Този ден на майките Шей Мичъл разказва за намирането на общност като нова майка и значението на мини-моментите

Шей Мичъл го държи откровено. Ако сте един от 29,8 милиона последователи на актрисата в Instagram, 5,9 милиона последователи в TikTok или 4,3 милиона абонати в YouTube, знаете, че Мичъл е нефилтриран и не се страхува – особено когато става дума за разговори за майчинство. Сред очарователните кадри на нейното момиченце, Атлас, и забавно свързаните видеоклипове, които красят нашите екрани (вижте:Как да не изгради количка), тя също така е отворена за възходите и паденията, които идват с красивото, непрекъснато развиващо се пътуване да бъдеш майка.

„Да говоря за собствените си преживявания винаги е било много важно за мен“, казва Мичъл пред mbg. Споделянето на нейната история е как тя укрепва психичното си здраве и като се има предвид, че Денят на майката пада през месеца на осведомеността за психичното здраве, важно е да признаем двете заедно – особено след емоционално предизвикателна година за толкова много майки.

Това е вторият Ден на майката на Мичъл и тя продължава да го поддържа истински:Тук тя говори за това как дава приоритет на психичното си здраве, колко е важно да споделя своя опит и защо съвършенството никога не е цел.

Тя посвещава време на себе си.

Грижата за себе си, както знаем, е важна част от рутината на психичното здраве - каквото и да изглежда това за вас. „Това време може да бъде насочено към тренировка, ходене на разходка, [свързване на] FaceTime или правене на абсолютно нищо“, казва Мичъл. „Наистина се свежда до това да слушаш от какво се нуждаеш в този момент.“

Тя съветва колегите майки да отделят малко време за грижа за себе си, дори ако е само за няколко минути:„Колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре можете [да се грижите] за другите хора“.

Тя се опира на общността.

Социалните взаимодействия наистина подхранват психичното здраве на Мичъл. Не е нужно да ви казваме колко изолираща беше изминалата година за толкова много хора и поддържането на общността ви близо може да помогне в борбата с тези чувства на самота. „За психичното ми здраве поддържането на контакт и общуването с приятелите ми е изключително важно“, казва тя.

Мичъл по-рано разкри за борбата си с пренаталната депресия и тя разказва, че най-полезно за нея е да знае, че не е сама. Вижте, пренаталната депресия – или депресията по време на бременност – не получава толкова много внимание, колкото би трябвало, и Мичъл откри, че споделянето на опита си с други й помага да се ориентира в това, през което преминава. „Да имам хора в живота си, които казваха „Не, това, което чувстваш, е напълно нормално“ – това беше наистина дълъг път“, казва тя.

„Има много други нови майки, които се чувстват по същия начин“, добавя тя. „В момента имам няколко приятели, които току-що са имали новородени, и им казвам:„Имам това чувство, много е изолиращо, [и] всички преминаваме през това.“ Уведомяването на другите майки, че те не са единствените, които се чувстват по този начин, е наистина важно."

Тя обича мини-моментите.

Мичъл намира утеха в онези ежедневни, „непрекъснати“ моменти, в които може да се свърже с Атлас. Например, нейната самостоятелна сутрешна рутина вече се разшири до две (но тя далеч не е ядосана за това):„[Аз] правя и такива неща с Атлас – като миене на зъбите, избърсване на лицето си с кърпа за лице. "

Тя продължава:„[Искам да й покажа, че всички можем да отделим малко време за себе си. Да имаме този момент с нея и да се подготвям за деня... мога да й покажа малките неща, които правим, и можем да ги направим заедно. Наистина е специално."

Тя показва любов чрез малките неща.

Мичъл, като много от нас, не може да прекара качествено време с майка си и баба си този ден на майката. Но това не означава, че тя не може да ги обсипе с любовта, която заслужават.

„За Деня на майката тази година не мога да бъда с майка си и баба си“, казва тя. „Това е една от причините, поради които бях наистина развълнуван от инициативата на Pampers с #MillionActsOfLove – защото всъщност става дума само за правене на малки неща, които показват на майките в живота си, че ви е грижа и че мислите за тях. За нас, Проверките на FaceTime, изпращането на съобщения на майка ми и баба ми и виждането им на екрана са наистина важни."

Всички излизаме от тази предизвикателна година заедно и показването на любовта ви не трябва да е този грандиозен жест – често тези мини-моменти наистина са важни. „Приготвянето на закуска в леглото, това очевидно винаги се оценява, сигурен съм“, смее се Мичъл. „Но дори само малка хубава бележка или това, което правим, за да поддържаме връзка – мисля, че това е изключително важно.“

Нейното мото? Няма такова нещо като съвършенство.

Толкова често при майчинството има този воал на „съвършенството“, който е недостижим и, честно казано, остарял. Мичъл бързо отхвърля предположението:„Няма такова нещо като перфектно“, казва тя. "Не ме интересува какво казва някой. Никой не е перфектен."

Всъщност съвършенството е обратното на нейната цел:„Искате да покажете на децата си, че всички правим грешки и това е добре – учим се от тях и израстваме. Това е огромна част от израстването.“ И тъй като социалните медии документират ролката с акценти на всеки, този мит за съвършенството става още по-важен за запомняне.

„За други нови майки е изключително важно да не сравнявате живота си с нечии няколко секунди или няколко минути от деня им. Мисля, че това може да бъде много пагубно за психичното здраве“, добавя тя. "Всички трябва да признаем, че пътуването на всеки е много различно и че виждате само миг в нечий ден, когато сте онлайн. Имайки предвид това, наистина може да ви помогне много."


Previous:

Next: