4 причини за детски страхове и 11 начина за справяне с тях
Страхът у децата е реакция на неприятно усещане, възприето като заплаха. Родителите често учат децата да се боят и да са предпазливи от конкретни опасности като дълбока вода или огън. Тук страхът действа като положителна емоция, която помага да държи децата в безопасност.
Въпреки това, страхът може да стане повод за притеснение, ако детето развие склонност да се бои от всичко или от определено лице/нещо/събитие твърде излишно, така че да засяга здравето им. Определяне на причините за страха може да помогне да се разбере дали детето може да се наложи професионална помощ за преодоляване му.
Прочетете тази статия, за да научите за причините за страх у децата и начините да подкрепите детето си в конфронтиране и преодоляване на страха си.
Нормално ли е децата да имат страх?
Страхът е както връзден, така и научен поведение и е нормална част от растежа на детето. Според изследване, публикувано в Journal of Clinical Child Psychology, 75,8% от нормалните деца, посещаващи училище, на възраст между четири и 12 години докладват страхове. Най-честият страх у децата е страхът от тъмнината или да останат сами в тъмна стая. Децата могат да имат страх и от височина, огън, тъмнина, шумни звуци (гръмотевици), животни или чужди хора.
Освен това, детските страхове могат да варират въз основа на тяхната възраст. Например, докато много малки деца могат да се боят от монстри, по-големите деца могат да се боят от насилие, ядрени войни или кражби. Страховете са често срещани сред четири- до шестигодишните и стават дори по-изразени у седем- до деветгодишните. Честотата постепенно намалява у десет- до дванадесетгодишните.
Повечето деца израстат от тези страхове в крайна сметка. Не е нужно да се притеснявате много за страховете на детето си, освен ако не са твърде интензивни. Понякога страхът може да стане тежък, изкривяван и упорит и да се превърне в фобия. Фобиите често са ирационални и екстремни и могат да вмъкнат в ежедневните дейности на детето. Страхът у дете става загрижаващ, когато:
- Детето се бои дори в физическото липсване на издигател или постоянно говори за страшни обекти.
- Интензивността на страха нарушава ежедневните дейности на детето. Това може да се прояви по начини като неизлизане навън да играе за страх от наранявания или неход на тоалетната за страх от паяци.
- Детето показва обратно поведение (избягване на социален контакт), панически атаки и т.н.
Причини за страх у децата
Някои деца могат да бъдат по-страхливи от другите. Те могат да имат излишни или ирационални страхове, значително засягащи собствения им и семейния им живот. Те могат също да показват признаци за тревожно разстройство. Потенциалните причини могат да включват следното:
- Генетична предразначеност: Генетичната уязвимост или предразначеност може да играе роля в темперамента на децата. Затова някои деца имат тенденция да бъдат по-чувствителни и емоционални от другите.
- Тревожен родител: Освен че е връздено поведение, страхът е и научено поведение. В повечето случаи децата оглеждат поведението и действията на родителите си, и страхът и тревогата не са изключение.
- Стресирани инциденти: Нараняване, сериозен инцидент, смърт в семейството или разделяне на родителите могат да имат влияние върху децата.
- Надзащитенски родители: Надзащитенските родители понякога могат да причинят зависимост у децата. Такова деца не само че са склонни да се чувстват по-безпомощни, но могат да разработат и обобщено тревожно разстройство (ОТР).
Как да се справим със страха у децата?
Страхът, ако не бъде адресиран должно, може да се развие в тревога или дори фобия. Нека обсъдим няколко практически начина да помогнем на детето си да преодолее страховете си.
1. Вземайте страха сериозно
Не игнорирайте издигателя. Колкото и тривиален да ви се струва, страхът може да причини дискомфорт и тревога у детето ви. Започнете с разговор с него. Питайте го за страховете му и какво го прави страхливо. Нещата могат да се влошат, ако родителите се усмихват на детето или го принуждават да контактира с техните страхове.
2. Признайте притесненията
Вместо да моляте детето просто да преодолее страховете си, нека знае, че разбирате притесненията му и сте готови да говорите. Идеята тук е да потвърдите, че разбирате техните страхове, но не същевременно имате подобни страхове.
3. Бъдете там
Успокоете ги и питайте ги: „Как мога да помогна?“ „Как мога да ти направя да се почувстваш по-добре?“ Или „Сега се чувстваш ли по-добре?“
4. Помогнете им да се отпуснат
Помагането на детето да се отпусне е добър начин да го подкрепите да преодолее страховете си временно. Опитайте да разхлабите обстановката – предложете им вода, разстегнете облеклото им, включете светлината или отворете прозореца – за да им дадете усещане за релаксация и комфорт. 5. Стъпете стъпка по стъпка
Не принуждавайте детето да не усеща или усети страх. Извършете системна десенсибилизация, тоест излагайте детето си на източника на тревогата му една малка стъпка наведнъж и помагайте за постепенно изтриване на техните страхове. Уверете се, че ги похвалявате, когато справят ситуацията добре. 6. Не бъдете твърде заетни
Когато детето ви се бои от монстри под леглото или във шкафа, не успокоявайте техните страхове, гледайки под леглото или отваряйки шкафа. Това може да покаже, че вие също вярвате, че монстрите се крият в стаята. 7. Напредете напред
Веднъж успокоили детето си, е време да напреднете. Не стойте на утеха. Вместо това, говорят за това как те трябва да управляват техните страхове сами. 8. Говорете за това
Попитайте детето си за възможните решения, които могат да им помогнат да се почувстват по-добре или по-сигурно. Често, вземане на играчка или утешител за леглото може да им помогне да се почувстват по-добре. Вие също можете да предложите предложения на детето си. 9. Позволете изразяване
Децата могат да имат ограничен речник и да им е трудно да изразяват емоциите и чувствата си. Въпреки това, насърчете ги да говорят за чувствата си и да се обръщат към вас. 10. Бъдете търпеливи
Важно е да се помни, че промяната отнема време. Бъдете търпеливи и последователни в усилията си. Похвалете детето, като кажете: „Ти си храбър!“ или „Успеваш!“ Трябва да им дадете да знаят, че те могат да се справят с техните собствени страхове. Може да ви трябват повече опити за по-младите деца, за да се закрепи идеята. Така че, бъдете търпеливи и упорити. 11. Търсете професионална помощ
Понякога дете може да изпита екстремен страх, който може да вмъкне в ежедневните му дейности. В такива случаи родителите могат да потърсят професионален съвет. Децата могат да научат начини да се справят с техните страхове, а родителите могат да ги подкрепят, като научат помагащи стратегии. Децата са чувствителни и често могат да се уплашат от различни ситуации или обекти, които вие може да не намерите страхови. В общо и цяло, да има страх е нормално. Въпреки това, излишен страх у децата, който засяга живота на детето, нуждае от оценка, защото може да укаже на основен проблем. Ако детето ви има излишен страх, опитването на прости решения, като помагате им да останат отпуснати и разговорът за нещата може да помогне да успокоите детето си. Помнете, неадресираният страх може да причини психични проблеми като тревога и фобия. Така че, потърсете професионална помощ веднага, ако детето ви има излишен страх. Ключови моменти
Previous:Какво причинява риц в децата и как да ги спрем? Next:Обесност при деца: Причини, рискове, превенция и лечение
