• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Соннамбулизъм

Какво е соннамбулизъм?

Родителите ви ли са виждали да станете и ходите по стаята в сън? Ако да, вие сте един от многото деца, които ходят в сън.

Соннамбулизъмът обикновено се случва в първите няколко часа от съна в дълбок сън. Не всички соннамбулисти наистина ходят. Някои седят или стават в леглото или се държат сякаш са събудени (но в тъпица), когато всъщност спят! Но повечето се издигат и се движат за няколко секунди или до половина час.

Очите на соннамбулистите са отворени, но те не виждат по същия начин, както когато са събудени. Те често мислят, че са в различни стаи на къщата или напълно различни места. Соннамбулистите склонни са да се върнат в леглото си сами и няма да си спомнят какво се е случило сутринта.

Соннамбулизъмът може да се предава по семейства и понякога се случва, когато човек е болен, има треска, не получава достатъчно сън или е стресиран.

Е ли соннамбулизъм сериозен проблем?

Ако соннамбулизъмът се случва често, всяка нощ или така, е добра идея мама или татко да ви отведат до лекар. Но соннамбулизъмът понякога обикновено не е нещо, за което да се притеснявате. Все пак, може да изглежда смешно или дори страшно за хората, които виждат соннамбулист в действие.

Важно е, разбира се, да се пази соннамбулистът в безопасност. Трябва да се вземат предпазни мерки, така че човекът да е по-малко вероятно да падне, да удари в нещо или да излезе през предната врата, докато ходи в сън.

Какво ще направи лекарът?

Няма лекарство за соннамбулизъм, но лекарът може да говори с вас за това, какво се случва, и да опита да намери начини да ви помогне да спите по-звучно. Повечето деца надрастват соннамбулизма.

За деца, които често ходят в сън, лекарите могат да препоръчат лечение, наречено планирано събуждане. Това означава, че родителът ви ще ви разбуди нежно малко преди обичайното ви време за ходене в сън, което може да помогне да се спре соннамбулизъмът. В рядки случаи лекарът може да предпише лекарство, за да помогне на някого да спи.

Ето някои съвети за предотвратяване на соннамбулизъм:

• Релаксирайте по време на легване, слушайте мека музика или записи за релаксация.
• Имайте реален график за сън и се държете към него.
• Дръжте шума и светлината ниски, докато опитвате да заспите.
• Избягвайте пиене на много навечер и уверете се, че сте отишли на тоалетта преди да отидете на легване. (Пълн мехур може да допринесе за соннамбулизъм.)

Как да се грижим за соннамбулист

Едно нещо, което можете да направите, за да помогнете, е да изчистите стаите и коридорите от мебели или пречки, с които соннамбулистът може да се сблъска през нощта. Ако има стълби или опасни зони, възрастен трябва да затвори врати и прозорци или да монтира защитни портички.

Може би сте чували, че соннамбулистите могат да се объркат и изплашат, ако ги устрашите, за да се събудят. Това е вярно. Така какво правите, ако видите някого, ходи в сън? Трябва да повикате възрастен, който може нежно да насочи човека обратно в леглото. И след като соннамбулистът е укутан обратно в леглото, е време и за вас да получите малко заспане!