• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Въвеждане на твърда храна

Ключови факти

• Въведете твърда храна на около 6 месеца, но не преди 4 месеца.
• Кърмаенето или хранене с биберон трябва да продължи до 12 месеца.
• Храната може да се предлага във всеки ред, стига да е правилна текстурна и хрантелна.
• Въведете „алергични храни“ когато въвеждате твърда храна.
• Винаги надглеждайте бебето си, докато яде.

Кога да въведа твърда храна за бебето си?

Бебето ви има нужда само от майчино мляко или бебешка формула за първите 6 месеца.

На около 6 месеца, повечето бебета — независимо дали са кърмени или хранени с формула — имат нужда от повече желязо, както и други хранителни вещества, като цинк и протеин. Желязовите запаси на бебето, които се натрупват, докато са в матката, стават ниски до 6 месеца. Тяхното тяло също изисква допълнителни килоджоули и хранително-гъсто храни.

Текущата препоръка е да се въведе твърда храна на около 6 месеца, но не преди 4 месеца. Всяко бебе е индивидуално и ще покаже знаци на готовност за твърда храна в различно време. Въпреки това, всички бебета ползват от твърда храна до 7 месеца.

Бебетата също имат нужда от твърда храна, както и от майчино мляко или формула, за да задоволят гладта си и да отговорят на допълнителните си нужди за растеж.

Как ще зная, че бебето ми е готово за твърда храна?

Някои бебета изглеждат много доволни от кърмаенето или храненето с биберон, дори ако са навършили 6 месеца. Следване на лидера на бебето ви ще ви помогне да решите кога са готови за твърда храна.

Започнете с малки количества мека, богата на желязо, пюрирана храна. Бебето ви може да бъде предложена всяка храна, във всеки ред, стига да е правилна текстурна (вижте по-долу) и хрантелна.

Бебето ви е готово за твърда храна, когато те могат да:

• седят прав в висока столче с главата и гърба неподкрепени
• не са толкова доволни от млякото си и изглеждат гладни, след като са кърмени или хранени с биберон
• могат да проявяват интерес към храна, която вие ядете и да се изтеглят, за да изядат малко, също
• показват вълнение за храна
• отварят устата си, когато им предлагате лъжица

Защо не мога да дам на бебето си твърда храна преди 6 месеца?

Бебетата трябва да са развително готови да ядат твърда храна. Учене как да преместите храна от предната част на езика към задна част на устата и след това да поглътнете е умение, което нуждае от практика.

До 4 до 6 месеца възраст, бебетата все още имат „рефлекс на изтласкване на езика“ — това означава, че те изтласкват храна извън устата си с езика. Даване на твърда храна преди 4 до 6 месеца може да бъде риск от удушване. Докато не са достатъчно големи, бебетата знаят само как да цъкат и гълтат мляко, а не как да преместват по-твърди тексттури към задна част на устата си, за да бъдат погълнати.

Даване на твърда храна преди бебето ви да бъде готово може също да означава, че те се нахранват с твърда храна и няма да пият млякото, от което имат нужда, за да растат и процъфтяват.

Колко дълго трябва да продължа да кърмя или хранвам с биберон?

Кърмаенето или храненето с формула трябва да продължи, докато бебето ви не навърши 12 месеца. След това, вода и краве мляко трябва да бъдат основните пития на бебето ви. Някои бебета могат да имат непереносимост или алергия на краве мляко, така че те може да имат нужда от алтернатива, като соя. Следвайте съвета на лекара си или алерголог и внимателно четете етикетите на храните.

Кърмаенето може да продължи за колкото вие и бебето ви сте щастливи да продължите, но бебешка формула не е необходима след 12 месеца.

Прочетете повече за балансиране на твърда храна с млечни хранения.

Мога ли да дам на бебето си „алергични храни“?

Алергичните храни са храни или пития, които могат да предизвикат алергична реакция. Често алергични храни са фъстъчено масло, краве мляко, пшеница, яйце, риба, скорци, дървесни орехи (като бадем, кокос и лешници), сусам и соя.

Най-добрият момент за въвеждане на алергични храни е, когато въвеждате твърда храна. Също се препоръчва да въведете алергичните храни преди бебето ви да навърши 12 месеца. Отлагането до по-възраст може да увеличи шанса бебето ви да развие алергия.

Ако сте загрижени, че бебето ви може да има хранена алергия, говорете с вашия здравен доставчик.

Научете повече тук за това как да въведете алергични храни.

Как да започна да въвеждам твърда храна

Твърда храна може да се въвежда във всеки ред, стига да са богати на желязо и храна е правилна текстурна. Търсете знаци, че бебето ви е готово за твърда храна.

Няма ясна препоръка за най-доброто време на деня за първа твърда храна. Но може да бъде полезно да дадете на бебето си твърда храна след млечно хранене, по средата на сутринта, така че ако са неспокойни, е по-малко вероятно да засегне нощния им сън.

Ако установите, че бебето ви толкова обича твърда храна, че намалява кърмаенето си или храненето с биберон, намалете количеството твърда храна, което предлагате. Млякото все още е важен източник на хранене за първите 9 до 12 месеца от живота.

Какви са най-добрите храни и тексттури за начало?

Предложете на бебето си здрави, хрантелни храни, които ще подкрепят растежа и развитието им. Когато за първи път започват с твърда храна, те няма да имат нужда от много. Една до 2 чайни лъжици са напълно достатъчно, докато научат какво включва координирането на устата си да се отваря, дъвка и поглъща.

