• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Хакът със зеленчукови стикери на мама взривява умовете на родителите

Придирчивото хранене е често срещано препятствие за повечето родители на малки деца. Много деца не са склонни да опитват нови храни или предпочитат стандартните елементи от детското меню, като пилешки хапки и макарони, пред по-здравословните опции, които родителите им се опитват да сервират. Майка и писателка Джейн Стайн не е непозната за тази борба и тя наскоро сподели прост, но брилянтен хранителен хак, който използва в хранителния магазин, за да накара децата си да се вълнуват да ядат плодове и зеленчуци.

„Ето най-добрият ми хак за родителство“, пише Стайн в публикацията си. „Знаеш ли как децата винаги искат кисело мляко Paw Patrol или вафли на Дисни или каквото и да било? Донесете свои собствени стикери в хранителния магазин и започнете да залепвате. Днес имаме спагети скуош с марката Мечо Пух. Съчетава се идеално с броколи от Toy Story.”

Толкова е просто, но родителите в целия интернет са зашеметени от неговия гений. Само за седмица публикацията е споделена повече от 106 000 пъти и е получила над 14 000 коментара.

Повечето родители приветстват Стайн и наричат ​​съвета й „Хак за родителство A+“, но няколко родители не са толкова сигурни. Някои се чудеха дали е добра идея да подмамете децата да ядат плодове и зеленчуци, докато други заеха твърда позиция, че децата не трябва да имат избор какво ядат. „Просто родители и ги накарай да ядат това, което е пред тях“, пише един от коментаторите. „Няма избор или трикове.“

Тръкът със стикери на Стайн е една от милиони различни стратегии, които родителите са използвали, за да накарат придирчивите хора да опитат здравословни храни, от подкупване на деца с бисквитки до това да им кажат, че това е пътят на мама или татко или магистралата. И така, какъв е най-добрият подход? Правилният отговор има много общо с вашето индивидуално дете, казва Джил Касъл, педиатричен диетолог, регистриран диетолог и автор на „Опитайте нова храна:Как да помогнем на придирчивите ядещи да вкусят, ядат и харесват нови храни.“

„Изследването е ясно относно използването на храна като награда, за да накарате децата да ядат:избягвайте я“, казва Касъл пред Care.com. „Но използването на нехранителни артикули, като стикери, може да бъде мотивиращо за някои деца. Вярвам, че се свежда до това как детето ви реагира на „трика“. Изглежда ли е мотивирано да опита нова храна? Повече се интересувате от хранене?

Ако детето ви изглежда колебливо или незаинтересовано, това може да е знак, че е време да намерите нова стратегия. „Някои деца може да се почувстват манипулирани да ядат“, предупреждава Касъл, „особено ако има история на негативни взаимодействия около храната, като промъкване на зеленчуци в други храни, които детето вече може да харесва.“

Трудно е да насърчите децата да опитват нови храни и да правят здравословен избор. Много родители смятат, че трябва да се придържат към едно и също ограничено меню или да участват в спорове или измама, за да накарат децата да ядат. Касъл казва, че всъщност не е така. За да помогне на децата да развият добри хранителни навици, тя препоръчва няколко прости стратегии.

1. Предлагайте разнообразни храни.

„Излагането е мощен начин да помогнете на децата да се запознаят с различни храни“, казва Касъл. Тя съветва родителите да правят плодове, зеленчуци и други здравословни храни да се показват редовно като част от ястията и закуските.

2. Не притискайте децата да ядат.

„Бъдете спокойни около децата, които ядат, и се съпротивлявайте на желанието да ги насърчавате или да ги притискате да опитат или ядат нови храни“, казва тя. „Мисля, че добра първа стъпка за родителите е да разгледат собствения си подход към храненето. Притискането на децата да хапнат, да опитат или да ядат храна е една от най-честите и контрапродуктивни интервенции, използвани при придирчивите деца.“

3. Моделирайте положителен подход към храненето.

„Бъдете добър модел за подражание“, казва Касъл. „Бъдете родител, който яде цялата храна с удоволствие и признателност и който също се вълнува от плодове, зеленчуци и здравословно хранене.“

Трикът на Стайн със стикера може да е липсващата поправка, която родителите са търсили през цялото това време – или може да не е така. Всяко дете е различно. Важното е родителите да продължат да излагат децата на здравословни храни, да имат търпение и да не се отказват. С течение на времето те могат абсолютно да се научат да харесват нещо освен пилешки хапки.