• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

9 причини бебето ви да не спи дневно и 6 съвета как да се справите

Има моменти, когато бебето не иска да поспи дневно. Дневните почивки са важни, защото помагат на бебето да заспи удобно през нощта. Броят на почивките намалява с възрастта, но до тогава е важно да проследявате нощните и сутринните почивки за адекватно развитие.

За бебе, което отказва да поспи, установяване на график може да бъде изморяващо, но заради ползите е стойно усилието. Прочетете нататък за съвети как да накарате бебето да поспи.

Колко почивки има нужда бебето?

Броят и продължителността варират според възрастта. Таблицата по-долу показва броя почивки според възрастта:

Източник: Програма за сън на Правителството на Квинсланд

Новороденото може да има кратък сън, всеки епизод трае 50-60 минути, тъй като се храни по-често. На 3 месеца бебетата спят по-дълго през нощта и по-малко дневно. Броят на почивките намалява с растежа. На 4 месеца всяка почивка може да трае 30 мин - 2 часа. На 6 месеца общото време за почивки може да е до 6 часа. Продължителността варира между бебета на еднаква възраст. На 1 година общото време за почивки намалява до 4,5 часа, а на 2 години – до 3 часа. Това са ориентирови стойности.

Причини бебето да не иска да поспи

Бебетата отказват да поспят по различни причини – от външни раздразнители до физически дискомфорт или тревога. Ето 9 основни причини:

1. Не е достатъчно уморено: Уморените бебета заспват лесно. Стимулиращи дейности преди почивка и твърде много нощен сън могат да пречат на умората.
2. Прекалено уморено: Прекалено уморените бебета често са хиперактивни и раздразнени, трудни за успокояване. Редовен режим за заспиване и почивка предотвратява това.
3. Раздразнители в стаята: Шуми, ярка светлина, присъствие на хора и други отвличания пречат на заспиване.
4. Глад: Гладните бебета плачят за храна и не заспват. След хранеене често заспват веднага.
5. Мокри или besoilени пеленки: Бебетата се раздразняват и отказват да поспят, докато не се сменят.
6. Изцапване на зъби и други проблеми: Болката при изцапване и други физически дискомфорти пречат на почивката. Бебето изглежда боледуващо, дразнително и не може да се успокои сам.
7. Асоциации за сън: Бебета, свикнали да поспват в седалка, люлка или количка, трудно заспват на друго място. Липсата на ритуали (люлеене) също пречи, ако бебето е свикнало. Постепенно променете асоциациите, за да заспива в легчето си.
8. Тревога при разделяне: Някои бебета развиват проблеми со сън от тревога при разделяне, особено около 6 месеца. Страхът да бъде далеч от родителите ги събужда и не могат да заспят отново.
9. Регресия на съня: Бебетата може да се върнат до хаотичен модел на сън за кратко време. Това е нормално и временно, дори при обучени бебета. Възбуждането от нови постижения и скокове в растежът могат да причинят регресия.

Съвети за по-пълноценни почивки

Повечето бебета отказват да поспят за прости причини, и внимателно наблюдение помага на родителите да идентифицират и решат проблема. Ето 6 съвета:

1. Следвайте рутина за почивка: Дневната почивка не е случайна. Установяване на рутина помага. Можете да включите игра, хранене, смяна на пеленка и почивка, за да разбере бебето, че след хранене или смяна идва време за сън.
2. Почивка в легчето: По-добре е да има постоянно място за почивка. Легчето е най-безопасното място и позволява на родителя да почине едновременно. Не слагайте бебето в количка или на ръце, защото ще се свикне и после ще отказва да поспи в легчето.
3. Наблюдавайте знаците за сън: Наблюдавайте за знаци като дразнене на очи, зеване, дразнене и веднага го слагайте в легчето. Игнориране на знаците може да пропуснете прозореца за заспиване и бебето да стане прекалено уморено.
4. Удовлетворете основните нужди: Бебетата спят, когато са удобни. Уверете се, че са сухи, топли и нахранени преди почивка.
5. Игра между почивките: Позволяване на време за игра и дейности умора бебето и гарантира пълна почивка. Включете ежедневна рутина за игра и дейности.
6. Управлявайте физически дискомфорт и тревога при разделяне: Бебета, които не поспят поради болест или изцапване, са нуждаеми от педиатрична помощ. Обръщайте внимание на знаците за тревога при разделяне и ги аллевирате, преди да засегнат почивките.

Регресията на съня може да трае известно време и да изчезне. Научете бебето да се успокоява само и поспи, когато бебето спи, за да отговаряте на нуждите му без да се изчерпвате. Бебета, които не поспят поради външни раздразнители или физически дискомфорт, ще заспят, когато проблемът бъде решен.

Работи ли обучението за сън за бебета, които не поспят дневно?

Нощното обучение за сън може да помогне и за по-лесно дневно заспиване. Препоръчва се да започне между 4 и 6 месеца, тъй като бебето е достатъчно голямо да регулира нуждите си от сън и да се успокоява само. Опитайте различни методи и намерете онзи, който работи най-добре.

Повечето нови родители се безпокоят, когато бебето не поспи в даден момент. Прекалено стимулация, глад или нужда от смяна на пеленка могат да са причина. Продължителността и времето за почивка варират, а броят намалява с възрастта. Въпреки това, за по-младите бебета почивките са важни за цялостно развитие. Опитайте прости съвети като удовлетворяване на основни нужди и планиране на време за почивка. Ако проблемите са поради изцапване или медицински причини, консултирайте се с педиатър.