Трябва ли да наддавам на тегло?

Почти никога не е добра идея едно дете да се опитва да наддаде на тегло, особено като ядете много нездравословна храна. Много хора искат да бъдат по -слаби, така че може да изглежда странно, че някои деца искат да наддават на тегло. Но децата, които са слаби, понякога се чувстват като че не са с правилния размер. И може дори да ги закачат за размера си.

Хората идват в различни форми и размери. Може да имате приятели на същата възраст, които тежат много повече от вас. Това не означава, че някой от вас е с грешно тегло.

Ето няколко добри причини, поради които някои деца са слаби или не тежат толкова, колкото техните приятели:

  • Те са къси. Ако не сте твърде висок, има по -малко от вас - поне вертикално. Това се равнява на по -малко килограми, когато стъпите на везната.
  • Те са с малки рамки, което понякога се нарича „дребнокостни“. Това просто означава, че тялото на човек (скелетът и мускулите му) може да е по -малко или по -тънко. Един от начините за сравняване на рамки е да погледнете китката си. Човек с по -малка рамка обикновено има по -малка китка и може да има проблеми с намирането на часовник, който не е твърде голям!
  • Те се чувстват слаби в сравнение с приятели, преминали през пубертета. По време на пубертета, нормално е децата да растат много и да наддават на тегло, също. Ако едно дете не е достигнало пубертета, а друго е, този, който все още чака пубертета, вероятно ще бъде по -малък и по -слаб.
  • Родителите им са ниски, малък, или слаби хора. Вашите майка и баща ви предават своите гени - включително гените, които помагат да се определи височината и тялото ви. Ако близките членове на семейството са от малката или тънката страна, има голям шанс да бъдеш, също.

стр

Какво ще кажете да ви дразнят?

Дразненето е една от причините тънките деца понякога да искат да добавят килограми. Никога не е забавно да те карат. Ако това ви се случи, не забравяйте да кажете на възрастен, който може да помогне. Можете също така да репетирате това, което ще кажете на някой, който ви дразни. Не обиждай никого, но може би ще кажа, "Така съм аз. Всички са различни." Наличието на приятели, които ви подкрепят, може да ви помогне да се почувствате по -смели и по -малко сами.

Здравни съвети за тънки деца

Малките деца особено искат да знаят как да помогнат на тялото си да расте и да се развива. Най -добрият съвет за тях е същият като здравния съвет за всички деца:Яжте здравословен баланс от храни, получавате много активност (време за игра), и не пестете от сън.

Опитът да наддадете на тегло, като се напълните с допълнителни калории, е лоша идея. Това може да ви накара да се почувствате зле и да не сте здрави - затова просто слушайте апетита си и яжте само толкова, колкото тялото ви каже. Ако вашият размер ви засяга, говори с майка си или баща си Те могат да ви помогнат да разберете дали трябва да посетите Вашия лекар.

От време на време, здравословен проблем може да попречи на детето да наддаде на тегло. Детето обикновено отива при специалист, който може да провери нещата, или на регистриран диетолог, който има много съвети как да се храните добре. Но през повечето време, слабите деца не трябва да посещават лекар или да спазват специална диета.

Ето още една изненада. Тънките деца трябва да спортуват. Много хора използват упражнения, за да поддържат теглото си под контрол или да отслабнат. Но упражненията служат за много други цели, също. Движението ви помага да развиете важни умения и помага на тялото ви да стане по -силно. И освен ако едно дете не е преминало през пубертета, вдигането на тежести няма да изгради по -големи мускули. Може да навреди и на костите, стави, и мускулите, ако не е направено правилно.

Искате да помогнете на тялото си, не го нарани. Отнасяйте се правилно и ще растете и ще се развивате точно както трябва.

Previous:

Next: