• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 Здравословни ползи от гойва за бебета

Гойвата (Psidium guajava) е тропически плод, който хора по целия свят консумират заради нейните медицински свойства. Здравословните ползи от гойва за бебета са многобройни, и тя съдържа няколко хранителни вещества и биоактивни съединения, които подкрепят дългосрочното здраве.

Различни части на гойвата притежават антимикробни и възможно антиракови свойства. Въпреки това, знанието за правилната възраст и подходящите за възраста начини за хране с гойва на бебето ви е важно.

Продължете да четете, за да научите повече за това дали е безопасно за бебета да консумират гойва, нейната хранителна стойност, потенциални здравословни ползи и странични ефекти. Тя също предоставя някои лесни рецепти с гойва, които можете да направите за бебето си.

Безопасна ли е гойвата за бебета?

Да, гойвата е безопасна за нравници. Американската администрация по храни и лекарства се обръща към гойвата като Общо Признано Като Безопасна (GRAS) за консумация. Въпреки това, давайте я в умереност. Също така, направете я част от балансирана диета вместо да я давате като самостоятелна храна.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва започване на хране за отлагане на брежното хране, веднъж бебето ви покаже знаци за готовност. Хранете с разнообразие от храни за отлагане на брежното хране с продължено брежно хране най-малко до бебето да изпълни една година.

На коя възраст бебетата могат да започнат да ядат гойва?

Бебетата могат да имат гойва до възраст от 6 месеца. Това е безопасна възраст, тъй като бебето започва да яде други допълнителни храни като ориз и картоф. Въпреки това, когато въвеждате гойва на бебето си, започнете с гойва пюре и след това преминете към мека, изварена гойва. Може би също ще харесате да опитате разтъкана (почистена и без семена) гойва.

Не давайте гойва сок на бебето си, тъй като бебета по-млади от една година не се препоръчват сокове.

Хранителна стойност на гойвата

Месото на гойвата варира от розово, бяло, жълто до червено. Тя е богата на съществени микронютриенти като витамини А, B, Е и С, фолова киселина, фитохимикали, аминокиселини, диетични влакнини, минерали като магнезий, фосфор, желязо, манган, калий и мед. Освен това, тя е известна и с това, че има определени биоактивни съединения, които имат здравословно-подкрепящи ефекти.

По-долу е даден хранителният състав на едно сирово гойва (55г) с препоръчителни диетични стойности за всеки хранителен елемент.

Източници: Министерството на земеделието на САЩ и Световна здравна организация

Здравословни ползи от гойва за бебета

Умерено, но редовно консумиране на гойва позволява на бебето да получи следните здравословни ползи от плода.

1. Добра за пищевартелното здраве: Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показало, че диетичните влакнини и фенолните съединения в гойвата могат да насърчат добро червно здраве. Диетичните влакнини, присъщи в плода, също помагат за здрави червични движения и държат запекането настрана. Неяното високо съдържание на вода помага за пищеварението и хидратацията.
2. Помага за червенни бактерии: Кората и месото на гойва съдържат антиоксидантни диетични влакнини. Диетичните влакнини на гойвата са показали потенциал в подкрепа на червенната микрофлора. Робустната червенна микрофлора помага за правилното абсорбиране на хранителни вещества.
3. Подсилва имунитета: Плодът има големи количества витамин C и други ценни биоактивни съединения като каротиноиди, които могат да помогнат за подсилване на имунитета поради техните антиоксидантни ефекти.
4. Поддържа зрението: Редовното консумиране на каротиноиди в диетата може да подкрепи развитието на зрението. Гойвата е добър източник на каротиноиди, които могат да помогнат за поддържане на здравето на зрението и да имат защитни ефекти над макуларна дегенерация на дълъг срок.
5. Мозъчно развитие: Гойвата има добри количества витамин А, които могат да помогнат за мозъчно развитие. Тя също има други важни микронютриенти като витамин B1, B3 и B6, които също са добри за мозъка.
6. Невропротективни ефекти: Месото на плода съдържа каротиноид, наречен ликопин, с повече от съединението, намерено в розово месо гойва. Ликопинът е показал защитни ефекти срещу невродегенерация на дълъг срок.
7. Подобрява общото здраве: Гойвата притежава няколко здравословни ползи, които се дължат на нейните антивирусни и противовоспалителни дейности. Нейният екстракт показва антиноцицептивна (подтискане на болка) активност и е ефективна и срещу воспаление. Високото съдържание на органични и неорганични съединения като полифеноли са също ползvoli за кожата.

Редовното консумиране на гойва може да бъде ползвно, но трябва да бъдете наясно с нейните потенциални странични ефекти също.

Странични ефекти от гойва за бебета

Употребата на екстракт от гойва листа или добавки с гойва за бебета не се счита за безопасна. Педиатрична консултация и одобрение са задължителни за използване на тези продукти. Въпреки това, за гойва плод, не са документирани неблагоприятни ефекти или рискове, освен алергия към гойва.

Алергията към гойва е нечеста, но възможна. Затова практикувайте предпазливост при хране с гойва на бебето си, особено ако те имат каквито и да е съществуващи алергии. Въпреки това, избягвайте да давате гойва на лягане за спане, тъй като тя увеличава енергийните нива и може да причини нарушен сън.

Предпазливости при хране на бебета с гойва

Разгледайте следните точки при хране на бебето си с гойва.

1. Давайте мека, изварена и разтъкана или пюрирана гойва в началото.
2. Предлагайте малки количества, т.е. една до две ч.л. в началото. Веднъж бебето ви е комфортно, можете постепенно да увеличите количеството.
3. Гойвата съдържа малки семена, които могат да бъдат трудни за пищеварение за нравници. Затова премахнете семената, когато правите месо или пюре.
4. Действайте бавно в началото. Следвайте тридневното правило за изчакване. Това ще ви помогне да определите дали гойвата е подходяща за бебето ви. Междувременно, не въвеждайте никаква нова храна на нравника си.
5. Ако бебето ви покаже каквито и да е признаци на дискомфорт след ядене на гойва, тогава спрете да давате плода. Консултирайте се с лекар преди да сервирате гойва на бебето отново.
6. Гойвата е киселина, в голяма степен поради малова и лимонова киселина и излишното консумиране може да причини и каловете да станат кисели. Това може да причини пеленица. Затова сервирайте гойва в умереност.

В следващата секция предлагаме някои вкусни рецепти с гойва за бебето ви.

Рецепти с гойва за бебета

Пригответе различни рецепти с гойва в зависимост от възрастта на бебето. По-долу са дадени някои рецепти, които може би ще харесате да опитате.

1. Смесено гойва пюре

Това е идеална рецепта за бебета между 6 и 8 месеца. Пюрето е изключително хранително с обилно витамин C и други ценни хранителни вещества.

Ще ви трябват:

• 1 гойва (разтъкана)
• 1 киви (нарязана)

Как да се приготви:

1. Вземете нарязаните зеленчуци. Премахнете семената им и след това направете пюре.
2. Смесете гойва и киви пюре заедно.
3. Сервирайте го на бебето си като обяд междуоброк.

2. Овесена кашка с гойва

Можете да сервирате тази препарат като закуска. Тя ще предостави безброй растворими влакнини от овес и ценни микронютриенти от гойва, за да подкрепи добре нуждите на бебето ви.

Ще ви трябват:

• 1 чаша овес
• 5 чаши вода
• 1 чаша мляко
• 1 гойва, измелена до паста
• Порошков див сахар, по вкус
• 1 с.л. порошък от сушени плодове (по избор)

Как да се приготви:

1. Вземете тава с дебело дъно и я поставете на среден огън. Добавете вода в нея и нейте да заври.
2. Сега накиснете овеса във варящата вода за пет минути.
3. Гответе овеса добре. Когато са готови, изглеждат мушмени.
4. Сега добавете мляко и див сахар. Гответе за три до четири минути и добавете гойвата паста.
5. Разбъркайте пастата добре с овеса. Намалете огъня, прикрийте тавата с капака и нейте овеса да вари на тих огън за две до три минути.
6. Прехвърлете кашката в купа. Поръснете малко порошък от сушени плодове и сервирайте.

Гойвата за бебета може да бъде хранително допълнение към техния рацион след 6 месеца. Тя съдържа различни витамини и биоактивни компоненти, които помагат за подкрепа на общото здраве на бебето ви. Тя също има няколко здравословни ползи за бебета, включително подобрено пищеварение, зрение и имунитет. Въпреки това, помнете да давате на бебето си плода в умереност и да избягвате да давате малки семена на гойва. Също така, не я използвайте като единствен източник на хранене за нравника си. Вместо това, я включете в добре балансираната диета на бебето си ежедневно.