• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Затлъстяване при деца:причини, рискове, превенция и лечение

Затлъстяването при децата може значително да повлияе на тяхното физическо и психическо здраве. Световната здравна организация (СЗО) определя затлъстяването като излишък от натрупване на мазнини, което представлява загриженост за здравето. Казва се, че децата са със затлъстяване, ако техният индекс на телесна маса (ИТМ) е на или над 95-ия персентил в сравнение с децата на същата възраст и пол .

Теглото на вашето дете може да бъде повлияно от вашия семеен начин на живот, хранене и предпочитания за физическа активност. Следователно, за да помогнат на децата да поддържат здравословно тегло, родителите трябва да дават пример. Освен това трябва да се обърне внимание на детското затлъстяване, тъй като то може да повлияе негативно на здравето на детето в дългосрочен план като възрастен.

Тази публикация обсъжда причините и рисковете от детското затлъстяване и мерките за предотвратяването му.

Защо децата затлъстяват?

Основната причина за затлъстяването е енергийният дисбаланс между приема и консумацията на калории. Съвременният начин на живот благоприятства затлъстяването. Децата са склонни да ядат нездравословна храна, съдържаща мазнини с висока плътност и холестерол. Използването на компютри, таблети, мобилни телефони и т.н. води до по-малко физическа активност и по-малко изгаряне на калории. Децата стават затлъстели или наднормено тегло, когато ядат повече храна (калории), отколкото тялото им се нуждае за растеж и физическа активност. След това допълнителните калории се съхраняват в мастните клетки. Ако практиката продължи, броят на мастните клетки в тялото се увеличава с времето, което води до затлъстяване.

Какво показва статистиката?

От 70-те години на миналия век процентът на децата и юношите със затлъстяване се е увеличил повече от три пъти в Съединените щати. Според статистиката за 2015-16 г., едно от всеки пет деца и младежи в училищна възраст на възраст между 6 и 19 години е с наднормено тегло. Пандемията на короната значително увеличи затлъстяването при децата. Заключването, липсата на лични училища, онлайн уроци, липсата на дейности на открито — всичко това води до затлъстяване.

По-долу са някои ключови статистически констатации от проучване за затлъстяването при децата, проведено от CDC през 2015-16 г. Проучването оценява затлъстяването при деца на възраст между две и 19 години.

• Затлъстяването засяга 18,5% от децата; около 13,7 милиона деца.

• Юноши на възраст между 12 и 19 години показват максимално разпространение при 20,6 %.

• Разпространението на затлъстяването е 18,4% при деца на възраст между шест и 11 години.

• Затлъстяването показва постоянно увеличение сред децата от 2005 г. насам.

Според проучването разпространението на затлъстяването при децата ще нараства непрекъснато, ако същите тенденции продължат.

Причини за затлъстяване при деца

Причините за затлъстяването при децата могат да включват следното.

1. Диета и начин на живот

Яденето на богати на калории храни и напитки с ниско съдържание на хранителни вещества е фактор, допринасящ за затлъстяването. Храни с високо съдържание на захар, мазнини и соли се предлагат лесно и в големи порции (размери). Приемът на такива храни води до по-висок прием на калории от необходимия. Бургери, пица, пържени хлябове, сандвичи, пържени картофи, кексове и бисквити, които често се ядат от деца, съдържат въглехидрати и мазнини.

Рекламите и рекламите за много от тези висококалорични хранителни продукти са насочени предимно към децата и могат да повлияят на техния избор на здравословна храна. Освен това практиките у дома и в училище могат да повлияят на избора на детето. Например родителите могат да използват храната като награда или за утеха, което може да накара детето да развие навика да преяжда в дългосрочен план.

2. Липса на днане на упражнения и физическа активност

Времето на екрана сред децата се е увеличило драстично. Децата прекарват по-голямата част от свободното си време в игри, изпращане на текстови съобщения, гледане на телевизия и сърфиране в интернет. Тези заседнали дейности изискват много малко физическа енергия. Освен това децата прекарват все по-малко време за физически дейности на открито. Някои експерти също смятат, че урбанизацията и промените в начина на транспорт може да са допринесли за заседналия начин на живот.

3. Генетични фактори

Генетичните състояния също могат да увеличат риска от затлъстяване при някои деца. Състояния като хормонални нарушения или хипотиреоидизъм (ниски нива на щитовидната жлеза) могат да повишат апетита на децата. В крайна сметка това може да увеличи риска от наднормено тегло или затлъстяване.
Затлъстелите родители трябва да внимават за начина на живот на семейството си.

Фактори, които увеличават риска от затлъстяване

Рисковите фактори за развитие на затлъстяване включват следното.

1. Бебета, които наддават бързо по време на кърмаческа възраст могат да бъдат предразположени към наднормено тегло или затлъстяване, когато пораснат.

2. Високо тегло при раждане и гестационният диабет също се свързват с повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2 при деца.

3. Семейна медицинска история от затлъстяване, хипертония, сънна апнея, диабет тип 2, ранен сърдечен удар и хиперлипидемия също могат да увеличат риска от затлъстяване и други свързани усложнения в детството.

4. Психологически фактори , като тормоз, тревожност, депресия, стигма, ниско самочувствие или ниско качество на живот, се свързват със затлъстяването при децата.

5. Някои лекарства , като стероиди или лекарства против гърчове, също може да изложи детето на повишен риск от затлъстяване.

6. Социално-икономически фактори , като достъпността и достъпността до избора на здравословна храна, също може да бъде важен рисков фактор.

Децата със затлъстяване са по-склонни да страдат и в зряла възраст. Затлъстяването при децата води до следните здравословни проблеми, които по-рано са наблюдавани само при възрастни. .

• Високо кръвно налягане или хипертония

• Висок холестерол и триглицериди (рискови фактори за няколко сърдечно-съдови заболявания)

• Нарушен глюкозен толеранс, диабет тип 2 и инсулинова резистентност

• Сърдечни удари основно поради коронарна болест на сърцето и застойна сърдечна недостатъчност

• Удар

• Проблеми с костите и ставите, като остеоартрит и мускулно-скелетен дискомфорт. Предимно възниква поради повишен натиск върху костите поради наднормено тегло

• Матно чернодробно заболяване, гастроезофагеален рефлукс (киселини) и камъни в жлъчката

• Проблеми с дишането, като сънна апнея, могат да доведат до сънливост, умора и лошо внимание

• Тормоз, ниско самочувствие или трудности при създаване на приятели

Начини за предотвратяване на затлъстяването

Обмислете следните съвети за предотвратяване на затлъстяването при деца.

1. Не използвайте храната като награда или за предлагане на комфорт. Хвалете детето устно или с прегръдки и целувки, вместо да обещавате бонбони или бисквитки.

2. Избягвайте насилственото хранене. Насърчавайте детето да приема малки порции и уважавайте желанието му, когато каже „стомахът е пълен“. Освен това ще помогне на децата да научат кога да спрат да ядат, когато коремчетата им са пълни.

3. Бъдете модел за подражание на децата си. Децата се учат от родителите си. Правете по-здравословен избор на храна, лека закуска и водете активен начин на живот. Когато семействата правят подобни неща заедно, детето не се чувства изоставено.

4. Създайте здравословна среда у дома, която предотвратява хранителните изкушения. Дръжте здравословните закуски на ръка разстояние, а нездравословните опции далеч от дома.

5. Осигурете редовни, годишни здравни прегледи. Това става жизненоважно в случаите, когато детето е предразположено към затлъстяване поради фамилна анамнеза.

6. Насърчавайте осем до девет часа сън. Това помага да се избегне желанието за захар поради летаргия.

Признаци, че детето е с наднормено тегло

Децата могат да имат различни симптоми на затлъстяване. Следват често срещаните признаци и симптоми на затлъстяване при деца.

• Стрии по корема, ханша и подмишниците. Появата на тъмна и кадифена кожа (acanthosis nigricans) около шията и други области.

• Отлагане на мастни тъкани в гърдите, стомаха, гърба, ханша и бедрата.

• Лошо самочувствие поради тялото; или твърде срамежлив, или раздразнен

• Повишено желание за храна

• Хранително разстройство заедно с постоянно увеличаване на телесното тегло

• Сънна апнея (нарушение на съня, при което дишането спира и започва многократно)

• Задъхване дори след по-малко физическа активност

• Запек поради храна с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на фибри

• Гастроезофагеален рефлукс

• Изкълчване на бедрото, плоски стъпала и удари в коленете

• Болки в коляното и ставите

• Забавен пубертет при момчета

• Ранен пубертет и нередовен менструален цикъл при момичета, болка по време на менструация

Кога да посетя лекар?

Ако видите някакви признаци и симптоми на наднормено тегло или затлъстяване, посетете лекар. Децата трябва да наддават на тегло, когато пораснат. Въпреки това, натрупаното тегло трябва да съответства на техния ръст. Вашият лекар ще провери теглото спрямо ръста на детето, ИТМ и други фактори, като основното патологично състояние, за да определи дали детето е с наднормено тегло или затлъстяване.

Лечение на затлъстяване при деца

Лекарите обикновено препоръчват скрининг за затлъстяване при деца на възраст от шест години. Вашето дете може също да бъде препоръчано за кръвен тест, изследване на щитовидната жлеза и ендокринно изследване, за да се установят всички основни причини.

Лекарят може да препоръча някоя от следните интервенции, след като вземе предвид медицинската история на детето, семейната медицинска история, хранителните навици и нивото на физическа активност.

• Балансирана диета с правилния тип храни и избягване на сладки напитки. е важна първа стъпка.

• Редовни посещения при лекар за наблюдение на височината и теглото. Повече от 90-ти центил трябва да е проблем.

• Размерът на порцията храна е важна част от здравословното хранене. Зависи от възрастта на детето. Уверете се, че детето яде малки порции и дъвче добре. Лекарят може да ви насочи към педиатричен диетолог, за да формулира подходящия размер на порциите и планове за хранене след обсъждане с вас и детето. Не насърчавайте да ядете често закуски.

• Въпреки че бързите храни или бързите закуски са евтини и лесно достъпни, предлагайте здравословни храни на детето си. Избягвайте или ограничавайте бързите храни. Можете да ограничите бързите храни до два или три пъти седмично. Можете да включите децата си, докато купуват храна и планират ястия, като ги насърчавате да избират здравословни, но приятни хранителни продукти.

• Насърчавайте интуитивното хранене, което означава да им дадете възможност да правят избор, който уважава глада и ситото без чувство за вина. Например, ако детето ви се чувства сито и не иска да яде повече, не го принуждавайте да яде и не го наказвайте, че не е изчистил чинията си.

• Включете разнообразие от храни от различни групи храни. Уверете се, че детето ви яде продукти от всяка група храни във всичките си хранения в правилните порции.

• Плодовете и зеленчуците са богати на витамини здравословни закуски. Можете също да опитате здравословни домашни бисквити и други закуски.

• Ограничете приема на храни с високо съдържание на захар и калории, като бисквити, бонбони, торти, чипс, сладки напитки и сладолед.

• Пакетирайте домашно приготвени ястия за училището, когато е възможно.

• Избягвайте приема на богати на захар или царевичен сироп напитки, газирани напитки, газирани напитки и ароматизирана вода. Може да предложите кокосова вода или домашна лимонада.

• Насърчавайте умерена физическа активност за 60 минути дневно.

• Мотивирайте ги да извършват физическа активност, дори ако детето ви не е атлетично. Те могат да тичат, да спортуват или да карат колело в свободното си време. Можете също да правите подобни дейности заедно като семейство. Като алтернатива, направете ги част от ежедневните си задължения, ако детето не обича много дейности на открито.

• Ограничете времето им на екран до не повече от два часа на ден.

• Избягвайте да давате добавки за отслабване или билкови добавки, без да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да имат сериозни странични ефекти.

Дете се класифицира като затлъстяло въз основа на техния ИТМ. Следователно, проверете височината и теглото на детето от сертифициран лекар, за да разберете състоянието му. Ако се класифицира като затлъстяване, тогава разберете, че много фактори допринасят за това. Затлъстяването при децата може да се дължи на прекомерен прием на калории, заседнал начин на живот или хормонални или наследствени фактори. Затова идентифицирайте причината и потърсете намеса въз основа на нея. Като алтернатива, преминаването към здравословен начин на живот и придържането към него може да помогне за намаляване на затлъстяването в дългосрочен план.