• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Признаци на преуморено бебе

Накарането на бебето да спи при най-добри обстоятелства може да бъде трудно, но когато вашето малко дете е преуморено, може да бъде още по-трудно. Това е така, защото преуморените бебета по-трудно се уреждат за сън, спят само на периоди и се събуждат по-често през цялата нощ.

Резултатът? Преуморените бебета са склонни да спят по-малко и да спят по-слабо, което ги прави по-уморени, което продължава цикъла уморени-преуморени. И може да бъде особено трудно да се спи тренира преуморено бебе.

Как можете да разберете дали бебето ви е преуморено? Ето знаците, плюс съвети как да насочите бебето си към по-добри навици за сън.

Признаци на преуморено бебе

Бебетата, които не спят достатъчно и които остават будни по-дълго, отколкото могат да издържат, в крайна сметка получават стресова реакция – повишаване на адреналина и кортизола – което ги прави по-трудно да си легнат.

Понякога е очевидно, че бебето ви е преуморено... а друг път признаците са едва доловими. Ето какво да търсите при вашето мъниче:

• Трудно й е да се настрои за сън.
• Тя взема само кратки дрямки вместо пълноценни дрямки.
• Тя не спи много през нощта.
• Тя е много капризна или придирчива.
• Тя е по-малко способна да се справи с разочарованието или болката.
• Тя е по-склонна към сривове (при по-голямо бебе).
• Тя заспива в произволни моменти през деня (например в столчето за хранене, когато яде или веднага щом се удари в количката, дори ако не е време за сън).

Как да предотвратите преуморяването на вашето бебе

Като цяло се уверете, че давате на бебето си достатъчно възможности да задоволи нуждите си от сън. Ето колко сън има нужда бебето според възрастта:

• 1-месечно дете трябва да спи около 14 до 17 часа на ден. Това обикновено се разпада до около осем до девет часа през нощта (като бебето ви се събужда на всеки три часа, за да се нахрани и веднага заспива) и още седем до девет часа в дрямка през деня.
• 2-месечно дете трябва да получите общо около 12 до 16 часа сън на ден. Очаквайте тя да получи приблизително осем до 10 часа през нощта (събуждане на всеки четири до шест часа, за да се храни) и четири до осем в дрямка.
• 3-месечно дете трябва да получите около девет до 10 часа през нощта (отново с малко нощно хранене) и няколко дрямки от 90 минути до два часа през деня.
• До 4 месеца, бебето ви трябва да спи между 12 и 15 часа на ден, с две или три дрямки през деня, общо около три до четири часа, и около 10 до 11 часа сън през нощта (с по-малко хранения през нощта).
• Когато бебето ви наближи 6 месеца, тя трябва да спи около девет до 11 часа през нощта, с две по-дълги дрямки през деня. Вече е в състояние да „спи през нощта“ или да спи от шест до осем часа наведнъж повечето нощи.

При перфектен сценарий бихте спрели преумората на вашето бебе, преди тя дори да е започнала. Тези съвети за предпазване на вашето бебе от преуморяване могат да ви помогнат:

• Гледайте за сигнали за сън. Те включват търкане на очите, раздразнение, дърпане на ушите или косата, прозяване и т.н. и реагирайте незабавно, като вкарате бебето да подремне или преди лягане при първия признак, че е уморено.

• Спазвайте последователен режим за лягане всяка вечер. Това помага на бебето да премине от будно време към време за сън. Използвайте съкратена версия преди дрямка. (Това обаче всъщност не е подходящо за новородени.)

• Не стимулирайте бебето си преди сън. Това означава да спрете времето за игра около половин час преди лягане и да направите всичко възможно да държите бебето си в по-тихо място, далеч от телевизора или радиото.

Как да накараме преуморено бебе да заспи

Разбира се, ще бъде по-трудно да вкарате преуморено бебе в леглото, но не е невъзможно. Ето някои стратегии, които да опитате:

• Запознайте се с моделите на сън на вашето бебе и се опитайте да го свалите около половин час преди обичайното му лягане. Много от това зависи от възрастта. Бебетата също имат „прозорци за събуждане“, които са времето, през което могат да издържат да са будни и варират в зависимост от възрастта. Новородените са истински бдителни само за около три минути на всеки час, 1-месечните могат да останат будни до един час, а 3-месечните теоретично могат да останат будни до два часа. Всяко бебе обаче е различно.

• Прегледайте нормалната рутина за лягане на вашето бебе. Обикновено това означава хранене, къпане, книга, приспивни песни и гушкане. Това е нейният сигнал, че е време за сън.

• Повивайте бебето си и го дръжте в тъмна стая без звук или друга стимулация. (Това е подходящо само докато бебето е на около 8 седмици.)

Ще помогне ли обучението за сън на бебе, което винаги е преуморено?

Ако бебето ви е постоянно преуморено, вероятно ще се сблъскате с проблеми, ако се опитате да тренирате за сън. (Забележка:Експертите препоръчват да отложите тренировките за сън, докато бебето ви излезе от етапа на новородено.)

Вашият най-добър начин за действие е да върнете бебето си в правилния път, като направите всичко възможно, за да го накарате да спи пълния брой часове (или близо до него), които са му необходими за възрастта си, преди да се качи на мисия за обучение на сън.

Спазването на последователен график за дрямка и лягане, ограничаване на стимулацията преди лягане и установена рутина за лягане може да помогне.

Не забравяйте, че ще бъде по-лесно да обучавате бебе, което не е преуморено, просто защото преуморените бебета спят по-малко добре и им е по-трудно да заспят.

Как звучи плачът на преуморено бебе?

Вероятно сте наясно, че вашето бебе използва различни викове, за да съобщи различни нужди. Има плач от глад, плач от болка и да, плач на умората.

Умореният вик е хленчещ, назален, непрекъснат вик, който нараства по интензивност. Преумореният плач е подобен на уморения плач и често е придружен от други симптоми на преуморяване, като например трудно да се успокоите или лесно да се разочаровате.

Важно е да наблюдавате внимателно бебето си и да реагирате бързо на сигналите за сън, тъй като това може да помогне да предотвратите преуморяването на сънливата ви. А гарантирането, че бебето ви получава достатъчно дневен и нощен сън, ще ви помогне да решите проблема с преумореното бебе. След като върнете бебето на пистата, на хоризонта са по-спокойни нощи.