• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 ползи за здравето от гуава за бебета

Гуава (Psidium guajava) е тропически плод, който хората консумират по целия свят заради неговите лечебни свойства. Ползите за здравето от гуава за бебета са многобройни и съдържа няколко хранителни вещества и биоактивни съединения, които насърчават дългосрочното здраве.

Различни части на растението гуава притежават антимикробни и вероятно противоракови свойства. Важно е обаче да знаете правилната възраст и подходящи за възрастта начини за хранене на бебето с гуава.

Продължете да четете, за да научите повече за това дали е безопасно за бебета да консумират гуава, нейната хранителна стойност, възможните ползи за здравето и страничните ефекти. Той също така предоставя някои лесни рецепти за гуава, които можете да приготвите за вашето бебе.

Безопасна ли е Guava за бебета?

Да, гуава е безопасна за кърмачета. Администрацията по храните и лекарствата на САЩ нарича гуава Общопризната като безопасна (GRAS) за консумация. Въпреки това, давайте го умерено. Освен това го направете част от балансирана диета, вместо да го давате като самостоятелна храна.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да започнете да отбивате храни, след като бебето ви покаже признаци на готовност. Хранете различни храни за отбиване с продължаване на кърменето поне докато бебето навърши една година.

На каква възраст бебетата могат да започнат да ядат гуава?

Бебетата могат да имат гуава на възраст от шест месеца. Това е безопасна възраст, тъй като бебето започва да яде други допълнителни храни като ориз и картофи. Въпреки това, докато въвеждате гуава на вашето бебе, започнете с пюре от гуава и след това преминете към мека, варена гуава. Може също да опитате пюре (обелена и обезсемена) гуава.

Не давайте сок от гуава на вашето бебе, тъй като за бебета под една година не се препоръчва сокове.

Хранителна стойност на гуава

Месото на гуава варира от розово, бяло, жълто до червено. Той е богат на основни микроелементи като витамини А, В, Е и С, фолиева киселина, фитохимикали, аминокиселини, диетични фибри, минерали като магнезий, фосфор, желязо, манган, калий и мед. Освен това е известно, че има определени биоактивни съединения, които имат благоприятно въздействие върху здравето.

По-долу е даден хранителният състав на една сурова гуава (55 g) с препоръчителни диетични стойности за всяко хранително вещество.

Източници: Министерството на земеделието на САЩ и Световната здравна организация

Ползи за здравето на гуава за бебета

Умерената, но редовна консумация на гуава позволява на бебето да извлече следните ползи за здравето от плода.

1. Добро за здравето на храносмилането: Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показа, че диетичните фибри и фенолните съединения в гуава могат да насърчат доброто чревно здраве. Диетичните фибри, присъстващи в плода, също помагат за здравословното движение на червата и предпазват от запек. Високото му съдържание на вода подпомага храносмилането и хидратацията.

2. Помага на чревните бактерии: Кората и пулпата на гуава съдържат антиоксидантни диетични фибри. Диетичните фибри на гуава са показали потенциал за поддържане на чревната микрофлора. Здравата чревна микрофлора помага за правилното усвояване на хранителните вещества.

3. Повишава имунитета: Плодът има големи количества витамин С и други ценни биоактивни съединения като каротеноиди, които могат да помогнат за повишаване на имунитета поради антиоксидантните си ефекти  .

4. Поддържа зрението: Редовната консумация на каротеноиди в диетата може да подпомогне развитието на зрението. Гуава е добър източник на каротеноиди, които могат да помогнат за поддържане на здраво зрение и да имат защитни ефекти върху дегенерацията на макулата в дългосрочен план.

5. Развитие на мозъка: Гуава има добри количества витамин А, които могат да помогнат за развитието на мозъка. Също така има други важни микроелементи като витамин B1, B3 и B6, които също са полезни за мозъка.

6. Невропротективни ефекти: Месото на плода съдържа каротеноид, наречен ликопен, с повече от съединението, което се намира в розовата гуава. Ликопенът показва защитни ефекти срещу невродегенерация в дългосрочен план.

7. Подобрява цялостното здраве: Гуава притежава няколко ползи за здравето, които се дължат на нейните антивирусни и противовъзпалителни действия. Екстрактът му показва антиноцицептивна (подтискане на болката) активност и също така е ефективен срещу възпаление. Високото съдържание на органични и неорганични съединения като полифеноли също е от полза за кожата.

Редовната консумация на гуава може да бъде от полза, но човек трябва да е наясно и с потенциалните й странични ефекти.

Странични ефекти на гуава за бебета

Използването на екстракт от листа на гуава или добавки от гуава за бебета не се счита за безопасно. Педиатричната консултация и одобрението са задължителни за използването на тези продукти. Въпреки това, за плодовете от гуава не са документирани неблагоприятни ефекти или рискове, освен алергия към гуава.

Алергията към гуава е необичайна, но е възможна. Ето защо, бъдете внимателни, докато храните гуава на вашето бебе, особено ако има някакви съществуващи алергии. Въпреки това, избягвайте да храните гуава преди лягане, тъй като тя повишава нивата на енергия и може да причини нарушен сън.

Предпазни мерки, които трябва да предприемете, докато храните бебета с гуава

Имайте предвид следните точки, когато храните гуава на вашето бебе.

1. В началото дайте мека, варена и намачкана или пюрирана гуава.
2. Предлагайте малки количества, т.е. първоначално една до две чаени лъжички. След като бебето ви е удобно, можете постепенно да увеличавате количеството.
3. Гуава съдържа малки семена, които могат да бъдат трудни за смилане от кърмачета. Затова отстранете семките, когато правите каша или пюре.
4. Бъдете бавно в началото. Следвайте правилото за тридневно изчакване. Това ще ви помогне да определите дали гуава е подходяща за вашето бебе. Междувременно не въвеждайте нова храна на вашето бебе.
5. Ако бебето ви показва някакви признаци на дискомфорт след ядене на гуава, спрете да храните плода. Консултирайте се с лекар, преди отново да сервирате гуава на бебето.
6. Гуава е киселинна, до голяма степен се дължи на ябълчна и лимонена киселина и прекомерната консумация може да доведе и до киселинност на изпражненията. Това може да причини обрив от пелени. Затова сервирайте гуава умерено.

В следващия раздел предлагаме някои вкусни рецепти за гуава за вашето бебе.

Рецепти от гуава за бебета

Пригответе различни рецепти с гуава в зависимост от възрастта на бебето. По-долу са някои рецепти, които може да искате да опитате.

1. Смесено пюре от гуава

Това е идеална рецепта за бебета на възраст между шест и осем месеца. Пюрето е силно питателно с изобилие от витамин С и други ценни хранителни вещества.

Ще ви трябва:

• 1 гуава (пюре)
• 1 киви (нарязан)

Как да:

1. Вземете нарязаните зеленчуци. Разсейте ги и след това направете пюре.
2. Смесете пюре от гуава и киви.
3. Сервирайте го на бебето си като обедна закуска.

2. Овесена каша от гуава

Можете да сервирате този продукт като закуска. Той ще осигури безброй разтворими фибри от овес и ценни микроелементи от гуава, за да поддържа добре нуждите на вашето бебе.

Ще ви трябва:

• 1 чаша овес
• 5 чаши вода
• 1 чаша мляко
• 1 гуава, смляна на паста
• Яггер на прах, на вкус
• 1 супена лъжица сухи плодове на прах (по избор)

Как да:

1. Вземете тиган с дебело дъно и го сложете на среден огън. Добавете вода и оставете водата да заври.
2. Сега накиснете овеса във вряща вода за пет минути.
3. Сварете добре овесените ядки. Когато са готови, изглеждат меки.
4. Сега добавете мляко и джагери. Гответе три до четири минути и добавете пастата от гуава.
5. Смесете добре пастата с овесените ядки. Намалете огъня, покрийте тигана с капак и оставете овесените ядки да къкрят за две до три минути.
6. Прехвърлете кашата в купа. Поръсете малко сухи плодове на прах и сервирайте.

Гуава за бебета може да бъде хранителна добавка към диетата им след шест месеца. Съдържа различни витамини и биоактивни компоненти, които помагат за поддържането на общото здраве на вашето бебе. Освен това има няколко ползи за здравето на бебетата, включително подобрено храносмилане, зрение и имунитет. Не забравяйте обаче да храните бебето си с плодовете в умерени количества и избягвайте да давате малки семена от гуава. Също така, не го използвайте като единствен източник на хранене за вашето бебе. Вместо това го включете в добре балансираната диета на вашето бебе всеки ден.