• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Мога ли да приемам пробиотици докато кърмя?

Поддържането на здравето на червата не винаги е лесно и пробиотиците са предложили така необходимото облекчение за мнозина, които се нуждаят от него. От храносмилателни проблеми до бактериални инфекции, използването на пробиотични добавки, които помагат за увеличаване на „добрите“ бактерии в тялото ви, необходими за поддържане на здравето, е популярна възможност за лечение.

Добрата новина? Независимо дали току-що сте започнали своето кърмене или сте опитен професионалист, пробиотиците са безопасни за употреба. В това ръководство ще разгледаме малко по-дълбоко как действат пробиотиците, възможните ползи от употребата им по време на кърмене и всички предпазни мерки, които трябва да предприемете, за да защитите себе си и вашето кърмаче.

Какво представляват пробиотиците?

Първо, бърз урок по биология:Нашите тела съдържат както „добри“, така и „лоши“ бактерии. Твърде много лоши бактерии могат да ви разболеят (например UTIs, стрептокок в гърлото или хранително отравяне), но добрите бактерии са това, което помага в борбата срещу тях.

„Пробиотиците попълват „добрите“ бактерии в тялото, които може да са били изчерпани от заболяване или стрес“, обяснява Стейси Уайнер, PharmD, фармацевт и управител на аптека във Вирджиния. „Добрите“ бактерии помагат за храносмилането и също така помагат за укрепване на имунната система.“

Когато сте болни, пробиотиците (добрите бактерии) помагат на лошите бактерии да не излязат извън контрол, което възстановява необходимия баланс, от който тялото ви се нуждае, за да се чувства по-добре. Те също така ви помагат правилно да смилате храната, предотвратяват навлизането на лоши бактерии от храната или напитките в кръвта ви и разграждат и усвояват лекарствата.

Балансирането между добри и лоши бактерии се случва естествено в тялото ви. Можете да поддържате здравословно присъствие на пробиотици, като ядете определени храни, като кисело мляко и извара.

Можете естествено да увеличите пробиотиците в тялото си, като ядете определени храни, включително:

• Кефир
• Кимчи
• Комбуча
• Таставшии
• Кисело зеле
• Хляб с квас
• Кисело мляко

Въпреки това, много хора избират да приемат пробиотични добавки, които се предлагат в различни форми, включително капсули, хапчета, напитки и прахове. Двата най-често срещани щама пробиотици, които ще намерите в магазините, са Lactobacillus и Бифидобактерии . (Може да сте запознати с марки като Culturelle, Align и Activia.)

Пробиотиците могат да осигурят облекчение при определени медицински състояния, причинени от лоши бактерии, включително (но не само) диария, запек, гъбични инфекции, инфекции на пикочните пътища (UTI), екзема и заболяване на венците.

Безопасно ли е да приемате пробиотици по време на кърмене?

Обикновено се счита за безопасно приемането на пробиотични добавки по време на бременност или кърмене. Всъщност има възможни ползи за здравето, свързани с употребата на пробиотици по време на кърмене.

Ребека Аги MS, IBCLC, частен консултант по кърмене в Лос Анджелис и член на съвета за преглед на семейството Verywell, обяснява:„Проучванията показват, че консумацията на някои Lactobacillus от майката щамовете всъщност могат да помогнат за лечение на мастит и дори могат да намалят времето за плач при бебета с колики."

Разбира се, важно е първо да потърсите съвет от вашия доставчик на здравни услуги. „Винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете каквито и да било добавки“, казва Аги.

Ползи от пробиотиците по време на кърмене

Кърмата съдържа набор от здравословни хранителни вещества за бебетата, включително протеини, мазнини, витамини и въглехидрати. Изследванията показват също, че пробиотиците присъстват естествено в майчиното мляко, което е от полза както за лицето, което се грижи за него, така и за бебето.

Както обяснява д-р Вайнер, „Пробиотиците не се прехвърлят директно в кърмата, но действат като подобряват здравето на майката, което от своя страна променя състава на кърмата, за да я направи по-здравословна за бебето.“

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят окончателно ползите от пробиотиците по време на кърмене, както беше споменато по-рано, има някои проучвания, които предполагат, че те могат да помогнат за лечение на мастит при кърмачки и за предотвратяване на екзема при кърмени бебета.

Облекчаване на мастит

Маститът се появява, когато млечният канал се запуши и/или гърдата не се дренира достатъчно. Бактериите започват да растат в района, причинявайки инфекция, подуване, парене, зачервяване или болка. За съжаление маститът може да засегне до 33% от хората, които кърмят, и е често срещана причина за пълно отказване.

Едно проучване установи, че пробиотичните добавки са доказано ефективна алтернатива на антибиотиците за лечение на мастит. Това със сигурност е обнадеждаващо, но винаги е най-добре да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите най-доброто лечение за симптомите на мастит.

Предотвратяване на екзема

Въпреки че всеки е различен, пробиотичните добавки са показали потенциал да помогнат за предотвратяване и лечение на екзема (атопичен дерматит).

В допълнение към тяхната ефективност, изследванията установиха, че употребата на пробиотични добавки по време на кърмене може да осигури защита от екзема при кърмачета през първите две години от живота им.

Предпазни мерки

Въпреки че приемането на пробиотични добавки по време на кърмене обикновено се счита за безопасно, важно е да имате предвид няколко предпазни мерки.

Медицинска история

Докато пробиотиците са полезни за някои, те могат да бъдат вредни за други, когато става въпрос за определени медицински състояния.

„Има някои случаи, в които употребата на пробиотици не би била безопасна“, обяснява д-р Уайнер. „Например, ако майката е с имунен дефицит или има определени храносмилателни проблеми, като синдром на късото черво, не е безопасно да се приемат пробиотици.“

Най-добрият начин да определите дали е безопасно да започнете пробиотична добавка е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

Странични ефекти

Както при всяка нова рутина с добавки, важно е да следите всички странични ефекти след започване на пробиотици.

Според д-р Weiner, "Чести нежелани реакции, свързани с употребата на пробиотици, са подуване на корема, газове или диария. Ако тези симптоми се влошат или продължат повече от две седмици, препоръчвам да се обадите на Вашия лекар."

Тя също така подчертава важността на спазването на дозите, тъй като пробиотиците са най-ефективни, когато се приемат всеки ден.

Дума от Verywell

Пробиотиците се считат за безопасен вариант, докато кърмите вашето малко дете. „Тъй като пробиотиците рядко се абсорбират в кръвта, те обикновено се считат за безопасни за приемане по време на бременност или кърмене“, потвърждава д-р Weiner.

Независимо дали имате нужда от помощ при храносмилателни проблеми или инфекции на пикочните пътища, пробиотиците, независимо дали се приемат естествено с храни или като добавка, могат да предложат допълнително облекчение.

Преди да започнете да приемате пробиотична добавка, не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни услуги за повече информация. Колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще се чувства вашето кърмено бебе – печеливша е!