Хурми за бебета: Кога да се въведат и рецепти за опитване

Хурмите са вкусни плодове и отличен източник на различни витамини и минерали. Въпреки това, като нов родител, може да се съмневате в безопасността и ползата от хурмите за бебета. На пазара има около 30 сортове, налични предимно в три форми – пресни, полусушени и сушени. Празните хурми са напълнени с прости захарове като декстроза и фруктоза, които действат като мигновени енергийни бустери. Продължете да четете, за да разберете дали можете да давате хурми на бебето си, какви са хранителните вещества, техните здравствени ползи и начини за включване на хурми в диетата на бебето.

Кога можете да въведете хурми за бебето си?

Можете да въведете хурми, когато бебето ви напълни 6 месеца или щом започнете да давате полутечни храни. Въведете хурмите в диетата на бебето бавно и предпочитано в разтрошена или пюре форма. Винаги спазвайте правилото „изчакай три дни“ и проверете дали бебето приема храната комфортно.

Не избирайте дехидратирани хурми, тъй като те ще бъдат трудни за дъвкане за бебето в началото.

Хранителни ползи от хурмите за бебета

Хурмите са разпознати като „храни за здрава сърце“ от Американската сърдечна асоциация заради ниското си съдържание на холестерол и наситени мазнини. Те съдържат всички есенциални хранителни вещества, необходими за здравия растеж и развитие на малкото ви.

100 грама хурми (тип Меджул) предлагат следната хранителна стойност:

  • Витамин B9 (Фолна киселина) – 15 мкг
  • Витамин B3 (Ниацин) – 1,6 мг
  • Витамин B6 (Пиридоксин) – 0,24 мг
  • Витамин B2 (Рибофлавин) – 0,06 мг
  • Витамин B1 (Тиамин) – 0,05 мг
  • Витамин A – 7 мкг
  • Витамин K – 2,7 мкг
  • Желязо – 0,90 мг
  • Магнезий – 54 мг
  • Фосфор – 62 мг
  • Цинк – 0,44 мг

Една цяла хурма предлага следната хранителна стойност за бебето ви:

Калории – 66, фибри – 1,6 г, желязо – 0,22 мг, калций – 15 мг, калий – 167 мг и проследени количества ниацин, витамин A и фолна киселина.

Източник: Министерство на земеделието на САЩ

Сулфатите често се използват в хурмите и други сушени плодове за предотвратяване на плесен и удължаване на срока на годност. Ако бебето ви е диагностирано с астма, консултирайте се с педиатъра си за безопасността на хурмите за детето си.

Здравствени ползи от хурмите за бебета

Хурмите имат висока хранителна стойност и медицински ползи. Затова те са част от основната диета в много култури по целия свят. Някои от ползите са:

1. Борба с чревни разстройства

Хурмите са полезно средство за чревни проблеми. Те борят с паразитните организми и помагат за установяване на полезни бактериални колонии в чревото.

2. Защита на черния дроб

Черният дроб е подложен на бактериални и вирусни инфекции у децата. Изследвания показват, че хурмите притежават чернодробно-защитни свойства и затова техните включване в диетата на бебето ще помогне.

3. За здрави зъби

Можете да дадете напълно узрели хурми на бебето си при изникване на зъби за по-силно зъбно развитие. Чрез дъвкане на хурми, зъбите и дъската получават адекватно упражнение и могат да се развият по-силно и по-бързо.

4. Допълнително хранеене при треска

Наставете хурми в мляко и дайте на бебето, когато страда от треска, кашлица и мало божести. Този настой, богат на хранителни вещества, помага за бързо възстановяване.

5. Лечение на дизентерия

Бебетата могат да имат дизентерия – бактериална инфекция в дебелото чрево. Хурмите помагат за контрол на това състояние.

6. Облекчаване на запекание

Хурмите борят запеканието, което е често проблем при бебета. Съдържанието на хранителни фибри помага за добавяне на обем на столите и следователно за плавни кални движения.

7. Подобряване на визия

Високото съдържание на витамин A в узрелите хурми подобрява визията на малкото ви, осигурявайки здраво зрение.

8. Подсилване на имунната система

Антиоксидантите и свободните радикали, присъстващи в хурмите, помагат за борба с инфекциите, надграждайки имунната система на бебето на ежедневие.

9. Подобряване на нивата на хемоглобин

Богатото съдържание на желязо в хурмите увеличава броя на хемоглобина в червените кръвни телца на бебето, осигурявайки здрав растеж и липса на анемия.

10. Подобряване на теглото

Хурмите помагат за натрупване на тегло. Можете да дадете хурми на бебето си, за да достигне вековните етапи за тегло.

Как да добавите хурми в диетата на бебето си?

Можете да опитате няколко креативни начина за добавяне на хурми в диетата на бебето си. Ето няколко идеи за начало:

  • Посърбете няколко нарязани хурми над овесения каша (ако бебето може да дъвка и гълта правилно)
  • Изпечете ги в кексове
  • Чист йогурт, смесен с пюре от хурми
  • Добавете хурми в мляко за вкусен млекшейк

Хурмите са липкави и могат да залепят за зъбите на малкото ви. Това води до бактерии, които произвеждат киселина и причиняват кариес. Уверете се, че почиствате зъбите на бебето или му давате вода за пиене след консумация на хурми.

Здравословни рецепти с хурми за бебета

Можете да приготвите бебешка храна с хурми. Бебетата могат да ядат тези рецепти след 6-месечната възраст, когато са готови и за други твърди храни. Ето няколко фантастични рецепти с хурми.

1. Пюре от пресни хурми

Пресният хурми имат много фибри и са отлична твърда храна за бебето ви.

Ще ви трябват:

  • 1 чаша безкостници пресни хурми
  • 1-2 чаши вода

Как да се приготви:

  1. Намачете хурмите във вода за пару часа; предпочитано през нощта, за да се размекнат кожичките на хурмите.
  2. Не изхвърляйте водата. Прехвърлете хурмите заедно с водата в блендер.
  3. Смесете хурмите за 2-3 минути или докато не видите твърди фибри в сместа. Пресният хурми имат много фибри, така че използвайте максималната настройка на блендера си.
  4. Веднъж смесени, използвайте лъжица, за да проверите за твърди комчета. Ако има такива, смесете още малко, а ако няма – пюрето е готово за сервиране.

2. Пюре от сушени хурми и банан

Тази рецепта може да работи като страхотен десерт за малко бебе, което все още не може да има добавена захар.

Ще ви трябват:

  • 1/3 чаша нарязани сушени хурми без добавена захар или консерванти
  • 1 нарязан банан
  • 2-3 чаши вода

Как да се приготви:

  1. Намачете сушените хурми във вода за пару часа или през нощта.
  2. Прехвърлете хурмите заедно с водата в блендера. Добавете нарязания банан.
  3. Смесете докато пюрето постигне тънка консистенция. Добавете повече вода при нужда. Веднъж готово, пюрето е готово за сервиране.

3. Оризена каша с хурми

Това може да е добра закуска за бебе и дори за малки деца.

Ще ви трябват:

  • 2 чаши сварен и готов ориз
  • 1/2 чаша дребно нарязани сушени хурми
  • 1/2 чаша дребно нарязани пресни хурми
  • 3 чаши вода

Как да се приготви:

  1. Намачете хурмите за един час. Поставете хурмите и водата в блендер.
  2. Добавете готвания ориз в блендера и излеете водата. Смесете ги заедно.
  3. Ако бебето ви обича по-гъста консистенция, добавете по-малко вода; в противен случай добавете допълнителна вода, за да направите кашата по-разредена.

Предпазливи мерки при даване на хурми на бебета

Бебетата имат чупливо чревно-съединителна система. Ето някои прости предпазливи мерки, които можете да спазвате:

  • Винаги давайте хурми, нарязани на размера на кисула, за да избегнете риск от удушване или в разтрошена или пюре форма за безопасно консумиране и по-добро усвояване.
  • Ако бебето ви е започнало да ходи, уверете се, че не бяга, докато дъвка хурми, за да избегне удушване.
  • Давайте напълно узрели хурми с сладко месиво. Неразрелите хурми съдържат танини, които могат да причинят стомашни алергии.
  • Напарените хурми са по-добър избор от сурови или варени.
  • Сурови хурми могат да се дават, след като бебето порасне и започне да яде храни от различни хранови групи.

Хурмите са здравословно допълнение към диетата на бебето ви. Високият им съдържай на фибри и доброто състав на хранителни вещества помагат за правилния растеж и развитие на бебето. Но ако бебето все още се запознава с твърдите храни, въведете хурмите в диетата им чрез пюре и каши. Изчакайте три дни след първото консумиране, за да видите дали бебето е чувствително към хурми. Въведете хурмите за бебета и напредвайте само въз основа на комфорта на бебето. Ако имате въпроси, консултирайте се с педиатъра си и ги разяснете.

Previous:

Next: