D.I.Y. Закуски за деца
С наближаването на топло време, децата ви вероятно ще са навън и ще се радват на слънцето. Какво закусват, за да заредят? Без здравословни възможности в къщата, децата могат да се напълнят с храни с ниско съдържание на хранителни вещества като бисквити и чипс. Въоръжени с няколко основни рецепти и основни съставки, можете да насърчите децата си да се насладят на приготвянето на вкусни и здравословни закуски.
5 лесни идеи за закуска:
Закуските не трябва да бъдат сложни, за да бъдат вкусни и питателни. Универсален, готови за консумация скоби като кисело мляко, несолени ядки, плодове, предварително нарязани зеленчуци, и пълнозърнести крекери могат да се консумират самостоятелно или да се комбинират в нови творения за нещо малко по -засищащо. Нека творчеството и вкусовите рецептори на вашето дете да бъдат техен водач.
Ето пет лесни закуски, подходящи за деца, за да започнете:
- Пита джобове за пица - Отворете наполовина мини пълнозърнеста пита; напълнете с настъргано сирене моцарела, доматен сос с ниско съдържание на натрий, и нарязани чушки или гъби; микровълнова за 30 секунди или докато сиренето се разтопи
- Кисело парфе - Топ обикновено кисело мляко с ядки, гранола, и пресни плодове (BC се пръска с плодове, праскови, и сливи през лятото)
- Зеленчукови пръчици с дип - Потопете любимите си зеленчуци в хумус, гуакамоле или гръцко кисело мляко
- Cracker-wiches - Намажете два ниско натриеви пълнозърнести крекера с масло от ядки и отгоре с нарязан банан или ягоди
- Гръцки салата шиш - Хвърлете заедно нарязаното на кубчета сирене фета, Чери домати, нарязана краставица, червен или бял винен оцет, и зехтин, след това нишка по шишче от кебап
Планирайте заедно
Планирайте закуски предварително въз основа на възрастта и хранителните умения на вашето дете; след това се отправете към магазина за хранителни стоки заедно, за да се запасите с любимите си. Запазете основното, лесни за използване съставки, налични у дома, за да могат по-големите деца лесно да си правят закуски. За по -малките деца, може да пожелаете предварително да приготвите закуските.
Ето още няколко творчески начина да подкрепите децата си със здравословни закуски:
- предварително нарязани плодове и зеленчуци
- правете по -големи порции храна - остатъците могат да направят страхотна закуска!
- отделете специален шкаф за закуски за децата си. Някои от нашите най -добри избори да включим са:бърз овес, смес от несолена пътека, и сушени плодове
Фиона Хюн и Джон Л. са студенти по трета година по диететика от UBC. Като част от курса им на професионална практика, те са под ръководството на Дийн Симънс как да пишат публично ориентирани статии. Освен интереса им към храненето, те се наслаждават на готвенето, разглеждане на нови ресторанти, и да са на открито.
Подобни публикации:
Сандвичи за вечеря
Fruit Pops
Обяд за деца за деца
Препоръчителни ресурси:
Училища за действие BC:Здравословно хранене
Тема:Бременност и родителство Деца (6-11 години) Здравословно хранене Тийнейджъри (12-18 години) Здравословно хранене-
Какво представляват слезката и лимфната система? Далакът се намира в горната лява част на корема под гръдния кош. Той помага за защита на тялото, като изчиства износените червени кръвни клетки и други чужди тела (като микроби) от кръвния поток. Д -
Поради пандемията от COVID-19 тази учебна година със сигурност ще бъде различна от всяка друга и родителите определено изпитват натиск. Не само трябва да прецените предимствата и недостатъците на дистанционното обучение, домашното обучение и дали е б -
Вашият разум не е важен само защото сте важни, но и защото децата ви имат нужда от здрави родители. И има само няколко правила, които ще откриете, след като ги научите, ще ви помогнат да запазите главата си, когато децата ви плачат от своите. (Откъс
