• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Спят ли бебете качествено, когато са държани на ръце: самоуспокояване и навици за сън

Въпреки че някои бебета се раждат по-добри спачи, други трябва да научат да се самоуспокояват и да заспват сами. Докато държането на бебето ви е съществено за нейната сигурност, самоуспокояването е умение, което не само успокоява нея, но и води до здравословни навици за сън. Въпреки това, не всички подходи работят с всички бебета, предупреждава уебсайт AskDrSears. Намирането на подход, който отговаря на нуждите и темперамента на бебето ви, може да отнеме известно време както и множество опити.

Проблемът

Събуждането през нощта е нормална част от цикъла на сън за бебета и възрастни по समान начин. Въпреки това, ако държите бебето си, докато заспи, и после го поставите в леглото, когато се събуди, той ще усети, че нещо не е наред. Когато се събуди, той ще плаче за вас и няма да отиде обратно в сън, докато не го държите. Веднъж е заспял и го поставите обратно надолу, е добър залог, че ще плаче за вас отново при следващото събуждане. Какво се случва – или по-скоро какво не се случва – е, че бебето ви не се самоуспокоява и не заспива сам. Следователно, нито един от вас не получава качествен сън през нощта.

Спални асоциации

Когато бебетата научат да асоциират държането с заспиване, те очакват да намерят същите условия, когато се събудят през нощта. Тренировката за сън на бебето ѝ помага да научи как да се самоуспокоява, така че да може да направи прехода обратно към сън без вашата помощ. Въпреки това, колко бързо бебетата учат да се самоуспокояват зависи от няколко фактора. Д-р Алис Кalahан, хранителна биолог, мама и автор на блога Science of Mom, посочва, че макар изследванията да идентифицират връзка между инфантилно самоуспокояване и родителска отзивчивост, изследванията не успяват да докажат, че едното причинява другото. Въпреки това, някои изследвания установиха, че когато родителите помагат на бебетата си да развият навици за сън, техните бебета се събуждат по-малко често и спят за по-дълги периоди.

Тренировка за сън

Много бебета няма да заспят, освен ако не са държани, бележи д-р Лаура Маркхем, родителски коуч и основател на AhaParenting.com. Обикновено, бебета трябва да бъдат обучени да заспват сами. Докато не всяка стратегия работи за всяко бебе, родителите играят роля в помагането на дете да научи как да заспи сам. Поставянето на бебето си в леглото или люлката за сън ще го научи, че това е мястото, където трябва да спи. Трябва да го поставите, когато е сънлив, но все още наяве. Ако вече е заспял, няма да знае какво се случва. В допълнение, отговарят на първите плачове на бебето не му дава възможност да се самоуспокои и да се успокои сам.

Насърчаване на здравословни навици за сън

Преобучивайте спалните асоциации на бебето не идва бързо, защото може да отнеме седмици или дори месеци, бележи д-р Маркхем. Тъй като тя трябва да научи да заспи без да я държите, бебето ви трябва да бъде почти заспала, но все още наяве, когато я легнете в леглото. Ако се дразни, вдигнете я и нежно я клатете в ръцете малко. Маркхем препоръчва, че когато я поставите, опитайте да я държите в леглото, докато заспи. Когато усетите, че е готова, променете рутината, държейки ѝ ръката или нежно допирайки ѝ челото, докато заспи. Може да отнеме известно време, но накрая бебето ви ще научи да заспи сама.