• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Кога и как да започнем да обучаваме бебето по сън?

Обучението за сън за бебета им помага да спят няколко часа, без да се събуждат. Освен това ги обучава да спят без помощта на майка им или възрастен. Бебетата може да изискват до 12 часа сън през нощта и няколко дрямки през деня. Те обаче често не спят наведнъж и им трябва време, за да се адаптират към биологичния часовник.

Прочетете тази статия, за да разберете как да тренирате бебето за сън и какви техники могат да работят.

Какво е обучение за сън?

Обучението за сън се отнася до процеса на обучение на бебето как да заспива, така че да може да заспи без никаква помощ от родителите си и да спи дълги участъци през нощта. Важно е бебето да спи достатъчно, за да предотврати здравословни проблеми. По този начин обучението за сън може да бъде много полезно за развитието на бебето ().

Безопасно ли е обучението за сън за бебета?

Проучванията показват, че обучението за сън е безопасно и ефективно за бебетата. Ето какво казват поддръжниците:

• Връзката между бебето и родителите няма отрицателни последици поради тренировките за сън.
• Споделянето на едно и също легло с бебе не е безопасно. Въпреки това, спането в същата стая с вашето бебе е препоръчително, за да сте сигурни, че бебето ви е добре.
• Обучението за сън помага на бебето да се научи да се самоуспокоява и помага да се избегне нощния плач.

Научните проучвания не са открили никакви дългосрочни рискове, свързани с трениращите бебета за сън ().

Съвети за обучение на вашето бебе за сън

Следните съвети могат да ви помогнат да тренирате бебето си за сън () ():

• Бъдете търпеливи, тъй като някои нощи могат да бъдат по-трудни от други. Отнема време на бебето да заспи само.
• Спазвайте последователна рутина преди лягане, така че бебето ви винаги да знае какво да очаква. Така ще им бъде по-лесно да се справят със съня всяка вечер.
• Изберете метод за обучение на сън, който отговаря на вашия стил на родителство и е подходящ за възрастта и личността на вашето малко дете. Всички бебета са различни и някои реагират по-добре на определени методи от други.
• Не попадайте в капана на мисълта, че сънят е „един размер за всички“. Всяка възраст и етап изисква различни подходи.
• Бъдете позитивни и последователни за най-добри резултати. Някои методи работят по-бързо от други, но последователността е ключова за всички тях.
• Спазвайте хигиената на съня, като изключване на осветлението или електрониката и поддържане на стаята тъмна и прохладна. Можете също да къпете бебето преди сън.
• По време на тренировка за сън може да се наложи малко успокояване посред нощ. Не бързайте да вземете бебето; вместо това опитайте да успокоите от леглото, ако е възможно.
• Направете нощното хранене възможно най-просто. Избягвайте да включвате осветлението или да играете с бебето си през това време.
• Използвайте набор от успокояващи фрази преди лягане, така че детето да ги разпознае като част от рутината преди лягане.

Коя е подходящата възраст за обучение на бебето по сън?

Трябва да изчакате, докато бебето ви навърши около четири месеца, за да започнете официално обучение за сън (). На тази възраст им става по-лесно да усвоят нови умения и да бъдат готови за тренировки за сън. Също така, циркадният им ритъм се развива на тази възраст, което играе роля, за да им помогне да спят през нощта. Повечето родители предпочитат да започнат обучението на възможно най-ранна възраст от четири месеца, но шест месеца също не закъсняват, като начало.

Обучението за сън може да бъде ефективно на всяка възраст, но колкото по-рано започнат, толкова по-добре реагира бебето им. Колкото по-рано свикнат с рутината преди лягане, толкова по-добре е за техния темперамент.

Какви са възрастите и етапите на обучение за сън?

Следват обичайните изисквания за нощен сън за бебета до една година ().

Кредит: Станфордско детско здраве

Колко време отнема обучението на бебето за сън?

Зависи от метода, който използвате за обучение на бебето. Средно обучението за сън може да бъде ефективно след около три до четири нощи. Въпреки това, ако бебето не може да се адаптира към цикъла на съня дори след няколко седмици, препоръчително е да потърсите помощ от педиатър.

Какви са различните техники за трениране на съня?

Ето някои методи за обучение на сън, които могат да работят за вашето бебе ():

1. Методът изплакайте: Това е стар подход, който позволява на бебето да се адаптира към графика за сън. Много научни изследвания показват, че няма отрицателни странични ефекти, свързани с този метод. Въпреки това, много родители се притесняват колко много плач е свързан и не се чувстват комфортно да оставят бебетата си да плачат сами за продължителни периоди от време ().
2. Методът на Фербер: Това е метод за извикване, който позволява на родителите да проверяват бебетата си на строги интервали. Тези интервали се увеличават между проверките, а също и от ден на ден.
3. Методът за вземане и сваляне: Този метод включва вдигане на бебето, когато плаче, и успокояване, докато се успокои, и след това го връщане в креватчето будно, за да може да заспи, без да бъде държано. Методът „Вземи, свали“ позволява на родителите активно да успокояват малките си, без всъщност да ги приспиват. ().
4. Метод на стола: След като сложите бебето да спи в креватчето, седнете на стол до него, докато заспи напълно. След като заспят, родителят може да напусне стаята.
5. Метод на избледняване преди лягане: Този метод позволява на родителите да използват вербален или физически комфорт, за да успокоят бебето преди лягане. В крайна сметка родителят се отдалечава от детето в далечината, като остава в полезрението им.

Как рутината преди лягане се вписва в обучението за сън? Абонирай се

Често задавани въпроси

1. Ще плаче ли бебето ми по време на тренировка за сън?

Да, вашето бебе най-вероятно ще плаче по време на тренировка за сън, тъй като това е неговият начин да изрази недоволството си от промените, които правите в начина, по който заспива. Но плачът трябва да е краткотраен. Проучванията показват, че бебетата обикновено плачат най-дълго през първата нощ на тренировка за сън и че плачът постепенно намалява през първата седмица. ().

2. Мога ли да заспя да обучавам бебето си за дрямка?

да. Бебетата могат да бъдат обучени да спят за дрямка. С последователна рутина преди лягане, дневните дрямки могат да се наредят ()

3. Тренировката за сън влияе ли психологически на бебето ми?

Докато някои казват, че методът на изплакване може да е суров, привържениците на техниките за трениране на сън казват, че той не влияе психологически на бебето ().

4. Обучението за сън подобно ли е на нощното отбиване?

Обучението на бебето към съня не е същото като отбиването през нощта. Обучението за сън е подходът, който позволява на бебето да заспи самостоятелно. Това прави бебето независим спящ човек, тъй като няма да се нуждае от помощта на родителите, за да спи ().

Нощното отбиване е концепцията за хранене на детето с заместители на майчиното мляко, когато бебето се събуди посред нощ. Помага за установяване на здравословни хранителни навици и спира детето да плаче в полунощ ().

Обучението за сън на бебето е добър подход, тъй като дава по-добро качество на живот на бебето и родителите. Освен това може да помогне на родителите да постигнат по-лесен подход към отглеждането на бебето. Но не забравяйте, че тренировките за сън изискват много търпение и усилия.