• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Ниска толерантност към фрустрация при децата – 9 доказани начина за изграждане на устойчивост

Причини | Знаци и ефекти | 9 доказани начина да помогнете на децата да подобрят толерантността към фрустрацията

Какво е ниска толерантност към фрустрация

Наличието на ниска толерантност към фрустрация (LFT) е неспособност да регулирате емоциите си, когато се сблъскате с трудности, загуба на контрол или блокирани цели. Децата с ниска толерантност към фрустрация обикновено проявяват раздразнителност, емоционални изблици или избухливост, когато нещата се объркат.

Тези деца често нямат емоционална регулация. Поради тяхната емоционална дисрегулация, те обикновено се разбират погрешно като волеви, разглезени или имащи право. Резултатът е, че много от тях не получават необходимата помощ, за да развият правилни умения за справяне и регулиране.

Причини

Някои бебета се разочароват по-лесно от други поради вродения си темперамент. Лесно разочароващите се бебета са по-малко внимателни и по-активни. Те използват по-малко ефективни стратегии за саморегулиране, за да регулират емоционалната си реактивност.

Фрустрацията е сложна емоционална реакция. Причинява се от взаимодействието на множество мозъчни вериги, участващи в емоционалната регулация. Учените откриват, че някои деца с LFT имат дефицит в тези невронни вериги.

Децата се учат как да се саморегулират чрез съвместно регулиране с родителите си през ранното си детство. Топлото, чувствително родителство е силно свързано с регулирането на емоциите на малкото дете.

Подхранващият родител може да осигури комфорт и подкрепа на деца, които преживяват разочароващи или плашещи събития. Наказателното и сурово родителство обаче може да влоши агресията и емоционалната дисрегулация на детето.

Въпреки че наличието на ниска толерантност към фрустрация не е непременно резултат от лошо родителство, то може да допринесе за неговото влошаване.

Знаци и ефекти

Бебетата, които лесно се разочароват, показват модел на негативни емоции и страдание от новостите.

Те показват повече физически признаци на неудовлетвореност, като блъскане или ритане, и по-фокусирано на разочарование поведение. Тези деца имат по-нисък праг на дистрес. Те могат да бъдат разглеждани като придирчиви, лоши самоуспокояващи се и нетолерантни към промяната. Необходими са по-малко негативни тригери, за да могат тези бебета да плачат повече.

По-големите деца с LFT имат хронични, изключителни трудности да се справят с фрустрацията. Те може да имат детски истерици, които не са подходящи за развитието. Такива деца са склонни да бъдат негъвкави. Критиката, провалът и натиска са по-трудни за тях.

LFT децата обикновено се разглеждат като предизвикателни деца или експлозивни деца, защото имат по-голяма склонност да бъдат агресивни, антисоциални и престъпни. Освен това е по-вероятно да се справят зле в училище поради повече поведенчески проблеми и по-малко социални умения.

Реакциите на родителите към тези деца обикновено са по-малко подкрепящи и отзивчиви. В стресови ситуации суровата дисциплина или липсата на отзивчивост могат да засилят гнева и разочарованието.

Как да помогнем на децата да подобрят толерантността към фрустрация

Толерирайте ниската толерантност към фрустрация на вашето дете

Когато едно дете има пълен срив поради малки неща, за възрастните е трудно да проявят съпричастност. Може дори да вярваме, че предизвикателното им поведение е умишлено.

Важно е обаче да останем спокойни и да им покажем как работим през собствената си неудовлетвореност .

Регулирането на емоциите не е нещо, с което се раждаме. Децата се научават да изграждат толерантност към фрустрацията, като наблюдават как възрастните регулират своето.

Трябва да им покажем как да го правят в реалния живот, а не просто да говорим за това.

Използвайте топло и отзивчиво родителство

Топлият и отзивчив стил на родителство позволява на децата да развият сигурна привързаност към родителите си. Помага на децата да се научат как да регулират емоциите си.

