• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво мислят експертите за добавките за кърмене с гърди – и кои да използвате, ако имате нужда от тях

За някои късметливи жени, кърменето с гърди е разходка в парка. За други, е битка в горта. От задръстени млечни протоки до ниско млечно снабжение, кърмещите майки могат да се сблъскат с какъвто и да е брой проблеми – и те ще направят почти каквото и да е, за да превърнат пътешествието си с кърмене с гърди в едно, което е гладко плаване. Но трябва ли да се включват лактационни добавки за тези, преживяващи задръствания при кърмене с гърди? Според експертите, всичко зависи от кои и какви ги използвате.

"Общо взето, добавките за кърмене с гърди са в ред", казва Ли Ан О'Конор, Международно сертифицирана консултант по лактация и бивш президент на Асоциацията на консултантите по лактация в Ню Йорк. "Това казано, те винаги трябва да се взимат под ръководството на ИБКЛК или лекар, ако има проблем с млечното снабжение – и те не трябва да бъдат вашият първи курс на действие."

Мислите ли да използвате лактационна добавка, за да помогнете при неудобствата при кърмене с гърди? Ето какво казват експертите за някои от най-популярните добавки за кърмене с гърди.

Фокусирайте се върху ранния успех при кърмене с гърди

Първо и най-важното, е важно да знаете, че едно от най-влиятелните неща, които можете да направите за млечното си снабжение, е да кърмите бебето си възможно най-скоро след раждането.

"Най-добрият начин да се гарантира изобилно млечно снабжение е да се фокусирате върху първия час след раждането, първите три до пет дни, първата седмица и първите две седмици", казва дър Диана Спац, професор по перинатална медсестринска грижа и мениджър на лактационната програма в Детската болница на Филаделфия. "Есенциално е да се активират всички рецептори за пролактин в гърдата, за да се оптимизира млечнопроизводството. Изследванията показват, че ако майка изцеди в рамките на един час след раждането срещу шест часа, ще има повече мляко до края на първата седмица и три пъти повече мляко три седмици по-късно."

Преди да прибегнете към лактационни добавки

Дори ако не започнахте добре кърменето с гърди в болницата, все още има неща, които можете да направите, за да увеличите снабжението си сами.

"Преди да препоръчам каквито и да е добавки, намирам основната причина на проблема – ако има такъв – с млечното снабжение", казва О'Конор. "Често майките вярват, че имат ниско млечно снабжение, когато всъщност имат правилното количество мляко. Ако млечното снабжение наистина е ниско, работим по увеличаването му чрез отстраняване на мляко от гърдата или чрез по-често кърмене, ръчно изцеждане и/или помпа. Ако някой ще каже думата 'добавка' на нова майка, тогава трябва да каже и думата 'помпа'. Най-добрият начин за увеличаване на снабжението е да се кърми и/или изцежда по-често."

Спац също препоръчва на новите майки да кърмят или изцеждат на всеки един до три часа цял ден и нощ, особено между 22:00 и 4:00 сутринта, когато нивата на пролактин са на върха.

"Кърмещите майки трябва да имат осем или повече сесии за кърмене или изцеждане за 24-чاسов период", казва Спац. "Майките също трябва да държат бебетата си кожа на кожа колкото се може повече часове от денонощието, защото това увеличава нивата на пролактин и млечнопроизводството."

Ако кърмите или изцеждате поне осем пъти на ден и все още нямате адекватно мляко за бебето, ето няколко лактационни добавки за разглеждане.

Чубрица

Експертите казват: Не, страничните ефекти не струват, и има малко доказателства, че помага.

Исторически гледано, добавката за кърмене с гърди чубрица е bila една от най-популярните при кърмещите майки, но определено не е без своите странични ефекти за майка и бебе.

"Анекдотично, чубрицата е показана като полезна за изграждане на снабжение, но е показана и като равноtolкова вредна за млечното снабжение", казва О'Конор. "Тя може също да причини стомашно разстройство у майка и/или бебе. Рядко я препоръчвам вече."

