• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Разпадане на отношения и развод

Когато едно отношение се разпада, това може да бъде негодувано време за всички засегнати. Освен че се справяте със собствените си емоции, може да сте безокойни за подкрепата на детето си също. Но макар че може да бъде изключително трудно време, има неща, които можете да направите, за да помогнете на всички да преминете през него.

Когато едно отношение не работи

Ако сте част от двойка, която се разделя или разводи, може да преживевате редица много силни емоции, от ядосанство до страх, объркване, вина и отхвърляне.

Независимо от сложността на разделянето, повечето хора успяват да се справят през него и продължават да водят изпълнителни животи.

Важно е да осъзнаете, че можете да бъдете успешен родител, независимо от семейните ви обстоятелства.

Грижа за себе си

За да помогнете да подкрепите детето си през това трудно време, вие първо трябва да се погрижите за себе си.

• Ако се чувствате безпомощни, помислете за всички неща, които можете да направите, за да възстановите контрола над живота си, и ги запишете. Кои ще ви помогнат най-много в дългосрочен план? Попитайте приятел, ако имате нужда.
• Говорете с приятелите и семейството си — поддържането на социален живот може да ви помогне да преодолеете скръбта.
• Правйте неща, които ви правят да се чувствате по-добре — отидете за разходка, взете дълга баня, послушайте релаксираща музика.
• Вижте консултант, ако откриете, че се борите с силни емоции.
• Вижте лекар, ако сте обеспокоени за психичното си здраве.
• Бъдете търпеливи — отнема време да се излекувате.

Разказване на детето си

Разказването на детето си за разделяне не е лесно и трябва да се направи чувствително. Е добра идея да се направи това преди вие и партньорът ви да се разделите, и да изберете време, когато вие двама сте спокойни и можете да представите единен фронт.

Опитайте се да обясните просто причините, за които се разделяте, и опитайте се да не виновявате никого. Признайте, че ще бъде трудно, но може да има и позитиви.

Важни неща, които детето ви трябва да знае, включват:

• че вие винаги ще бъдете техните родители и винаги ще ги обичате
• те не са виновни
• няма нищо, което те могат да направят, за да променят нещата

Детето ви може да реагира по различни начини, като изненада, скръб или страх. Е ОК за тях да изразяват чувствата си и да говорят за тях. Помнете, това ще бъде стресилно време за тях също, така че е добра идея да продължавате да ги утешавате и да им давате да знаят, че са обичани.

Уреждане на споделена грижа

Може да бъде трудно да решите къде ще живее детето ви и как житейските разпореждания ще бъдат споделени. Ако детето ви е много малко, вие и партньорът ви ще трябва да решите за тях. Но ако са на възраст, на която могат да изразят мислите и чувствата си, техните желания трябва да бъдат взети предвид.

Ако имате нужда от помощ, може да желаете да консултирате консултант или медиатор, който може да ви помогне да изготвите план за родителство. Ако вие и партньорът ви просто не можете да се съгласите, или има безокойства за безопасността на детето ви, Семейният съд може да се наложи да се завое.

Къде да отидете за помощ

Не се колебайте да потърсите помощ, ако имате нужда. Можете да:

• попитате лекаря си за съвет и препращане за консултации
• контактирате консултационна услуга като Relationships Australia
• обзване на Бременност, Раждане и Бебе на 1800 882 436