Топлотата в родителството също се свързва със здравословното развитие на мозъка при деца и юноши.

Настройте се на тяхното разочарование

За да могат децата да се научат на емоционално регулиране, те трябва да го изпитат сами. Проблемът е, че децата не се раждат със саморегулация, така че първо трябва да им помогнем да придобият това преживяване.

Емоционалната настройка е един от най-бързите и ефективни начини да помогнете на разочарованите деца да регулират нервната си система.

Настройването означава изразяване на същите емоции като детето чрез думи, изражение на лицето и език на тялото, но по контролиран начин, така че детето да може да види, че ги разбирате.

Например, можете да се намръщите и да кажете с леко стресиран тон:„Ти си толкова разочарован, защото не можеш да отвориш кутията.

Този емпатичен жест е процес на съвместно регулиране, който е от съществено значение за изграждането на толерантност към фрустрацията при децата.

Подгответе се и практикувайте за потенциално разочарование

Да бъдеш разочарован може да бъде много разочароващо преживяване. Още по-разочароващо е, когато не го очаквате.

Някои деца с много ниска толерантност към фрустрация може да имат трудно време дори да се справят с мисълта, че са разочаровани. Много по-добре е да се справите с него предварително, отколкото ако истинското нещо ги удари неочаквано.

Дете, което не е в състояние да контролира или толерира бързо ескалиращата си фрустрация, не е в състояние да мисли рационално за действията си. Може да нямат представа как да се справят в момента.

Ако предупредите детето си за нещо, което може да го разочарова, и практикувате да се справяте с него, то може по-добре да се контролира в разгара на момента.

Това обаче няма да работи за една нощ. Изграждането на тези регулиращи невронни вериги в мозъка на вашето дете изисква много практика. Продължавайте да практикувате с тях и подкрепяйте тяхното обучение.

Преподаване на умения за решаване на проблеми

Неспособността да постигнете целите си, съчетана с чувство на безпомощност, води до разочарование. Проактивният подход към решаването на проблеми може да намали разочарованието при децата.

Помогнете им да намерят различни начини да създадат различен резултат въпреки разочароващата ситуация. Дайте им примери за моменти, когато вие или други имате подобни борби и ги преодолейте.

Внимавайте за признаци на глад или умора

Някои деца може да са по-склонни да се разочароват по време на вечеря поради глад.

Според проучване децата, на които се дава захар, когато им се възлагат предизвикателни задачи, е по-малко вероятно да се разочароват.

Емоционален коучинг

За да предотвратите бъдещи сривове при по-големи деца, обучете детето си в управлението на фрустрацията. Говорете с тях за емоциите им, когато са спокойни. Оставете ги да говорят за чувствата си и да слушат внимателно. Обсъждането на емоциите с децата, вместо да ги отхвърляте, може да им помогне да развият саморегулация.

Коучингът за емоции от родителите учи децата да разпознават емоциите си и им предоставя стратегии за справяне със стресови ситуации.

Обучение за родители

Изследванията показват, че комбинирането на обучение за умения за решаване на проблеми за деца с обучение за управление на родителите дава значително по-добри резултати в подпомагането на децата да управляват разочарованието си.

Обучението за управление на родителите се фокусира върху практиките за отглеждане на деца, взаимодействията между родители и деца и непредвидените ситуации, които могат да подкрепят промяната в поведението на лесно разочароващите се деца.

Психотерапия и медицинска помощ

Лошата толерантност към фрустрация е често срещан симптом за деца с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) или разстройство от аутистичния спектър.

Някои от тях могат да изпитат екстремни емоции в трудни ситуации. За да подобрят уменията си за емоционално регулиране, такива деца може да се нуждаят от медицинска намеса.

Ако увреждането при децата оказва значително влияние върху качеството им на живот или това на техните семейства, родителите могат да потърсят помощта на медицински специалисти и специалисти по психично здраве.