• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се отървем от мразеж

Мразежът е дългогодишно негодуване, което носят с себе си дълбоко закоренено чувство за злоба, горещ и враждебност. Мразежът има начин да изтича зла воля, заразявайки отношенията с вина, яд и болка. Когато преминавате през деня в мъгла от мразеж, не можете да виждате ясно, не можете да наслаждавате на слънцето, гъбите радостта си и хората започват да ви избягват. Ето шест начина да се отървете от мразежа.

Необходими материали

• Емоционална зрелост
• Готовност да се движите към бъдещето

Инструкции

1. Ангажирайте се да пуснете. Позволяването на мразежа да гние унищожава спокойствието на ума и води до мъка и страдание. Колкото повече мразеж носяте, толкова по-дразнителен ставате. Когато установите, че ходите с мръщинско лице, можете да сте сигурни, че мразежът замърсява всякакви добри намерения. Ангажирайте се да пуснете мразежа, първо признавайки, че го имате.

2. Променете фокуса. Източникът на вашите мразеж не е толкова важен, колкото това, което правите с тях. Можете да изградите дело срещу всеки, но това само добавя повече болка и объркване. Можете да облекчите мразежа, решавайки да похарчите енергията си върху по-щастливи неща. Повечето мразеж са твърде стари, за да се държите за тях повече.

3. Направете списък с мразежи. Запишете на лист хартия всеки мразеж и негодуване, което ви идва на ум. Не цензурирайте. Запишете всички мразеж. Това не е време да се превървате или да се мамете себе си; винаги е по-добре да бъдете честни, особено с себе си.

4. Исповедете се. Казват, че исповедта е добра за душата, така че заявете среща с непредстрастен човек – свещеник, консултант, доверен довереник, ментор, мъдър човек. Разкажете на човека за всеки мразеж от фонда и вижте колко по-добре се чувствате. Е облекчение да бъдете свободни от мразеж и негодуване.

5. Кажете довиждане. Прегледайте мразежите си един по един и кажете довиждане на болката и страданието, които са ви причинили. Например, кажете на глас: „Пуснах този мразеж към майка ми; той вече не ми служи.“

6. Простете на себе си. Не е необходимо да предадете, конфронтирате, изблускате или по друг начин комуникирате мразежите си към семейството или любимия човек. Когато сте носели мразеж години, те може дори да не си спомнят за какво говорите. Важно е да идентифицирате мразежите си, да ги комуникирате към доверен довереник, след това да изберете да ги пуснете. Простете на себе си и напреднете. В крайна сметка, пускането на мразежа е за вас.