Връзката между задалъжаване на децата и хранене и упражнения на родителите

Задалъжаването сред деца и тийнейджъри е станало сериозен проблем в САЩ. Дете, което тежи най-малко 10 процента повече от препоръчителното тегло за височината си и тяло типа, се счита за зателъстнело, според Американската академия по детска и юношеска психиатрия (AACAP). Повече от една трета от децата и юношите бяха зателъстнели през 2010 г., според Центрите за контрол и превенция на болести. Родителските навици могат да бъдат влияние върху зателъстяването на децата.

Родителски навици

Стихотворението "Децата учат това, което живеят" (Children Learn What They Live), от Дороти Ло Нолте (Dorothy Law Nolte), Ph.D., може да бъде особено истинско, когато става въпрос за хранене и упражнения навици. Родителски навици, свързани с закупуване на храна, приготвяне на ястия, хранене навици и упражнения влияят на деца на всички възрасти, според статия от август 2008 г. в "Today's Dietician". Родители, които пазят готови закуски под ръка вместо плодове и зеленчуци и които ядат тези закуски сами, предават съобщението, че такъв вид храни са подходящи за децата също. Когато големи порции са нормата за и възрастни, и деца, печелене на тегло е по-вероятно.

Генетика и зателъстяване

Когато дете е зателъстнело между 10 и 13 години, то има 80 процента шанс да стане зателъстнело взрастно, според AACAP. Генетиката, както и родителските навици, обаче, могат да засегнат шансовете на дете да стане зателъстнело. Зателъстяване на родителите, което е отражение на хранене и упражнения навици на родителите, увеличава вероятността децата да станат зателъстнели. Деца с един зателъстен родител имат 50 процента шанс да станат зателъстнели. Деца, чиито родители са и двама зателъстнели, имат 80 процента шанс да станат зателъстнели сами.

Храна и емоции

Родителите могат да влияят на начина, по който техните деца ядат, по много начини, според MedlinePlus. Дете, на което е казано да изяде всичко на чиния си, например, учи да игнорира сигналите на тялото си и да яде дори когато е сита. Някои родители използват храна за награждаване на желано поведение, което може да доведе до дете, искащо да яде всеки път, когато прави нещо, което мисли, че трябва да прави. Децата могат също да интерпретират хранените награди като знак на родителска любов. Родител, който яде, когато е тъжен или по друг начин емоционално, учи дете да прави същото.

Медий и зателъстяване

Упражненията и медиите са свързани в днешното общество, предимно защото използването на медии склонно да измества упражненията. Възрастни, които гледат много телевизия, склонно учат децата си да правят същото. В допълнение, деца, които гледат телевизионни програми, са експонирани на много хранени реклами и хората често гризат, когато гледат TV. За деца и юноши, MayoClinic.com препоръчва не повече от два часа медии използване – което включва компютри, видео игри, телевизия и мобилни телефони – на ден.

Насърчаване на здрави поведения

Родителите могат също да насърчат здрави хранене и упражнения поведения. Деца, които отиват на пазаруване и помагат при приготвяне на храна, например, учат хранителните разлики между ябълки и бисквити. Когато обичайната следобедна дейност е бърза разходка вместо TV, и родителите, и децата ползват. Ястиен режим, като ядене на вечеря като семейство – без електронни устройства или телевизия – ограничава експозицията на децата на хранени реклами и насърчава семейни взаимодействия, които предлагат възможност да се даде на децата любов и подкрепа.

Previous:

Next: