• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Този Ден На Майката, Шей Митъел Се Отваря За Намиране На Общност Като Нова Майка И Важността На Мини-Моментите

Шей Митъел държи реалност. Ако сте един от 29,8 милиона последователи на актрисата в Инстаграм, 5,9 милиона последователи в ТикТок или 4,3 милиона абонати в ЮТюб, знаете, че Митъел е неподцензурана и небоязлива – особено когато става въпрос за разговор за майчинство. Сред омазните снимки на бебето ѝ девойче, Атлас, и хлариозно релативните видеа, които благодарят екраните ни (виж: Как да не сглобите количка), тя е също отворена за нагоре и надолу, идващи с красивото, вечно развиващо се пътуване на майчинството.

„Говорене за моите собствени преживявания винаги е било наистина важно за мене“, казва Митъел на mbg. Споделянето на историята ѝ е начинът ѝ да подкрепя менталното си здраве, и имайки предвид, че Денят на майката падна в месеца на осведоменост за ментално здраве, е важно да признаем двете заедно – особено след емоционално предизвикателна година за толкова много майки.

Това е вторият ѝ Ден на майката, и тя продължава да държи реалност: Ето, тя чати за как приоритизира менталното си здраве, важността на споделяне на преживяванията си и защо перфекцията никога не е цел.

Тя отделя време за себе си.

Грижата за себе си, както знаем, е важна част от рутина за ментално здраве – каквато и да изглежда за вас. „Това време може да бъде насочено към тренировка, хождане за разходка, [свързване на] FaceTime, или да се прави абсолютно нищо“, казва Митъел. „Наистина се свежда до слушане на какво е нужно в този момент.“

Тя съветва съ майки да изцелят време за грижа за себе си, дори ако е само за няколко минути: „По-добре се чувствате, по-добре можете да [грижите за] другите хора.“

Тя се опъва на общност.

Социалните взаимодействия наистина хранят менталното здраве на Митъел. Не ни трябва да ви казваме колко изолиращ е бил миналия година за толкова много, и задържането на общността си близо може да помогне за борба с тези чувства на самотност. „За менталното ми здраве, поддържането на контакт и социалността с приятелите ми е невероятно важно“, казва тя.

Митъел преди отваряше за борбата си с пренатална депресия, и разказва какво беше най-помощно за нея – да знае, че не е сама. Вижте, пренаталната депресия – или депрезия по време на бременност – не получава почти толкова внимание, колкото трябва, и Митъел установи, че споделянето на преживяването си с другите ѝ помогна да навигира през това, през което минаваше. „Да има хора в живота ми, които бяха като: „Не, каквото усещаш е напълно нормално“ – това отиде наистина дълъг път“, казва тя.

„Има много други нови майки, които усещат по същия начин“, добавя тя. „Имам пару приятели сега, които току-що са родили новородени, и им казвам: „Разбирам това усещане, е много изолиращо, [и] ние всички преминаваме през това.“ Да се даде на други майки да знаят, че не са единствените, които усещат това [по този начин] е наистина важно.“

Тя цени мини-моментите.

Митъел намира утеха в тези ежедневни, „непрекъснати“ моменти, в които може да се свърже с Атлас. Например, нейната соло сутрешна рутина сега се е разширила до две (но е далеч от луда за това): „[Правя] този вид неща с Атлас също – като почистване на зъби, изтриване на лицето ѝ с кърпа за лице.“

Тя продължава: „[Искам да покажа] на нея, че ние всички можем да отделим малко време за себе си. Имайки този момент с нея и подготвяйки се за деня... Мога да ѝ покажа малки неща, които правим, и ние ги правим заедно. Е наистина специално.“

Тя проявява любов през малките неща.

Митъел, като много от нас, не може да прекара качество време с майка си и баба си този Ден на майката. Но това не означава, че не може да ги нахлупи с любовта, която заслужават.

„За Ден на майката тази година, не мога да бъда с майка ми и баба ми“, казва тя. „Това е един от причините, поради които бях толкова вълнувана за инициативата на Памперс с #MillionActsOfLove – защото наистина е просто за правене на малки неща, които показват на майчините фигури в живота ви, че гледате за тях и че мислите за тях. За нас, FaceTime проверки, съобщения на майка ми и баба ми, и виждане им на екрана са всички наистина важни.“

Ние всички излизаме от тази предизвикателна година заедно, и проявяването на любовта ви не трябва да бъде голям жест – често са именно тези мини-моменти, които наистина броят. „Направяне на закуска в леглото, това е разбира се винаги ценено, съм сигурна“, се смее Митъел. „Но дори просто малко мило бележка или каквото правим, за да останем на връзка – мисля, че това е супер важно.“

Мотото ѝ? Не съществува такова нещо като перфекция.

Толкова често с майчинството има тази завеса на „перфекция“, която е недостижима и, казано правдоизказно, застаряла. Митъел е бърза да разгроми предположението: „Не съществува такова нещо като перфектно“, казва тя. „Не ми е 마리но какво казва някой. Никой не е перфектен.“

Фактически, перфекцията е противоположност на нейната цел: „Искате да покажете на децата си, че ние всички правим грешки и това е ок – ние учим от тях и растем. Това е огромна част от растежа.“ И с социалните медии, документиращи всечийн highlight reel, митът за перфекция става дори по-важен за помняне.

„За другите нови майки там навън, е невероятно важно да не сравнявате живота си с чуждите няколко секунди или няколко минути от техния ден. Мисля, че това може да бъде много вредно за менталното здраве“, добавя тя. „Ние всички трябва да разпознаем, че всеки път е много различен и че виждате само глъвка в чужд ден, когато сте онлайн. Пазене на това в ума може наистина да помогне много.“