Здрави Идеи закуска за деца с мляко & усилвател ; Алергия към фъстъци

Хранене на детето с мляко и алергия към фъстъци може да бъде предизвикателство . Тези алергени са често срещани в предварително опакованите храни, такива спадове , бисквити, бонбони и други закуски. Въпреки това , по- голямо разнообразие от вкусни и здравословни леки закуски са на разположение , които не съдържат мляко или фъстъци . Хранителните компании са длъжни да етикетират ясно хранителни алергени , като мляко и фъстъци . В допълнение , консултирайте се с Вашия лекар за всички хранителни опасения храни.
Да спечелим у дома

Popcorn е отлична закуска за детето си, че е пълна с фибри . Използвайте аерозолен Попър да направи пуканки , така че можете да контролирате гарнитурата и размера на порцията , която трябва да бъде 3/4 чаша . Поръсете пуканките с малко сол за вкус . Избягвайте пакетираните пуканки , които обикновено използва масло като съставка . Опитайте да създавате свои собствени печени сладки картофи чипс у дома за още един алерген без закуска. Сладките картофи са богати на витамин А , витамин С и фибри . За да бъде чиповете , режа сладки картофи на тънки ивици и ги поставете върху лист бисквитка . Поръсете картофите със зехтин и щипка сол . Ги пече на 200 градуса по Фаренхайт между един и два часа . Една здрава порция от печени сладки картофи чипове за вашето дете е около 1 чаша . Световния съюз за предлагане на плодове

Плодове прави здрав и сладка закуска , която се зарежда с фибри и хранителни витамини и минерали , Една здрава порция за плодове за вашето дете е около 1 чаша . Плодове могат да се сервират нарязани , нарязани, сурови или варени . Привличам плодова салата с грозде , ябълки , дини и пъпеши или създайте тропически плодове салата с киви , ананас и банани . Разрежете ябълките и ги сервирайте с бадемово масло или масло от слънчогледово семе . Направи плодови шейкове със замразени плодове и соя , бадемово или оризово мляко . Направи плодови kabobs използвайки любимите плодове на детето си , което е не само вкусна закуска , но и забавно дейност общо с вашето дете . Световния съюз сайта пакетирана храна

подарите на детето си пълнозърнести бисквити, които съдържат фибри и здравословни хранителни вещества, като витамин Е , магнезий и цинк . Здравословната доза е около пет бисквити . Бисквити цяло зърно правят отлични закуски самостоятелно или обединени с творческите си гарнитурата. Сервирайте пълнозърнести бисквити, кафяв ориз бисквити или оризови питки с бадемово масло или желе направена с 100 процента плодове . Хумус също прави апетитен топинг . За бърза закуска , в началото бисквитите с ниско съдържание на натрий и сулфит - безплатен обяд месо или пеперони . Мюсли - една мюсли бар или 1 чаша мюсли - също е здравословна предварително пакетирани закуски детето ви да се насладите . Мюсли са здрави , защото те съдържат влакна , антиоксиданти и други хранителни вещества - в зависимост от съставките . Потвърдете съставките на етикета на храненето , тъй като много мюсли продукти съдържат фъстъци или млечни продукти .


Зеленчуци

Направи зеленчуци в снек , които са пълни с фибри, витамини и минерали . Една порция от зеленчуци е около 1 чаша , освен ако не са обслужващи листни зеленчуци , в която обслужващи размер е 2 чаши . Разрежете броколи, карфиол и моркови и да ги обслужват с млечни продукти без италиански дресинг . Опитайте сервиране бейби моркови или целина с хумус или друг без алергени натопи . Печете някои хрупкави зеле чипове за децата . Кейл е с високо съдържание на желязо , витамин К и е зареден с антиоксиданти . За да се направят растителни чипове , нарязани на кале в 2 - инчови парчета и ги поставете в купа . Хвърли кале със зехтин и подправете го с груби морска сол . Поставете кале върху хартия за печене на чипове на 350 градуса за 12-15 минути. Световния съюз сайта

Previous:

Next: