Как да се справим с децата искат да бъдат Вегетариански

желанието на детето си да спре да яде месо, включва много повече от просто контрол над храната си . Децата решават да станат вегетарианци по различни причини , включително опасения за животни , отвращение за месо , и помага на околната среда . За щастие , подходящи вегетариански диети предоставят деца с адекватно хранене , според Kids се хранят правилно , една програма , спонсорирана от Американската диетична асоциация и Американската фондация диетична асоциация . Справяне с вегетарианска диета често изисква повече работа за един родител . Въпреки това , като позволява на детето да се вземат решения и да намерят отговор осигурява важни умения за вашето дете и показва вашата подкрепа , според университета в Илинойс Extension . Разрешаването на детето си да направят избор, помага й да развие здравословни хранителни навици , казва университет на Флорида асистент Лари Forthun .
Инструкции услуги 1

Обсъдете причините за избора на вегетарианството с детето си . Говорете за различните видове вегетариански диети , включително опции за частично вегетарианството , като продължава да яде морски дарове, риба , пилешко, млечни продукти и яйца . Работа споразумение относно вида на вегетарианска диета , като й позволява да започнете , като елиминира бозайници и увеличи ограниченията в зависимост от нея се поддържа здравословна диета .

2

Research диетичните изисквания за възрастта на вашето дете група , включително количества протеини и други хранителни вещества . Обяснете на детето си, че вегетарианската диета изисква от него да добавите протеинови източници, както и други здравословни храни към диетата си , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Помогнете му да се направи списък на протеинови източници и други храни, да се включат в пазаруване и хранене планове . Световния съюз 3

Talk за семейството си за планиране , промени и други въпроси, свързани с детето си да яде вегетарианска диета . Обсъдете начини на семейството могат да участват , като няколко вегетариански ястия всяка седмица . Помолете детето си да вземе решение за допълнителни задължения , тя ще направите, за да помогне компенсира допълнителното време , което трябва да подготви своите ястия , ако тя не може да се определи собствената си храна .

4

Говорете с Вашия лекар или час за консултация с диетолог обучени в вегетариански диети . Обсъдете някакви специални нужди в здравеопазването места на детето си на диетата му .

5

Помогнете на детето си да създаде планове за хранене . Уверете се, че селекциите съдържат достатъчно протеини , желязо , витамин В12 , калций и цинк , съветва Министерството на земеделието на САЩ . Включи храни, богати на витамин D и рибофлавин , като децата, които ги изискват за здравословен растеж , според университета в Мериленд Медицински център .

6

График рутинните лекарски прегледи, за да се оцени адекватно наддаване на тегло и да обсъждат всички здравни проблеми . Световния съюз сайта

Previous:

Next: