Foods Благоприятни за Milk Увеличаване на майките
Докато новите майки кърмачки , важно е , че те поддържат здравословно , добре балансирана диета и да им калориен прием висока . Има и храни, които трябва да бъдат включени в диетата на майката , ако тя иска да се увеличи производството на мляко на гърдата . Тези храни , известни още като лактогенна храни , може да стимулира лактацията и осигуряват майки с важни витамини и хранителни вещества .
Зеленчуци
Няколко зеленчуци могат да увеличат млякото при кърмещи майки . Моркови и цвекло всяка предлагат високи нива на бета-каротин , който спомага за повишаване на лактацията . Цвеклото също са с високо съдържание на минерали и желязо . Яденето на сурово цвекло може да помогне за облекчаване на липса на желязо и може да стимулира производството на мляко в майки . В допълнение към тези зеленчуци , тъмни листни зеленчуци също подкрепят производството на мляко при кърмещи майки . Листни зеленчуци са с високо съдържание на минерали, витамини , ензими и фитоестрогени , които поддържат лактацията . Тъмните зеленолистни зеленчуци като рукола , спанак, зеле и зеле може да се ядат цели , нарязани на ситно и се пускат в една салата , или превърнати в чай . Световния съюз Овесена каша
Овесена каша е популярна сред майките кърмачки за увеличаване на кърмене . Овесена каша е с високо съдържание на желязо и може да попречи на майките да станат анемични , като анемия, често може да доведе до по-ниски доставките на мляко при жените . Овес в овесени ядки се смятат galactagogues , или вещества , които стимулират лактацията при бозайниците . Овесена каша е и зърно и да добавите етерични калории към диетата на майката , че тя се нуждае по време на кърмене . Световния съюз сайта подправки
A разнообразие от общи подправки също може да бъде от полза за повишаване на майчиното мляко . Чесънът има дългогодишна история като galactagogue , и може да се приема под формата на капсули . Чесънът е лесна вещество да се включи в храни и има ползи за здравето , но това никога не трябва да се дава на бебета или малки деца , тъй като може да предизвика възпаление деликатни техните телесни тъкани . Ginger също се смята, че е полезно за увеличаване на потока на млякото , както и да се включи в диети в естествена форма или чрез пиене на бира джинджифил . Общи подправки като риган , босилек , анасон , копър и кимион също може подпомагане на производството на мляко в кърмещи жени . Световния съюз Копър
Копър е билка, която обикновено се свързва с майчиното мляко производство . Копър семена също се считат за насърчаване на производството на кърма . Копър могат да се консумират сурови или варени , е лесно да се добавят с други храни, и може да се направи в един чай . Копър чай е най-разпространеният начин да се консумират на билката , и много жени го приемат 2-3 пъти на ден по време на кърмене . Световния съюз сайта
-
Трудно ли се вписвате във фитнеса? Само преминаването през един учебен ден и ангажименти след училище може да накара повечето от нас да се чудят къде да намерим време. Експертите препоръчват тийнейджърите да правят 60 минути или повече физическа ак -
Родителите от цял Facebook обичат този брилянтно прост съвет на майката и консултанта по кърмене за увеличаване на производството на кърма и намаляване на натиска от изцеждането. Всъщност нейната публикация във Facebook е била споделена почти 9000 -
Сензорните дейности за малки деца и деца в предучилищна възраст предоставят забавни, образователни и уникални начини за малките деца да научат за света около тях. И добрата новина за родителите и лицата, които се грижат за тях е, че има милион начини
