Как да накараме 4-годишното дете да спи през цяла нощ

Предучилищните години са вълнуващо време. Но някои 4-годишни деца установяват, че вълнуването ги държи бодри през нощта. Родителите също трябва да коригират очакванията си, за да отговарят на растящите сънни нужди на детето, тъй като много предшколци преминават от нуждата от дневен сън и изискват 11 до 13 часа сън през нощта. Няколко деца имат проблеми със съня, изискващи помощ от специалисти, но повечето деца могат да се възползват от рутина, която ги оставя леко уморени в края на деня, с мек преход към заспиване.

Инструкции

  1. Планирайте редовна активна игра за 4-годишното си дете няколко часа преди заспиване. Установете тих период около не повече от 1 час преди заспиване.

  2. Установете рутина за заспиване. Тази рутина може да включва баня, масаж и разказ. Но ключът е рутината; тя трябва да се случва в едно и също време всяка нощ и да включва всички същи елементи.

  3. Напуснете стаята на 4-годишното дете и изгаснете светлината, преди то да заспи напълно. Ако детето заспи с вас до него, то ще очаква същата подкрепа, за да продължи да спи.

  4. Напомнете на детето, че е време за сън, ако се събуди през нощта. Разберете защо се е събудило. Ако причината за нощното събуждане може да се реши, като на mokро легло или жад, разрешете въпроса бързо. Върнете детето в леглото веднага щом проблемът е решен.

  5. Консултирайте се със специалист по сън, ако детето ви изглежда спира да диша през нощта, се движи прекомерно в сън, ходи в сън или показва други признаци за сънни проблеми.

Previous:

Next: