs. Ето няколко съвета, които да помогнат на вашето бебе да премине към една дрямка на ден.

• Постепенно удължете времето й за будно сутрин. Вашето бебе трябва да е будно поне четири или пет часа, преди да слезе за следобедната си дрямка.
• Преместете обяда и вечерята по-рано, ако изглежда супер сънлива или уморена. По този начин можете да я сложите за следобедната й дрямка рано и да я сложите да спи по-рано.
• Прекарайте време в тишина по време на обичайната й сутрешна дрямка. Ако вашето мъниче е суетно или изглежда уморено по време на обичайната си сутрешна дрямка, заменете го с сутрешно тихо време с книги и гушкане.
• Уверете се, че една следобедна дрямка е дълъг поне един до два часа и половина. По-големите бебета, които са се отказали от сутрешната дрямка, трябва да подремнат следобед. Ако бебето ви не дреме около два часа, уверете се, че спи достатъчно през нощта и говорете с вашия педиатър какво можете да направите. Обучението за сън за дрямка или включването на успокояваща рутина за успокояване преди сън може да е наред.
• Преместете времето за лягане, ако тя изглежда особено капризна. Ако вашето малко дете не е в най-добрия начин с настъпването на нощта, помислете за преместване на времето за лягане по-рано. Тя може да е повече от готова да се измъкне рано или късно, докато свикне с новия си график за едно дрямка.