• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кисмиш за бебета: ползи, странични ефекти и начини за включване в диетата

Много родители може да разглеждат кишмиш за диетата на бебетата. Кисмишът са сушени грозде, налични в зелен и черен, но можете да намерите и други цветове на кишмиш, включително кафяв, лилав, син и жълт. Независимо от цвета, кишмишът е богат на волокна и фитохимикали, като фенолни съединения, които подобряват човешкото здраве.

Въпреки това, високото ниво на захар на кишмишът често е предмет на загриженост. Дилема, която може да възникне в такава ситуация, е дали трябва да давате кишмиш на бебетата.

Прочетете този пост, за да разберете за безопасността на кишмиш при бебета, техните здравни ползи, потенциалните негативни ефекти и няколко метода за включване на кишмиш в диетата на бебето.

Сигурни ли са кишмишът за бебета?

Кисмишът се счита за безопасен за бебета. Но общо взето, кишмишът се счита за хипоалергенен сушен плод. Въпреки че алергията на кишмиш е рядка, тя съществува. Следователно, е dobrе да консултирате лекар, преди да въведете кишмиш за бебето си.

Кога можете да въведете кишмиш за бебето си?

Можете да въведете готвен и разроден кишмиш на възраст от шест месеца, когато бебето ви е готово за твърда храна. Никога не давайте на бебе цяло кишмиш. Неготвен кишмиш може да бъде потенциален риск от удушване за бебета между шест месеца и една година. Следователно, добре изварете и разродете кишмиш, за да го размеките, преди да го сервирате на бебето.

Можете да въведете цяло кишмиш, веднъж те започнат с храна за пръсти. Започнете с готвен кишмиш, който е лесен за ядене или ги намочете в гореща вода през нощта и нека малкото дете го използва като храна за пръсти. Когато бебето ви напредва към по-твърда твърда храна, можете да включите неготвено цяло кишмиш.

Хранителна стойност на кишмиш

Кисмишът е хранителен. Те са ниско-средно, енергийно гъсти храни, които са богати на микронютриенти. Те също имат значителни количества биоктивни съединения като флавоноиди, фитоестрогени и резвератрол.

По-долу е дадена приблизителната хранителна състав на 100 грама кишмиш, заедно с препоръчителните количества хранителни вещества на дневен базис.

Източници: USDA и Световна здравна организация

Здравни ползи от кишмиш за бебета

Според Националното изследване по здраве и хранене 2001–2012, консумацията е асоциирана с по-добро приемане на хранителни вещества, качество на диетата, намален риск от ожирение и метаболичен синдром. Тези ползи са привлекателни за бебета в дългосрочен план. По-долу са някои ползи, които stojт да се проверят.

1. Травелно здраве: Кисмишът има растворими и нерастворими волокна. Нерастворимите волокна помагат за поддържане на гладко столоводене, така че помагат за предотвратяване на запеване. Следователно, бебетата могат да получат разроден кишмиш, ако имат запеване.
2. Микробиота на чрево: Здраво чрево гарантира правилен растеж и развитие на бебета. Кисмишът има тършарина киселина и пребиотици, като инулин. Някои бебета могат да получат диарея от инулин. Изследване, публикувано в Nutrition Journal, показало, че диетичните волокна и фитохимикалите, присъствени в кишмиш, потенциално могат да помогнат за промяна на микробиотата на чрево и насърчаване на добро здраве. Въпреки това, са необходими повече клинични изследвания за потвърждаване на резултатите.
3. Сърдечно здраве: Приемът на кишмиш в дългосрочен план може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Присъствието на значителни количества калий, волокна и биоктивни съединения като феноли и танини се считат за отговорни за ефекта. Въпреки това, са необходими повече дълбоки клинични изпитвания.
4. Устно здраве: Кисмишът често се смята за причина за лошо устно здраве заради своята лепкава и липкава текстура. Въпреки това, някои изследвания sugerират обратното. Изследване, проведено от американския департамент по храна и хранене, демонстрирало, че яденето на кишмиш може да защити от кариес поради антимикробните си свойства.

Кисмишът съдържа фитохимикали и растителни антиоксиданти, които потенциално могат да помогнат за подтискане на растежа на бактерии, които причиняват кариес. Също, фитохимикалите, намерени в кишмиш, могат да предотвратят вредните бактерии да се залепят за повърхността на зъбите. Това намалява шансовете за кариес.

5. Общо здраве: Кисмишът съдържа няколко фитохимикали и фитоестрогени, които имат антиоксидантен ефект. Високите количества антиоксиданти в кишмиш помагат за борба със свободните радикали и така помагат за борба с хронични болести. Освен това, кишмишът е богат на бор, който потенциално може да помогне за поддържане на костното здраве. Някои анекдотични доказателства suggерират, че кишмишът може да увеличи хемоглобина и да намали киселината. Въпреки това, изследванията за валидиране на тези твърдения са рядки.

Въпреки ползите, не прехранвайте кишмиш на бебето си. Може да доведе до някои странични ефекти.

Здравни рискове от кишмиш за бебета

1. Алергия: Ако бебето ви е алергично на плетеница, тогава те имат по-голям шанс да имат алергия на кишмиш. Честите знаци на алергия на кишмиш са течен нос, сълзи, диарея, ръвене, нежелателност, кожни сыпани, екзема и хрипи. Въпреки това, в някои сериозни случаи, алергията на кишмиш може също да причини промяна в сърдечния ритъм, затежнено дишане, свъркане, стъпост в гърдите и замаянство. В случай, че наблюдавате някой от тези знаци, веднага преставете да давате кишмиш или какъвто и да е продукт, съдържащ кишмиш, на бебето си и потърсете веднага медицинска помощ.
2. Гастроинтестинални проблеми: Консумиране на твърде много кишмиш може да увеличи приема на общо растворими волокна. Твърде много волокна може да причини гастроинтестинални проблеми, като свълчеви болки, газ и надуване. Някои бебета могат дори да развият диарея. Въпреки това, кишмишът, когато се консумира в умереност, не причинява такива проблеми.

Предпазливи мерки при даване на кишмиш на бебето ви

1. Предпочитайте да купувате биологичен кишмиш от уважаван магазин.
2. Предпочитайте амбалажиран кишмиш, тъй като те имат алергично предупреждение. Проверете за специфични предупреждения като „продуктът е произведен в единица, където се обработват дървесни плодове.“ Това ще ви помогне да останете наясно за потенциална кръстосана реакция.
3. Винаги измийте кишмиша.
4. Когато давате кишмиш за първи път, давайте само готвен кишмиш и следвайте тридневното правило за изчакване. Това ще ви помогне да знаете дали бебето ви може да яде и переварва кишмиш комфортно.
5. Не въвеждайте никаква нова храна, докато въвеждате кишмиш. Това ще ви помогне да разберете по-добре дали кишмишът е причина за какъвто и да е дискомфорт.
6. Давайте цяло кишмиш на по-големи бебета само докато са седнали и неподвижни. Не давайте цялото кишмиш, докато бебето играе, тъй като това може да увеличи риска от удушване.
7. Не давайте цяло кишмиш преди заспаване. Ако остане незабелязано, може да доведе до удушване.
8. Веднъж бебето ви започне да жева меки кишмиш, почистете им зъбите и устата правилно с защетка.

Следващите предпазливи мерки гарантират максимална безопасност и намаляват всякакви неблагоприятни ефекти.

Начини за включване на кишмиш в диетата на бебето ви

Кисмишът може да се добави към диетата на бебето ви по различни начини. По-долу са някои начини, които можете да опитате.

1. Изначално, кишмишът идеално трябва да се дава готвен. За готвене, добавете кишмиш във варяща вода и изчакайте, докато се надуят и станат меки. След готвене, можете да изродете кишмиша или да го измелите, за да направите пюре.
2. Бъде то пюрирано или разродено, кишмишът може да се добави към храни, които бебето ви вече консумира. Например, можете да добавите кишмишово пюре към незахарен гръцки йогурт.
3. Най-добре е да сервирате неготвен кишмиш, като го нарязате на малки парченца и го добавяте към цереалите или смутито на бебето. Държете кишмишовите парченца възможно най-малки, за да избегнете риск от удушване.
4. Кисмишът може да се добави към различни пекарни продукти като кексове, бисквити, торти и десерти. Опитайте кишмиш, за да намалите количеството добавена захар в рецептите.
5. Можете също да опитате да дадете кишмишов сок на бебето си веднъж на известно време. Сервирайте малко количество сок като случайен десерт, тъй като кишмишът е богат на прости захари, именно глюкоза и фруктоза.

Често задавани въпроси

1. Колко кишмиш на ден мога да дам на бебето си?

Няма зададен лимит. Въпреки това, тъй като кишмишът е висок на захар, той трябва да се дава в умереност. За да започнете, можете да дадете една с.л. (10 грама) кишмиш на ден и постепенно да увеличите количеството до една длан.

2. Има ли ползи от кишмишова вода за бебета?

Кисмишовата вода е водата, останала след намочване през нощта. В някои традиционни практики, тази вода се използва за лечение на треска и запеване. Анекдотични доказателства показват ефективността ѝ, но няма клинични изследвания, потвърждаващи нейната ефикасност.

Кисмишът е сладък и сух плод, който може да подобри красотата и вкуса на ястие, към което се добави. Но когато разглеждате кишмиш за бебета, трябва да знаете за определени неща като алергични реакции, риск от удушване и гастроинтестинални проблеми, тъй като бебетата са по-чувствителни от възрастните. Докато следвате необходимите предпазливи мерки, можете безопасно да включите кишмиш за бебета, за да им помогнете да спечелят неговите много здравни ползи. Въпреки това, можете да консултирате лекаря на детето си преди да го включите в диетата им, за да знаете правилното количество.