Дър Доника Мур, акушер-гинеколог и хост на "In the Ladies' Room with Dr. Donnica" също не е голям фен на чубрицата.

"Докато чубрицата е определена като GRAS (Общо Признато за Сигурна) от Administration на храна и лекарства, има множество странични ефекти, включително невъглавие, главоболие, рвота, повишен газ и диарея", казва тя. "Някои жени също докладват повишено задържане на гърди и кленово вкус на гърдното мляко. И допълнително, има притеснение, че чубрицата може да засегне нивата на щитовидни хормони у жени с щитовидни проблеми."

Копър

Експертите казват: Да, за нейната хранителна стойност повече от ефекта върху млечното снабжение.

Друга добавка, определена като GRAS от FDA, е копърът, който идва в различни форми, включително семечки, чайове и капсули. (Много общи добавки за кърмене с гърди, като Motherlove More Milk, съдържат копър, както и чубрица.)

"Доклади за копър, увеличаващ млечното снабжение, са анекдотични и няма медицински консенсус за необходимото количество за консумация", казва Мур. "Това казано, ние знаем, че копърът е хранително храна, богата на витамин C, калий, марган, мед, фосфор, фолат и влакнини. Всичко добро за кърмеща майка."

Пиварски кvas

Експертите казват: Да, за хранителната си стойност повече от ефекта върху млечното снабжение.

Според О'Конор, пиварски кvas, който може да се намери в капсулна или пудра форма, е "общо взето добра хранителна добавка" за кърмещи майки. И не е изненада, че често е съставка в лактационни бисквитки (като и бира!) Пазете се, гладни майки: Ако търсите вкусен десерт, вероятно няма да го намерите в партида пиварски кvas лактационни бисквитки.

"Намерих рецепта онлайн за лактационни бисквитки, когато кърмех дъщеря си", казва Никъл Билоус, от Лос Анджелес. "Надявах се за сладко угощение, което ще подпомогне млечното ми снабжение, защото всичко е добро с шоколад, нали? Грешно! Не съм сигурна дали бисквитките помогнаха на снабжението ми или не. (Не навредиха!) Но знам, че бисквитките бяха напълно гадни."

Рибен мазнинен масло

Експертите казват: Да, за помощ при болни гърди или воспалителни проблеми.

За кърмещи майки, които не са необходими за ниско снабжение, а вместо това с болни гърди или дори твърде много мляко, рибното мазнинен масло, което може да се взема чрез течност или добавка, може да бъде добра опция.

"Рибното мазнинен масло е добър антиинфламаторен и добра добавка в общо", казва О'Конор. "Ако кърмеща майка има воспалителни проблеми, това може да доведе до прекомерно снабжение или общо лошо чувство, с което рибното мазнинен масло може да помогне."

Лецитин

Експертите казват: Да, за да помогне за намаляване на задръстени млечни протоки, но само след като каквито и да е реални проблеми с млечните протоки са оценени от лекар.

Друга добавка за кърмене с гърди за майки, които не се притесняват за снабжението, е лецитинат, който идва в меки капсули или пудра. Приемане на лецитин при кърмене с гърди може да помогне за намаляване на вязкостта на млякото, позволявайки му да тече по-лесно и намалявайки вероятността за задръстени млечни протоки или дори да помогне за разхлабване на вече съществуващи такива.

"Докато лецитинат е помогнал на много майки да разчупят задръстени протоки, е важно да се адресират проблемите, които са причинили задръстванията в първият път", казва О'Конор. "Те могат да бъдат прекомерно снабжение, твърде тесни бельеза, спаване с бельеза, кърмене на реален график или бебе с лош хващане или слаб засас."

Чай за кърмене с гърди

Експертите казват: Да, но повечето просто за ползите за грижа за себе си, идващи от сядане, разслабване и пиене на чай.

Когато става въпрос за чайове за кърмене с гърди, има броя различни типове налични. Някои, като копър чай, включват само един състав, но други, като Milkmaid Tea и Mother's Milk tea, включват брой трави, като чубрица, копър и блажен бисер. Без значение дали чай за кърмене с гърди ще помогне за снабжението е предмет на дебат (и определено зависи от съставките), но за кърмещи майки, самият акт на чашка чай може да бъде успокояващ и намаляващ стреса, което, разбира се, е добро за общото здраве и благополучие.

"Има различни чайове, маркетирани за кърмене с гърди и лактация", казва О'Конор. "Ако кърмещите майки харесват чай, тогава ги считам за в ред, и някои – макар и не много – съобщават, че помагат за млечното снабжение. Вярвам, че ритуалът на сядане и пиене на чай е ценен в това, че майка взема време за грижа за себе си, и грижата за себе си е толкова важна за новите родители."

Блажен бисер

Експертите казват: Присядата все още е извън, тъй като се казва, че работи най-добре заедно с чубрица, която е изпаднала от препоръки.

Според Американската асоциация за бременност (APA), блажен бисер, който идва в капсулна или чай форма, може да помогне за подпомагане на млечното снабжение на кърмеща майка. Това казано, той съобщава, че работи най-добре, когато се взема в съчетание с чубрица, която не се съгласява с всеки. APA съветва да се взема три пъти на ден.

Моринга

Експертите казват: Прекалено рано е за да се каже, но едно малко изследване показва някои ползи за млечното снабжение.

Трава, набираща нарастваща популярност сред кърмещите майки, е моринга, която обикновено се взема в капсулна форма. В едно малко изследване, морингата бе намерена да увеличава млечното снабжение на кърмещи майки – и за някои жени страничните ефекти са почти неоткриваеми.

"Сприх да ползвам чубрица в рамките на една седмица от приемането ѝ с първия си син, така че знаех, че не искам да опитам с втория", казва Ашли Гросман, от Вернон, Ню Джързи. "Усещах се навдувана винаги, и бебето ми изглеждаше по-дразнено, когато я вземах. След като видях консултант по лактация за втория си, тя препоръча моринга, и клетя, че забелязах увеличение в снабжението ми без страничните ефекти."

Пренатални и мултивитамини

Експертите казват: Да, за хранителната си стойност повече от ефекта върху млечното снабжение.

Мултивитамин ли ще подпомогне млечното ви снабжение? Вероятно не. Но трябва ли да вземате един, или по-добре, да продължите с пренаталния си витамин? Да.

"За общо здраве и хранителни ползи (за майка и бебе), повечето лекари препоръчват на кърмещите майки да продължат да взимат пренаталните си витамини докато кърмят с гърди", казва Мур. "Докато не е показано да има какъвто и да е ефект върху млечното снабжение, то засяга хранителното съдържание на гърдното мляко."

Вода

Експертите казват: Да, звучен да.

Технически гледано, това не е добавка, но едно от нещата, от които всяка кърмеща майка има нужда, е вода и много от нея.

"Най-важната 'добавка' за взимане за увеличаване на млечнопроизводството е вода", казва Мур. "Един от най-големите фактори за непроизвеждане на достатъчно гърдно мляко е неконсумация на достатъчно течности. Пиене на мляко, сокове и чайове също може да помогне, макар че трябва да се отбележи, че повечето лекари препоръчват ограничаване на кофеин до две чаши на ден или по-малко и ограничаване на захарени напитки при кърмене с гърди и в общо."

Струват ли се добавките за кърмене с гърди?

В крайна сметка, вие сте единственият човек, заедно с помощта на вашия здравен практик, който може да реши дали лактационните добавки са правилни за вас. Въпреки това, според експертите, те вероятно не трябва да бъдат вашата първа линия на отбрана срещу това, което предполагате, че е ниско млечно снабжение.

"Взимане на трави и добавки никога не трябва да се използва без одобрението на вашия лекар и пълна оценка за най-честите причини за ниско снабжение, които често са свързани с честотата и пълнотата на изпразняване на гърдата", казва дър Кетрин Хупс, педиатричен критичен грижа лекар в Джонс Хопкинс. "С други думи, най-добрият начин за увеличаване на снабжението е да се кърми често, и да се разгледа изцеждане, ако бебето ви не изпразнява напълно гърдите си по време на сесия за кърмене."