Мога ли да приема пробиотици докато кормя с гърди?

Поддържането на здравето на чревата в порядък не винаги е лесно, и пробиотиците са предложили много необходимо облекчение за много, които имат нужда от него. От проблеми с преварването до бактериални инфекции, използването на пробиотични добавки – които помагат за увеличаване на „добрите“ бактерии в тялото ви, необходими за да останете здрави – е популярна опция за лечение.

Добрата новина? Независимо от това дали току-що сте започнали пътешествието си с кормеж с гърди или сте опитен профи, пробиотиците са безопасни за употреба. В това ръководство ще копаем малко по-дълбоко в това как работят пробиотиците, възможните ползи от използването им докато кормите с гърди, и какви предпазливостни мерки трябва да вземате, за да защитите себе си и кормещото си бебе.

Какво са пробиотиците?

Първо, бърз биологичен урок: Тялата ни съдържат и „добри“, и „лоши“ бактерии. Повече лоши бактерии могат да ви накарат да заболейте (например, УТИ, стрептококова гърболовна болка или хранително отравяне), но добрите бактерии са тези, които помагат да се бори срещу тях.

„Пробиотиците попълват „добрите“ бактерии в тялото, които могат да са изчерпани от болест или стрес,“ обяснява Стейси Уайнър, PharmD, фармацевт и мениджър на аптека в Вирджиния. „„Добрите“ бактерии помагат за преварването и също помагат за подсилване на имунната система.“

Когато сте боледни, пробиотиците (добрите бактерии) помагат да се държат лошите бактерии от извън контрол, което възстановява необходимия баланс, от който тялото ви се нуждае, за да се почувства по-добре. Те също помагат да преварвате храна правилно, превенция лоши бактерии от храна или напитки да влязат в кръвта ви, и разграждат и абсорбират лекарства.

Балансът между добри и лоши бактерии се случва естествено във вашето тяло. Можете да поддържате здраво присъствие на пробиотици, като ядете определени храни, като кисело мляко и сирене.

Можете естествено да увеличите пробиотиците в тялото си, като ядете определени храни, включително:

  • Кефир
  • Кимчи
  • Комбуча
  • Кисели краставички
  • Кисено зел
  • Хляб на кисело тесто
  • Кисело мляко

Това казано, много хора избират да приемат пробиотични добавки, които идват в разнообразие форми, включително капсули, таблетки, напитки и пудри. Двете най-често срещани штамна на пробиотици, които ще намерите в магазини, са Lactobacillus и Bifidobacterium. (Може да сте запознати с марки като Culturelle, Align и Activia.)

Пробиотиците може да дадат облекчение от определени медицински състояния, вызвани от лоши бактерии, включително (но не ограничени до) диарея, запекване, дрошдици, уринарни тракт инфекции (УТИ), екзема и пародонтални болести.

Безопасно ли е да приемам пробиотици докато кормя с гърди?

Общо взето се счита за безопасно да се приемат пробиотични добавки докато сте бременни или кормите с гърди. Фактически, съществуват възможни здравни ползи, асоциирани с употребата на пробиотици докато кормите с гърди.

Ребекка Аги MS, IBCLC, частен консултант по лактация в Лос Анжелес и член на ревю bordo на Verywell Family, обяснява: „Изследванията са показали, че материнското консумиране на определени Lactobacillus штамна всъщност може да помогне за лечение на мастит и дори да намали времето за плач у бебета колики.“

Разбира се, е важно първо да потърсите съвет от вашия здравен доставчик. „Винаги се препоръчва да консултирате с лекар преди да започнете каквито и да било добавки,“ казва Аги.

Ползи от пробиотици докато кормите с гърди

Майчиното мляко съдържа масив от здравословни нутриенти за бебетата, включително протеини, мазнини, витамини и въглехидрати. Изследванията също са показали, че пробиотиците са естествено присъствени в майчиното мляко, което предлага ползи за грижовника и бебето.

Като д-р Уайнър обяснява, „Пробиотиците не се предават директно в майчиното мляко, но те работят чрез подобряване на здравето на майката, което за своя ред променя състава на майчиното мляко, за да го направи по-здравословно за бебето.“

Докато са необходими повече изследвания за категорично потвърждение на ползите от пробиотици докато кормите с гърди, както беше споменато по-горе, съществуват някои изследвания, които suggерират, че те може да помогнат за лечение на мастит при тези, които кормят с гърди, и да превентират екзема у бебета, кормене с гърди.

Облекчение на мастит

Маститът възниква, когато млечен проток се забие и/или гърдата не се изчерпава достатъчно. Бактериите започват да растат в областта, предизвиквайки инфекция, набрягване, горение,червеност или болка. К сожаление, маститът може да засегне до 33% от хората, които кормят с гърди, и е честа причина за спиране напълно.

Едно изследване установи, че пробиотичните добавки бяха показани като ефективна алтернатива на антибиотиците за лечение на мастит. Това е определено насърчаващо, но винаги е най-добре да говорите със своя здравен доставчик, за да обсъдите най-доброто лечение за вашите симптоми на мастит.

Превенция на екзема

Докато всеки е различен, пробиотичните добавки са показали потенциал да помогнат за превенция и лечение на екзема (атопичен дерматит).

Надграждайки ефективността си, изследванията установиха, че използването на пробиотични добавки докато кормите с гърди може да предостави защита от екзема у бебета, кормене с гърди, в техните първите две години живот.

Предпазливостни мерки

Въпреки че приемът на пробиотични добавки докато кормите с гърди общо взето се счита за безопасен, е важно да се пазят няколко предпазливостни мерки на ум.

Медицинска история

Докато пробиотиците са полезни за някои, те могат да бъдат вредни за другите, когато става въпрос за определени медицински състояния.

„Има някои случаи, в които употребата на пробиотици не би била безопасна,“ обяснява д-р Уайнър. „Например, ако майката е имунодефициентна или има определени преварвателни проблеми като синдром на кратко черво, не е безопасно да приема пробиотици.“

Най-добрият начин да се определи дали е безопасно да започнете пробиотична добавка е да говорите със своя здравен доставчик.

Побочни ефекти

Като при всяка нова рутина с добавки, е важно да пазите око на каквито и да било странични ефекти след стартиране на пробиотици.

Според д-р Уайнър, „Честите странични ефекти, асоциирани с употребата на пробиотици, са надуване, газове или диарея. Ако тези симптоми се влошат или продължат повече от две седмици, препоръчвам да обадите на вашия лекар.“

Тя също подчертава важността на поддържане на дозите, тъй като пробиотиците са най-ефективни, когато се приемат всеки ден.

Дума от Verywell

Пробиотиците се считат за безопасна опция докато кормите малкото си. „Защото пробиотиците рядко се абсорбират в кръвотока, те общо взето се считат за безопасни за прием по време на бременност или кормеж с гърди,“ потвърждава д-р Уайнър.

Независимо от това дали имате нужда от помощ с преварвателни проблеми или УТИ, пробиотиците, चाहе консумирани естествено в храни или чрез прием на добавка, могат да предложат някакво допълнително облекчение.

Преди да започнете пробиотична добавка, уверете се, че сте говорили със своя здравен доставчик за повече информация. Колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще се чувства и кормещото си с гърди бебе – е печеливш за всички!

Previous:

Next: