Избягване на мрачните сутрини

Избягване на мрачните сутрини

В някои семейства децата стават в зората, всички закусват спокойна заедно и, точно навреме, весело маршируват през вратата на работа и училище. В много повече семейства дните започват с дрънкане на будилници, тропане на чинии, викове („Изабел, ставай от леглото сега!) ” и „Ако не си на масата като преброиш три, млади човече!”), битки за банята („М-ом! Джейми е там от 15 минути и наистина трябва да тръгвам!”) , разресване на косата, приготвяне на обяд, писане на извинителни бележки, търсене на изгубени домашни и чисти дрехи. Винаги има нещо забравено, нещо закъсняло, някой се изнервя. Има крещящите, нацупени, но работещи на пълни обороти, и мокърите, мрачно взиращи се в коагулиращо яйце, докато часовникът тиктака и тиктака. Плач. Стрес. Защо сутрините са толкова лоши и какво можете да направите, за да ги направите по-добри?

Независимо дали проблемът ви е със стреса, хипер дете, отскачащо от стените, или охлюв на легло, който се движи в забавен каданс, ако има толкова много хаос, цялото семейство има проблем.

Когато сутрините са нещастни

Някои деца просто не могат да стават сутрин. Някои не обичат да се бързат. Някои не функционират добре, когато се събудят за първи път. Някои са уморени от липсата на достатъчно сън. Мрачните сутрини са тясно свързани с битките преди лягане (ще стигнем до там след малко). Оценете естествените ритми на вашето дете (те са част от нейния темперамент) и вашите собствени. Някои хора са сутрешни гълъби, други са нощни сови. В нашето семейство се събуждам сравнително лесно и идеята ми за добро прекарване е да легна в уютно легло в 22 часа. Бил и Ани, от друга страна, могат да купонясват цяла нощ. Харесвам ранните сутрешни часове. Бил иска да види зората само от грешната страна.

Приказки от родителската зона

Охладете го с присъдите, забравете всички стари поговорки. „Рано лягане и рано ставане прави човека здрав, богат и мъдър“, имаше смисъл, когато всички бяхме фермери и трябваше да ставаме и да доим крави. Същото „Ранната птичка получава червея“. („Кой иска червей?“ охка съпругът ми нощната сова, докато заравя главата си по-дълбоко в меките, топли завивки.) В тези дни (и нощи) на пренаселване, електричество и работа, която може да се върши денонощно, има смисъл някои от нас да са ранни птици, а други да са нощни същества.

Ето някои мисли и предложения за промяна на сутрешното ви настроение:

  • Ако имате деца, които имат проблеми със ставането сутрин, можете ли да промените графиците си? Звучи радикално, но защо не? Някои от нас са затворени в пътуването до работното място и започването на рано сутринта в училище - други имат повече гъвкавост и трябва да помислят да се възползват от това. Когато бях в гимназията, имах избор в кое време да започна училище. Бидейки сутрешен гълъб, който искаше да излезе по-рано, аз често ходих на предпериодни часове по физкултура в 7. Идеята за такова щеше да изпрати тръпки на ужас по гръбнака на моя охлюв-а-легло — опа, имам предвид моята работа през нощта- далеч — съпруг.
  • Помислете за вашето собствено сутрешно моделиране. Вие сте Нощта на живите мъртви зомби, с протегнати ръце, залитайки в кухнята, стенейки, „Ках-фи, ке-фи“, или си, Хипер Хариет, стресирана, че закъсняваш за работа отново! въпреки че за последно закъсняваше преди пет години? Поработете малко върху собственото си сутрешно отношение. Вашето дете ще научи това, без значение колко гадно се чувствате , важно е да бъдете граждански.

Приказки от родителската зона

Познавам една двойка, която почти се раздели, защото той излизаше от леглото всеки ден с весело „Добро утро!“ и тя се нуждаеше от поне половин час — и много кафе — за да се почувства човек.

  • В Япония, където много хора живеят натъпкани в малки пространства с тънки стени, традицията е да „не виждаме“ хората, докато не са облечени, измити и готови за деня. Може да опитате; работи за някои семейства.
  • Внимавайте с темпото си. Дете, което се чувства прибързано, може да се съпротивлява, като стане по-бавно, и sl-o-w-e-r. Заяждането, пъшкането и крещенето може да я измъкнат от вратата сега, но утре сутринта ще бъде същото. Оставете повече време. Събудете я по-рано или настройте собствен будилник за 10 или 20 минути по-рано. Това е противоположно на интуицията, но понякога работи, тъй като тя може да се занимава повече с нея скорост или играйте малко в стаята й и бавно свикнете да бъдете будни.
  • Ако вие охлювката и тя е тип хлапе, оставете я да стане – и бъдете вашият будилник в установено време. Може би тя може да участва, като помага за семейни закуски и обяди!
  • Направете го предишната вечер. Подредете раниците, якетата, домашните, спортните консумативи и ги поставете близо до вратата или, по-добре, в колата. Опаковайте обяд, изберете дрехи. Някои родители дори оставят децата си да спят в своите (удобни!) дрехи и да се търкалят направо от леглото в колата (закуска в найлонов плик по пътя). Каквото работи за вас.
  • Влезте в ритъм и рутина, така че детето ви (и вие!) да можете да работите с круиз контрол, без да се налага да мисли. (Мисленето сутрин може да бъде голямо предизвикателство.)
  • Ако детето ви има особено труден период сутрин, определете дали животът в училище или в социалния му живот е наред. Ако ви предстои тежък ден, вие също не искате да ставате!
  • Когато е възможно, задайте последствия. („Ако закъснявате, трябва да ходите пеша“ или, може би по-ефективно, „Тъй като сте толкова уморени сутрин, засега имате нужда от по-рано лягане.“)
  • Без значение как добре, че семейството ви се справи тази сутрин, винаги целувайте или прегръщайте детето си за сбогом.
  • Не забравяйте положителното подсилване! Когато детето ви е имало по-добра сутрин, споменете го! Споделете го тази вечер!

Previous:

Next: