Техники за контрол на импулсите при деца

Контролът на импулсите е труден дори за възрастни, а при децата – и предизвикателство. Всички имаме моменти, в които умората или стресът ни налагат грешни решения. Помогнете на детето си да развие по-добър самоконтрол чрез насоки и поведенчески техники.

Ясни последици

Ако детето знае точните последствия от лошото поведение, ще се стреми да спазва правилата. Последвайте последователно. Нека заявяването „не дърпай сестра си за коса“ стане „ако дърпаш, вземам камиончето“. И напомняйте: „Какво ще се случи, ако дърпаш? Вземам камиончето, нали?“

Премахване от провокателната среда

Понякога най-доброто е да се отстрани раздражителят. Ако детето краде бисквитки от паницата – скрийте я. При ескалиращ спор – разделете децата, докато се успокоят за цивилизиран разговор.

Техники за успокояване

Научете детето да поставя ръцете долу и брои до 10 при фрустрация, вместо да хвърля конструкцията. При видео игри – пауза, затворени очи, 5 дълбоки вдишвания вместо удряне по контролера.

Внимание към чувствата

Научете детето да разпознава настроението си. Когато се раздразни – питайте „какво усещаш и защо?“. Объяснете връзката между емоции и контрол. Ако малкият брат я дразни, тя може да разбере, че е дразнена и да се отстрани, преди да избухне.

Учене на отлагане на задоволството

Поставете изкушението пред детето и поискайте чакане. Бисквитка на масата по време на обяд – ако я докосне преди края, я губи. Ако изчака – я получава като награда. Това изгражда воля и терпение.

Previous:

Next: