Какво да храните 1-годишно дете

Намирайки се между бебешката и малко детската фаза, 1-годишното ви дете може да изглежда, сякаш е между завислото бебе и по-независимото малко дете. Когато малкото ви се развива в малко дете, тя ще премине през хранителен преход, който засяга какво яде, как яде, колко яде – и колко изборлива е. Разбирането какво да храните 1-годишното си дете може да помогне да расте и се развива по здрав начин.

Избор и избор

Докато вашето подчинително бебе може да е отваряло устата си при всяка лъжица бебешка храна, която поставяте до устните му, Американската академия по педиатрия – на своя уебсайт HealthyChildren.org – отбелязва, че 1-годишното дете може внезапно да стане изборливо, когато става въпрос за това какво ще яде. Когато детето ви стане по-независимо, то може да се отвърне от вас, когато опитате да го хранвате с храна, която не му харесва, или направо да откаже да дойде на маса за закуска, обяд или вечеря. Намирането на правилните храни, които са хранителни и вкусни – за него – е съществено при хранене на изборливо малко дете. Няма правило, че всяко малко дете трябва да яде специфична храна. Например, ако детето ви проявява пренебрежение към определен зеленчук – като спанак – опитайте моркови или друг здрав избор вместо това.

Хранителни групи

Въпреки че 1-годишното ви дете може да се възрази срещу определени храни, AAP препоръчва да изберете масив от елементи от четирите основни хранителни групи. Всеки ден детето ви трябва да има меса – включително риба, птице или яйца – млечни продукти, плодове и зеленчуци и зърна. Въпреки че бебето ви трябва да яде от същите хранителни групи, които и вие, то определено не трябва да яде същия обем храна. Според Кооперативното разширение на Университета на Кентуки, 12-месечно дете трябва да има 16 до 24 унции млечни продукти, шест до 12 супени лъжици зърнени продукти като хляб и царевици, шест до осем супени лъжици зеленчуци, шест до осем супени лъжици плодове и две супени лъжици меса и протеини на ден.

Млечен ус

Само защото преминавате бебето си от биберон на тренировъчна или чаша с дупка, не означава, че трябва да се откажете от млякото за „големи деца“ напитки като сок. Педиатричните професионалисти на уебсайта KidsHealth отбелязват, че млякото е ключов елемент от общата диета на малкото ви дете. Млякото предоставя съществени хранителни вещества като калций и витамин D, които вашето растящо дете има нужда, за да поддържа здравое на костите. Вместо да държите течен храненелен график – като този, на който се опирахте, когато бебето ви беше преимуществено на биberoни – превключете малкото си дете към чаша с дупка с пълно мляко при храненията.

Предпазвания и разгледи

Ядене на разнолика и балансирана диета е задължително за 1-годишното ви дете, но има определени храни, които трябва да избягвате. Експертите на KidsHealth предупреждават за храни, които представляват риск от задишване – включукейки наденки, сурови зеленчуци, твърди плодове, пуканки, ненарязани грозде, лешници и киселия сладолед. Допълнително, AAP отбелязва, че родителите никога не трябва да позволяват на малките деца да се нахранват с празни калории храни, като бисквити и други сладести, или високомасни елементи като картофени фраи и чипс. Педиатричната група препоръчва насочване към 1000 калории на ден от здрави, хранителни храни. Където детето ви преминава от бебешката към малко детската възраст, темпото на растеж ѝ се забавя някакво, което прави aparentно малките 1000 калории достатъчни за осигуряване на правилно развитие.