Как да накарате децата си да не се борят с времето за лягане, според Естер Войчицки

Проучванията установяват, че родителите, които отглеждат дете от ранна детска възраст до 18-годишна възраст, губят средно 645 часа сън в сравнение с хората без дете. Но журналистката и учителка Естер Войчицки й предложи един съвет как да накара децата да заспят, без да се бори с времето за лягане.

Тайната, каза Войчицки в подкаста mindbodygreen, е съвместното родителство. Това означава, че вместо да казвате на децата си в колко часа да си лягат, вие участвате в разговор с тях за моделите на сън.

Питате детето си:„Кое време е подходящо за лягане?“ и дайте някои примери. Тези разговори могат да започнат, когато децата са на 4 или 5 години. Можете също да им кажете ползите, за да разберат защо и всъщност ще искат да спят.

„Малки деца, мозъкът ви расте, когато спите, и ставате по-умни, когато спите“, предложи тя като подкана.

Защо това е ефективно?

Децата са свикнали да бъдат принуждавани, според Войчицки, и това не винаги работи. „Искате да говорите с тях за причината“, каза тя. "Защо е важно."

След като разберат стойността на съня и почувстват известна собственост в процеса на лягане, децата могат да започнат да се саморегулират. Това означава, че (да се надяваме) те ще започнат да се съгласяват с родителите, когато им кажат, че е време да си лягат.

Тя и съ-изпълнителният директор на mbg Колийн Уачоб обсъдиха и многото родителски книги, посветени на обучението за сън и тоалет, които са неразривно свързани. И като обучението в тоалетната, всички успяваме да се научим.

В един момент децата ще разберат – като ходене до тоалетната – че се нуждаят от сън, за да процъфтяват. „Мисля, че всички трябва да се отпуснем малко“, каза тя. „Нашите деца наистина ще се оправят“, каза тя.


Previous:

Next: