Използвайте позитивно подкрепяне

Използвайте позитивно подкрепяне

Използването на позитивно подкрепяне за насърчаване и възнаграждаване на правилно поведение е петият елемент от Дванадесетте дисциплинарни елемента. Ето paio универсални твърдения: Всички искат одобрение за това кой са и какво правят. И всички искат да угодят, особено децата, и особено вашето дете, което иска да угоди на вас. Може ли това наистина да бъде? Защо тогава децата се подбавяме? Ще се справим с този голям въпрос по-късно, но докато тогава – вярвайте на мен и на експертите, децата просто искат да бъдат добри.

Как можете да „позволите“ на децата си да бъдат добри, да увеличите позитивното поведение и бързо и безболезнено да намалите и предотвратите нежелателно поведение? Ето начало: акцентирайте върху позитивото. (Спомняте ли се за старата песен на هارолд Арлен и Джони Мерсър? „Трябва да акцентирате позитивото, елиминирате негативото, задръстете за афирмативното и не се бъркайте с г-н По-средата“.) Един страхотен начин да акцентирате поведението, което искате да видите (и да отнемете акцента от негативното) е чрез позитивно подкрепяне.

Това работи така

Позитивното подкрепяне е проста, базирана на реалността техника, която може да обърне поведението на детето си – често много бързо. Ето рецептата:

  1. Детето ви много иска одобрението ви.
  2. Вие забелязвате и коментирате конкретно позитивно поведение и предоставяте естествени и логични възнаграждения.
  3. Детето се чувства забелязано, валидирано и одобрено, позитивното поведение се увеличава, а нежеланото се предотвратява или намалява.

  4. Думи, по които да възпитавате

    Позитивно подкрепяне подкрепява това, което детето прави правилно, вместо да се концентрира върху това, което греши. То увеличава вероятността поведението да се повтори. То подкрепя положителните дела и качества на детето си чрез ентусиазъм, описателно насърчаване и естествени, логични възнаграждения.

  5. Детето също започва да разпознава стойността на собствените си позитивни качества и действия.

Позитивното подкрепяне е в игра всеки път, когато детето ви донесе книжката си с оценки, или всеки път, когато вие получите бонус на работа. Но позитивното подкрепяне работи най-добре, когато не е нещо, което се случва от време на време; колкото повече се случва, толкова по-ефективно е. Това означава – ежедневно.

Например, коментирайте, когато детето ви за път прави нещо без да бъде казано. Фокусирайте се върху позитивното поведение („Иване, забелязах, че си спомнил да свалиш дрехите от пода. Сега кучето няма да ги изгрызе.“). Не фокусирайте се върху негативото („Закачих джакната си, за път!“), и не го свързвайте с преценка за личността на детето („Какво добро дете си, че закачи джакната си!“)

Игнориране на негативото

Талирай!

Колко позитивно подкрепяне предлагате на детето си? Вероятно вече предлагате някакво, повечето родители естествено го правят. Въпреки това, не колкото и да мислите, че сте добри в това, може да се изненадате да разберете, че в реалност повечето родители се фокусират върху негативото. Колко негативност се накрадва в вашето родителство?

Ученето да бъдете добър родител е процес и винаги има място за подобрение. Е полезно да се погледне към проблемните зони. Ето един лесен упражнение, вдъхновен от работата на Джеймс Виндел (автор на „8 седмици до добре възпитано дете“), което ви позволява ясно да видите колко негативни и критични забележки правите. (Хей, опитайте упражнението! Може да бъдете приятно изненадани!)

Вземете малка бележка в супермаркета. Малка. По-малка. Такъв, който да се побира в джоб или чанта. Вземете и химикал, и го сложете в джоба или чантата до бележката. Готови ли сте да започнете?

Всеки път, когато правите критична или негативна забележка към детето си, отворете бележката и направете малка отметка. Ако имате време, запишете какво сте казали и обстоятелствата. Правете го пет дни и не се опитвайте да променяте поведението си, просто бележете. Това е всичко! (Ну, почти всичко.)

  • Не споделяйте това упражнение (или факта, че го правите) с детето си. Това може да означава да се извинявате често за тоалетна, или да бягате в друга стая да правите отметките, но ако споделите факта, че правите този експеримент, децата ви могат да се раздразнят, вие ще започнете да коригирате поведението си и резултатите няма да бъдат точни.
  • Ако имате повече от едно дете, отбележете страница за всяко едно и водете отделен талон.
  • Уверете се, че броите и обратна връзка, която започва позитивно, но включва „но“, като в: „Наистина ценя, че измихте съдовете, Саманта, но моля те, опитай да изплакнеш по-добре сапуна в المرة следваща.“
  • Обръщайте специално внимание, когато сте ядосани, разочаровани, уморени или гладни (хората стават много дразни и критични, когато нивата на кръвна захар са ниски).

Веди се добре!

Не е разрешено да бъдете нерешителни! Не всичко, което детето ви прави, е страхотно, и ако претendирате, че е, правите му присада.

Добра идея!

Обръщайте внимание на това, което се случва в сърцето, ума, живота на детето ви и ще можете да предотвратите много дисциплинарни проблеми.

В края на петте дни, вземете дълбок вдиш и съберете талончето си. Няма магическо число – независимо дали реакцията ви е „Аргххх!“ или „Уау!“, няма значение. Знанието е необходимо ( дори когато е болезнено). Какво намерихте? Много отметки в бележката? Ако сте като повечето родители, възпитавате повече чрез критика, отколкото чрез позитивно подкрепяне. Просто очакваме децата да се водят добре (без да им даваме много инструменти да знаят как) и когато не се случае, ние избухваме. Звучи познато? Погледнете отново талончето си. Не се чувствайте зле, това е просто отправна точка. Никой освен вие не брои талончето ви (не сте ли щастливи, че го запазихте тайно?) и можете да изровете страниците в малката бележка, ако искате.

Повечето от нас са в режим на „гасене на пожари“ повечето време, опитвайки се да свършим нещата, да преминем през живота относително неповредени и да гасим поведенческите пожари, когато избухнат. Изглежда по-лесно да се забележи това, което дразни или притеснява, отколкото да се забележи колко удивително е наистина детето ви. Някои родители са толкова уплашени да отгледат малка горда беса, че се изправят на гърба, за да не дават никакви комплименти или описват позитивно поведение. Не е добра идея.

Упражнение като „Талирай!“ ще ви помогне да станете осведомени за очакванията си към детето си и моделите на отношение. Ако имате повече от едно дете, упражненията ще ви покажат разликите в отношението и очакванията. Веднъж станете осведомени, бинго! Можете да промените!

Фокусирайте се върху позитивото

Упражнение „Хайде да станем позитивни“

Ако сте свикнали да се фокусирате върху негативно поведение, може да е трудно да започнете да използвате техники за позитивно подкрепяне. Да практикуваме позитивност. За да дадете позитивно подкрепяне, трябва да разпознавате специфично какво да подкрепяте. Веднъж разпознаете позитивното поведение, можете да използвате описателно насърчаване. Ето едно бързо упражнение за вас. Само за следващия ден или два:

  • Направете списък с нещата, които детето ви прави правилно или добре.
  • Игнорирайте негативото (пуснете го на свобода!).
  • Оформете всяко позитивно нещо в позитивна терминология („Той се облече лесно и се разбра с сестра си на закуска“) вместо в негативна („не се бори при облеклото, за път, и не удря Ники на закуска“).
  • Забележете как дори поведението на „се подбавящо“ дете е предимно позитивно.

Истории от зоната на родителите

Всеки сутрин, когато качвам в колата си, за да закарам дъщеря си на училище, се чува най-дразнещият пищящ звук, докато не запоясам сигурност. Това е „негативно подкрепяне“ и може да бъде ефективен начин за насърчаване на правилно поведение. За да се отървам от този писк, запоявам се. Балансът между негативно и позитивно подкрепяне е важен за развитие на детето.

Предотвратяване на проблеми с описателно насърчаване

Ако кажете на дете, че е жалък, къркотещ червей, то ще отиде в градината и ще започне да яде пясък, или ще се бунтува, ще се пресели на другия бряг и никога повече няма да ви говори (и за нещо!). Ако от друга страна го подкрепяте и насърчавате, то ще направи най-доброто за вас. Когато използвате насърчаване:

  • Дръжте го много конкретно. „Забелязах, че работи час на домашно.“ „Наистина изпразни пералнята бързо и добре!“ Колкото по-конкретен сте, толкова повече детето ще се научи сама да разбере кога прави добра работа.
  • Кажете го умишлено. Напомнете си да коментирате позитивно поведение. Отнема време, за да стане такъв вид коментар вторична природа, така че за известно време ще трябва да бъде умишлен. Може дори да се наложи. Това е в ред!
  • Усилието е важно. Можете да дадете описателно насърчаване за усилие, дори ако резултатите не са толкова добри. „Много се уморих на домашното, Адам. Сигурен съм, че следващия път ще получиш правилния отговор.“
  • Фокусирайте се върху подобрение. „Ръцете ти са станали много по-силни от цялото плуване, което си правил.“
  • Кажете го често.

Това не е похвала и не е общо

Когато използвате насърчаване, избягвайте следните пасти:

  • Общото насърчаване, „Си страхотно дете!“ и „Ти толкова умен!“ е приятно за чуване, но не е много ефективно за насърчаване на промяна. Общото насърчаване твърде често показва, че не обръщате достатъчно внимание на детето или неговия процес, за да направите мислени, полезни, уважителни коментари за поведението му. Някои експерти смятат, че твърде много похвали или общо насърчаване дори могат да бъдат вредни, като правят детето зависимо от другите за позитивна обратна връзка. Другими казано, „Как се справям, мамо?“ замества „Уау, се справям страхотно“ или „Малко застраших теста, по-добре да се утягам.“
  • Има школа на родителство (мисля, че е афилирана с Уормпи Университи), която хвали децата винаги. „Отлична работа хождане по улицата, Емили.“ Повечето от това постоянно, празно похвала, и детето ви ще спре да ви доверява или дори да слуша. „Браво!“ става празно, освен ако наистина го мислите.
  • Никога не лъжете на детето си за това как се справя. Ако кажете на дете, че е учен, когато получава най-ниските оценки в окръга, лъжете, и двама ще го знаете. Детето ви не е глупаво. Насърчавайте позитивото („Трудиш се да станеш добре следващия път“, или „Трябваше смелост да рискуваш и да загубиш“) – но не лъжете.
  • Няма нищо лошо в чуването, че си страхотно дете (промотира общо усещане за обич и одобрение), но работи най-добре, когато е много конкретно. Да се каже на дете, „Уау, толкова зрял“ поставя много напрежение на детето да бъде зрял, никога да не бъде незрял и никога да не ви разочарова. Децата под такъв стрес склонни са да се бунтуват, силно.

Previous:

Next: