• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какво мислят експертите за добавките за кърмене – и кои да използвате, ако имате нужда от тях

За някои щастливи жени кърменето е разходка в парка. За други това е тежка битка. От запушени млечни канали до ниско количество кърма, кърмещите майки могат да се сблъскат с множество проблеми – и те ще направят почти всичко, за да превърнат своето кърмене в едно, което е безпроблемно. Но трябва ли добавките за кърмене да влязат в действие за тези, които изпитват хълцане при кърмене? Според експертите всичко зависи от това кои и как ще ги използвате.

„Общо казано, добавките за кърмене са добре“, казва Лий Ан О’Конър, международен сертифициран консултант по кърмене и бивш президент на Нюйоркската асоциация на консултантите по кърмене. „Въпреки това, те винаги трябва да се приемат под ръководството на IBCLC или лекар, ако има проблем с доставката на мляко – и те не трябва да са първият ви начин на действие.“

Мислите ли да използвате добавка за кърмене, за да помогнете при неразположения при кърмене? Ето какво трябва да кажат експертите за някои от най-популярните добавки за кърмене.

Фокусирайте се върху успеха на ранното кърмене

Първо и най-важно е да знаете, че едно от най-въздействащите неща, които можете да направите за доставките на кърма, е да кърмите бебето си възможно най-скоро след раждането.

„Най-добрият начин да осигурите изобилие от мляко е да се съсредоточите върху първия час след раждането, първите три до пет дни, първата седмица и първите две седмици“, казва д-р Даян Спац , професор по перинатално сестринство и ръководител на програмата за кърмене в Детската болница на Филаделфия. „От съществено значение е да се включат всички пролактинови рецепторни места в гърдата, за да се оптимизира производството на мляко. Изследванията показват, че ако една майка изцежда в рамките на един час след раждането срещу шест часа, тя ще има повече мляко до края на първата седмица и ще утрои млякото след три седмици."

Преди да прибегнете до добавки за кърмене

Дори и да не сте започнали добре кърменето в болницата, все още има неща, които можете да направите, за да увеличите предлагането сами.

„Преди да препоръчам някакви добавки, намирам корена на проблема — ако има такъв — с доставките на мляко“, казва О’Конър. „Често майките вярват, че имат малко количество мляко, когато всъщност имат правилното количество мляко. Ако количеството мляко е наистина ниско, работим върху увеличаването му, като премахваме млякото от гърдата или чрез по-често кърмене, ръчно изцеждане и/или изцеждане. Ако някой ще каже думата „добавка“ на нова майка, той трябва да каже и думата „помпа“. Най-добрият начин да увеличите предлагането е да кърмите и/или помпате по-често.”

Spatz също препоръчва на новите майки да кърмят или да изцеждат на всеки един до три часа денонощно, особено между 22:00 часа. и 4 часа сутринта, когато нивата на пролактин достигат пик.

„Кърмещите майки трябва да имат осем или повече сесии за кърмене или изцеждане за период от 24 часа“, казва Спац. „Майките също трябва да държат бебетата си кожа до кожа колкото е възможно повече часове от деня, тъй като това повишава нивата на пролактин и производството на мляко.

Ако кърмите или цедите поне осем пъти на ден и все още нямате достатъчно мляко за бебето, ето няколко добавки за кърмене, които трябва да имате предвид.

Сминдух

Експертите казват: Не, страничните ефекти не си заслужават и има малко доказателства, че помага.

Исторически погледнато, добавката за кърмене със сминдух е била една от най-популярните сред кърмещите майки, но със сигурност не е без страничните си ефекти както за майката, така и за бебето.

„Анекдотично е доказано, че сминдухът е полезен за изграждането на снабдяване, но също така е доказано, че е еднакво пагубен за доставките на мляко“, казва О’Конър. „Това също може да причини стомашно разстройство при майката и/или бебето. Вече рядко го препоръчвам.”

Д-р. Доника Мур, акушер-гинеколог и водещ на „В дамската стая с д-р Доника“ също не е голям фен на сминдуха.

„Докато сминдухът е определен GRAS (общопризнат като безопасен) от Администрацията по храните и лекарствата, има множество странични ефекти, включително гадене, главоболие, повръщане, повишено газове и диария“, казва тя. „Някои жени също съобщават за повишена конгестия на гърдите и вкус на клен към майчиното мляко. Освен това има опасения, че сминдухът може да повлияе на нивата на хормоните на щитовидната жлеза при жени с проблеми с щитовидната жлеза."

Копър

Експертите казват: Да, заради хранителната му стойност повече, отколкото ефекта върху снабдяването с мляко.

Друга добавка, определена като GRAS от FDA, е копърът, който се предлага в различни форми, включително семена, чайове и капсули. (Много общи добавки за кърмене, като Motherlove More Milk, съдържат копър, както и сминдух.)

„Докладите за увеличаването на количеството кърма от копър са анекдотични и няма медицински консенсус относно количеството, необходимо за ядене“, казва Мур. „Като казахме, ние знаем, че копърът е питателна храна, богата на витамин С, калий, манган, мед, фосфор, фолиева киселина и фибри. Всичко хубаво за една кърмеща майка.

Бирена мая

Експертите казват: Да, заради хранителната му стойност повече, отколкото ефекта върху снабдяването с мляко.

Според О’Конър, бирената мая, която може да се намери под формата на капсули или прах, е „като цяло добра хранителна добавка“ за кърмещи майки. И не е изненадващо, че често това е съставка, която се намира в бисквитките за кърмене (както и в бирата!) Внимавайте обаче, гладни майки:Ако търсите вкусен десерт, вероятно няма да го намерите в партида пивоварни бисквитки за кърмене с мая.

„Намерих онлайн рецепта за бисквитки за кърмене, когато кърмех дъщеря си“, казва Никол Билоуз от Лос Анджелис. „Надявах се на сладко лакомство, което ще увеличи количеството ми мляко, защото всичко е хубаво с шоколад, нали? Грешно! Не съм сигурен дали бисквитките помогнаха за доставката ми или не. (Не са наранили!) Но знам, че бисквитките бяха напълно отвратителни.”

Масло от черен дроб на треска

Експертите казват: Да, за помощ при възпалени гърди или възпалителни проблеми.

За кърмещи майки, които не се притесняват непременно от ниското предлагане, а вместо това от възпалените гърди или дори твърде много мляко, маслото от черен дроб на треска, което може да се приема чрез течност или добавка, може да бъде добър вариант.

„Маслото от черен дроб на треска е добро противовъзпалително и добра добавка като цяло“, казва О’Конър. „Ако кърмеща майка има възпалителни проблеми, това може да доведе до свръхснабдяване или общо лошо усещане, за което маслото от черен дроб на треска може да помогне.“

Лецитин

Експертите казват: Да, за да се намали запушването на млечните канали, но само след като всички реални проблеми с млечните канали бъдат оценени от лекар.

Друга добавка за кърмене за майки, които не се притесняват за доставките, е лецитинът, който се предлага в меки гелове или прах. Приемът на лецитин по време на кърмене може да помогне за намаляване на вискозитета на млякото, като му позволи да тече по-лесно и да намали вероятността от запушване на млечни канали или дори да помогне за разхлабване на вече съществуващи.

„Докато лецитинът е помогнал на много майки да разрушат запушените канали, важно е да се обърне внимание на проблемите, които са причинили запушването на първо място“, казва О’Конър. „Те може да са прекомерно предлагане, прекалено тесни сутиени, сън със сутиени, кърмене по строг график или бебе с лошо закопчаване или слабо сукане.“

Чай за кърмене

Експертите казват: Да, но най-вече само за ползите от самообслужването, които идват от седене, релаксация и отпиване на чай.

Когато става въпрос за чайове за кърмене, има няколко различни видове. Някои, като чая от копър, включват само една съставка, но други, като чай от млечница и чай от майчино мляко, включват редица билки, като сминдух, копър и благословен трън. Дали чайът за кърмене ще помогне за снабдяването или не е предмет на дебат (и със сигурност зависи от съставките), но за кърмещите майки самият акт на изпиване на чаша чай може да бъде успокояващ и намаляващ стреса, което, разбира се, е добро за цялостното здраве и благополучие.

„Има различни чайове, предлагани на пазара за кърмене и кърмене“, казва О’Конър. „Ако кърмещите майки се радват на чай, тогава смятам, че са добре, а някои – макар и не много – според съобщенията помагат с млякото. Вярвам, че ритуалът на сядане и пиене на чай е ценен, тъй като майката отделя време да се лекува, а грижата за себе си е толкова важна за новите родители.”

Благословен трън

Експертите казват: Журито все още не е на място, тъй като се казва, че работи най-добре заедно със сминдух, който не е препоръчан.

Според Американската асоциация по бременност (APA), благословеният трън, който се предлага под формата на капсули или чай, може да помогне за увеличаване на количеството мляко на кърмещата майка. Въпреки това, според съобщенията работи най-добре, когато се приема в комбинация със сминдух, което не е съгласно с всички. APA съветва да го приемате три пъти на ден.

Моринга

Експертите казват: Твърде рано е да се каже, но едно малко проучване показва някои ползи за предлагането на мляко.

Билка, набираща все по-голяма популярност сред кърмещите майки, е моринга, която обикновено се приема под формата на капсули. В едно малко проучване е установено, че морингата увеличава количеството мляко при кърмещи майки — а за някои жени страничните ефекти са почти неоткриваеми.

„Спрях да използвам сминдух в рамките на една седмица, след като го взех с първия си син, така че знаех, че не искам да го пробвам с втория си“, казва Ашли Гросман от Върнън, Ню Джърси. „Чувствах се подута през цялото време и бебето ми изглеждаше по-каранливо, когато го приемах. След като се срещна с консултант по кърмене за втората ми година, тя ми препоръча моринга и кълна се, че забелязах увеличение на предлагането ми без страничните ефекти.”

Пренатални и мултивитамини

Експертите казват: Да, заради хранителната им стойност е повече от ефекта им върху снабдяването с мляко.

Дали мултивитаминът ще засили количеството ви кърма? Вероятно не. Но трябва ли да приемате един или още по-добре да продължите с пренаталния си витамин? Да.

„За цялостно здраве и хранителни ползи (за майката и бебето), повечето лекари препоръчват на кърмещите майки да продължат да приемат пренаталните си витамини, докато кърмят“, казва Мур. „Въпреки че не е доказано, че има някакво влияние върху снабдяването с мляко, то влияе върху хранителното съдържание на кърмата.“

Вода

Експертите казват: Да, категорично да.

Технически погледнато, това не е добавка, но едно от нещата, от които всяка кърмачка се нуждае, е вода и много от нея.

„Най-важната „добавка“, която трябва да приемате за увеличаване на производството на кърма, е водата“, казва Мур. „Един от най-големите фактори за недостатъчно производство на кърма е липсата на достатъчно течности. Пиенето на мляко, сокове и чайове също може да помогне, въпреки че трябва да се отбележи, че повечето лекари препоръчват ограничаване на кофеина до две чаши на ден или по-малко и ограничаване на сладките напитки при кърмене и като цяло.”

Заслужава ли си добавките за кърмене?

В крайна сметка вие сте единственият човек, заедно с помощта на вашия лекар, който може да реши дали добавките за кърмене са подходящи за вас. Въпреки това, според експерти, те вероятно не трябва да са първата ви линия на защита срещу това, което предполагате, че е малко количество мляко.

„Приемането на билки и добавки никога не трябва да се използва без одобрението на Вашия лекар и задълбочена оценка за най-честите причини за ниско предлагане, които често са свързани с честотата и пълнотата на изпразване на гърдите,“ казва д-р Катрин Хупс, педиатричен лекар по критични грижи в Johns Hopkins. „С други думи, най-добрият начин да увеличите предлагането е да сучите често и да обмислите изпомпване, ако бебето ви не изпразни напълно гърдите ви по време на сесия за кърмене.“