Ниска толерантност към фрустрация при деца – 9 доказани начина за изграждане на устойчивост

Причини | Признаци и ефекти | 9 доказани начина да помогнете на децата да подобрят толерантността към фрустрация

Какво е ниска толерантност към фрустрация

Имането на ниска толерантност към фрустрация (НТФ) е неспособност да се регулират емоциите си при конфронтация с неблагоприятности, загуба на контрол или блокирани цели. Децата с ниска толерантност към фрустрация обикновено проявяват дразнение, емоционални избухвания или истерики, когато нещата не минат по техния начин.

Тези деца често липсват емоционална регулация. В резултат на емоционалната им дисрегулация, те често се разбират погрешно като силно волеви, наточувани или заслужаващи. Резултатът е, че много от тях не получават помощта, от която имат нужда, за да развият подходящи умения за справяне и регулиране.

Причини

Някои бебета се фрустрират по-лесно от другите поради вродения си темперамент. Лесно фрустрираните бебета склонни са да бъдат по-малко внимателни и по-активни. Те използват по-малко ефективни стратегии за саморегулация, за да регулират емоционалната си реактивност.

Фрустрацията е сложна емоционална реакция. Тя е предизвикана от взаимодействието на множество мозъчни вериги, заетни с емоционална регулация. Учените установяват, че някои деца с НТФ имат дефицити в тези невронни вериги.

Децата се учат как да саморегулират чрез корегулиране с родителите си в ранната детска възраст. Топло, чувствително родителство е силно асоциирано с емоционалната регулация на малките деца.

Грижовен родител може да предостави утеха и подкрепа на деца, преживеващи фрустриращи или уплашителни събития. Наказателно и сурово родителство, обаче, може да влоши агресията и емоционалната дисрегулация на детето.

Въпреки че присъствието на ниска толерантност към фрустрация не е необходимо резултат от лошо родителство, то може да допринесе за влошаването ѝ.

Признаци и ефекти

Бебета, които лесно се фрустрират, показват модел от негативни емоции и беда при новина.

Те показват повече физически признаци на фрустрация, като удряне или копиране, и повече фокусирани върху фрустрация поведения. Тези деца имат по-нисък праг за беда. Те могат да бъдат възприети като прикръстени, лоши самоуспокояващи и нетолерантни към промяна. Има по-малко негативни тригери за тези бебета да плачат повече.

По-големи деца с НТФ имат хронични, екстремни трудности да се справят с фрустрация. Те могат да имат детски истерики, които не са развитателно подходящи. Такива деца склонни са да бъдат негъвкави. Критика, провал и натиск са по-трудни за тях за справяне.

Децата с НТФ обикновено се виждат като противопоставени или експлозивни деца, защото имат по-голяма склонност да бъдат агресивни, асоциални и делинквентни. Те са също по-склонни да се справят лошо в училище поради повече поведенчески проблеми и по-малко социални умения.

Родителските реакции към тези деца са типично по-малко подкрепящи и отзивчиви. В стресови ситуации, сурова дисциплина или липса на отзивчивост могат да загострят гнева и фрустрацията.

Как да помогнем на децата да подобрят толерантността към фрустрация

Толерирайте ниската толерантност на детето си към фрустрация

Когато дете има пълноразвит срив заради дребни неща, е трудно за възрастните да имат емпатия. Може дори да вярваме, че техните противопоставени поведения са нарочни.

Въпреки това, е важно да останем спокойни и да им покажем как ние работим през собствената си фрустрация.

Емоционалната регулация не е нещо, с което се раждаме. Децата се учат да изграждат толерантност към фрустрация чрез наблюдение на възрастните как регулират своите.

Трябва да им покажем как да го правят в реалния живот, а не просто да говорим за това.

Използвайте топло и отзивчиво родителство

Топъл и отзивчив стил на родителство позволява на децата да развият сигурно привързаност към родителите си. То помага на децата да се научат как да регулират емоциите си.

Топлината в родителството е асоциирана и с здравословно мозъчно развитие у деца и юноши.

Настройте се към фрустрацията им

За да се научат децата на емоционална регулация, те трябва да я преживеят сами. Проблемът е, че децата не се раждат със саморегулация, затова ние трябва да им помогнем да получат този опит първи.

Емоционалната настройеност е един от най-бързите и най-ефективни начини да помогнете на фрустрираните деца да регулират техните нервни системи.

Настройеността означава изразяване на същите емоции като детето чрез думи, лицеви изрази и тяло език, но по контролиран начин, така че детето да види, че го разбирате.

Например, можете да нахрупнете и да кажете в леко напрегнат тон: „Толкова си фрустриран, защото не можеш да отвориш кутията.“

Този емпатичен жест е процес на корегулиране, който е есенциален за изграждане на толерантност към фрустрация у децата.

Подгответе и упражнете за потенциална фрустрация

Разочарованието може да бъде много фрустриращ опит. То е дори по-фрустриращо, когато не го очаквате.

Някои деца с много ниска толерантност към фрустрация може да имат трудности дори да се справят с мисълта за разочарване. Е много по-добре да се адресира предварително, отколкото ако реалното нещо ги удря неочаквано.

Дете, което не може да контролира или толерира своето бързо ескалиращо фрустрация, не може да мисли рационално за действията си. Те може да нямат идея как да се справят в момента.

Ако предвидите детето си за нещо, което може да го фрустрира, и упражните справяне с него, те могат по-добре да се контролират в топлина на момента.

Това няма да работи през нощта, обаче. Изграждането на тези регулаторни невронни вериги в мозъка на детето ви отнема много практика. Продължете да упражнявате с тях и да подкрепяте ученето им.

Научете умения за решаване на проблеми

Неспособността да постигнете целите си, свързана с чувство на безпомощност, води до фрустрация. Проактивен подход към решаване на проблеми може да намали фрустрацията за децата.

Помогнете им да намерят различни начини да създадат различен резултат, въпреки фрустриращата ситуация. Дадете им примери за моменти, в които вие или други са имали подобни борби и са ги преодолели.

Внимавайте за признаци на глад или умор

Някои деца може да бъдат по-склонни да се фрустрират около време за вечеря поради глад.

Според изследване, децата, които са дадени захар, когато са им дадени предизвикателни задачи, са по-малко склонни да се фрустрират.

Емоционално коучинг

За да предотвратите бъдещи сривове при по-големи деца, коучвайте детето си в управление на фрустрация. Говорете с тях за емоциите им, когато са спокойни. Нека те говорят за чувствата си и внимателно слушайте. Обсуждаването на емоциите с децата вместо да ги игнорирате може да им помогне да развият саморегулация.

Емоционалният коучинг от родителите учи децата да разпознават емоциите си и им предоставя стратегии за справяне със стресови ситуации.

Обучение на родители

Изследванията показват, че комбинирането на обучение на умения за решаване на проблеми за деца с обучение на родителско управление дава значително по-добри резултати в помагане на децата да управляват фрустрацията си.

Обучението на родителско управление се фокусира върху практики за възпитание, родителско-детески взаимодействия и случайности, които могат да подкрепят поведенческа промяна при лесно фрустрираните деца.

Психотерапия и медицинска помощ

Слаба толерантност към фрустрация е често симптом за деца с ADHD (Разстройство на вниманието с хиперактивност) или Аутистично спектърно разстройство.

Някои от тях може да преживеят екстремни емоции в трудни ситуации. За да подобрят своите емоционални регулаторни умения, такива деца може да се наложи медицинска интервенция.

Ако нарушението при децата значително засяга качеството на живота им или на техните семейства, родителите може да потърсят помощ от медицински и психични професионалисти.

Previous:

Next: