• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Дейности децата могат да направят, за да укрепи сърцето мускули

Ако идеята на детето си на фитнес и упражнения се дава палци и пръсти тренировка на контролера видео игра , заседналия си начин на живот се нуждае от добра доза физическа активност , която ще ви помогне да сърцето си здраво . За щастие , дали сте остана на закрито в един студен , бурен ден или готов да излезе на слънце , можете да включите много забавно упражнение, което ще го накара да забравите за видео игри и за малко време .
Playground Упражнение <Бразилски>

Някои деца не могат да устоят пред стълби , люлки, катерачи и пързалки , така Носете си младеж до местната детска площадка за малко кардио упражнения . Докато вие седнете и да се отпуснете на пейката в парка , детето ви ще бъде зает изкачване на стълби , плъзнете надолу пързалки и като се възползва от всяка друга структура игра в парка . Потърсете няколко различни паркове във вашия район , за да се запази тази дейност прясна . Може да има различни части от оборудването - или поне няколко цветови разлики - при всяка една . Можете да вземете със себе си кошница за пикник на здравословни закуски , за да запазите вашето дете енергия нагоре . Възпроизвеждане на игра на гоненица или криеница да се включат в сърцето - здравословна му забавно . Световния съюз Indoor Дейност

Докато детето ви може да бъде щастлив да пръска около в локви , докато дъждът се излива , ако искате да го предпочитат , за да скочи в сухи условия , се използва одеяла , възглавници, играчки и други подобни , за да се изгради един курс препятствие в дома си . Изграждане на курса ще даде на детето си малко упражнения и след това той ще получи по-пълна тренировка , като подскача , скачане , пълзене и плъзгайки се през курса . Можете да включите музиката и да играят на игра на замръзване танц вътре или организира малко лов или за търсене на съкровище , за да получите вашето дете грандиозна от една находка за следващата. Можете дори да работят на няколко задачи едновременно , като поемането перално помещение в помещение , и се промъкне в малко сърце - здравословни упражнения в процеса . Световния съюз сайта малки откриватели

Рискувайте открито и опознаването да помогнете на детето си да се получи малко тренировка . Можете да вземете детето си на бърза разходка из квартала , бране на борови шишарки, листа и друг характер намира за занаят време по-късно или състезание в къщата на съседа за изненадващо посещение . Ако имате защитена зона в близост , да вземе детето си на разходка сред природата или да отидете за една екскурзия в близка горичка . За да се направи физическа активност по-ангажиращо , вземете със себе си фотоапарат и покажете на детето си как да правите снимки на растения и диви животни . Световния съюз Sporty Упражнение

Можете да дадете на детето си възможност да разработване на нови интереси и да научат за работа в екип с физическа активност , той може да очаква всяка седмица . Виж за местните спортни предложения и го запишете за един сезон на бейзбол , футбол , футбол и баскетбол . Между тренировките и срещите , новата спорта ще насърчи детето си да получите повече сърце - здравословни упражнения практикуването на нови умения и техники . Ако си младеж не е любител на тези традиционни спортове , потърсете друг отбор или индивидуални спортове , които могат да привлекат вниманието му , като например тенис, волейбол , диск голф , плуване , бойни изкуства , ски или гимнастика .