Започнете с предлагане на пюрирана храна, която има гладка и лесна за поглъщаване текстура. Дори ако бебето ви все още няма зъби, за да дъвка и измелчава храна си, те все пак ще използват свои дъсове, за да „дъвкат“. Където пораснат, те могат да ядат храни с повече текстура. Дъвкането също помага за челюстно и речево развитие.

Можете да опитате да храните бебето си с:

• желязо-обогатени зърна
• пюрирано или нарязано червено или бяло месо, включително риба
• готвени зеленчуци. Насочете се към бели, оранжеви, зелени и жълти зеленчуци в диетата им всеки ден.
• плодове, или готвени или нарязани
• готвено и нарязано яйце
• млечни продукти — например, несладен кисело мляко и пълномаслено сирене
• пълнозърнест хляб, зърна и тестенини

Където бебето ви расте, преведете го от пюрирана храна към нарязана с комчета и тексттури. Можете също да сервирате нарязана или нарязана храна, след което „пръстови храни“. Това са храни, нарязани на малки парчета, които бебетата могат да вдигнат и да изядат сами.

Колко важно е разнообразието?

Насочете се към разнообразие, когато става въпрос за храна на бебето ви. Цвят, текстура и вкус са всички важни характеристики на първите храни.

Където е възможно, гответе и пригответе храна на бебето си, така че да знаете какво има в нея. Насочете се към пресни плодове и зеленчуци, готвени с минимум вода, докато не станат достаточно меки за дъвкане. Замразете малки контейнери или кутии за лед, съдържащи свежо приготвени ястия.

Повечето бебета показват известно колебание, когато им се предлагат нови храни и тексттури. Стойността е да ги предложите пак няколко пъти, докато не проявят интерес или не стане ясно, че не са гърми и биха предпочели нещо друго.

Споделете подходяща храна от вашата таба и навлезте в навика да предлагате на бебето си различни вкусове. Избягвайте да добавяте сол или силно вкусови добавки или подправки към храна на бебето ви. Вкусовите им пъпки са много чувствителни и могат да открият дори най-субилните вкусове. До около 12 месеца, повечето бебета трябва да ядат повечето същата храна като останалата част от семейството.

Съвети за въвеждане на твърда храна

• Докато бебето ви е на 9 месеца, предлагайте им мляко преди твърда храна. След 9 месеца, те могат да имат мляко след твърда храна.
• Бъдете чувствителни към сигналите на бебето ви, че са гладни или сити. Не ги принуждавайте да ядат или продължавайте да предлагате храна, ако се отвръщат, затварят устата или не гълтаят.
• Дайте на бебето си много време да практикува новите си умения за ядене. В началото те ще изплюват храна, може да изглеждат несигурни или да правят гримаси при вкуса на определени храни. Помнете, яденето на твърда храна е толкова за учене, колкото и за хранене.
• Позволете на бебето си да прави брух. Сcription като са готови, предложете им пръстови храни и възможност да вдигат храна и да я слагат в устата си.
• Винаги надглеждайте бебето си, когато яде твърда храна. Малки, твърди храни могат да бъдат риск от удушване – макар че бебетата могат да се удъшат на всякаква храна от всякаква текстура.
• Уверете се, че готвите и съхранявате храна на бебето си безопасно. Никога не прегрявайте храна, която е била прегрявана преди това, или която е стояла при стайна температура повече от 2 часа.

Има ли храни, които бебето ми не трябва да яде?

Има някои храни, които не са подходящи за младенци, включително:

• краве мляко като основно млечно питие от 6 до 12 месеца
• намалено мазнинно мляко или непастеризирано мляко и млечни продукти
• цяли орехи, пуканки, твърди сладоледи, цели грозде, суров морков, сурови ябълки или други твърди плодове и зеленчуци
• мед — това може да съдържа спорове на ботулизъм
• сироп, газирана напитка или сладки напитки
• чай, кафе или енергийни напитки

Кога бебето ми може да пие вода?

Веднъж бебето ви е навършило 6 месеца, те са достатъчно големи, за да им се предложи вода за пиене. Изстинала, изкипнела вода може да се предложи в чаша за пиене при ястия и между тях.

Доколкото кърменото или хранено с биберон бебе е предлагано много мляко, те не са нуждаеми от допълнителна вода за пиене. Това е практиката на пиене от чаша, която е полезна.

Е вегетарианска или веганска диета безопасна за бебето ми?

Бебета и малки деца, хранени с вегетарианска или веганска диета, могат да процъфтяват, стига храна им да съдържа достатъчно енергия (килоджоули) и хранителни вещества за растеж.

Желязото е особено важно от 6 месеца. Орехови пасти (като фъстъчено масло), авокадо, пълнозърнести, тофу, здрави мазнини и масла са всички страхотни опции. Желязо-обогатени зърна и зеленолистни зеленчуци са също есенциални.

Ако планирате да предложите на бебето си веганска или вегетарианска диета, говорете с Акредитиран практикуващ диетолог преди да започнете.

Коя е по-добра — купена или домашна храна?

Много бебета ядат комбинация от домашна и купена храна. Магазинска храна е удобна и лесна за приготвяне. Тя е също удобна, когато не сте вкъщи или пътувате. Когато купувате магазинска храна за бебето си, четете етикетите и опитайте се да избягвате храни, които са високи в захар и сол.

Въпреки че приготвянето на собствена храна може да бъде малко времеемко, предимството е, че знаете какво има в нея. Приготвяне на една голяма порция и замразяване в порции ще помогне много. Домашната храна ще помогне на бебето ви да се запознае с семейски приготвени ястия. Можете да сервирате малки порции от ястия, приготвени за останалата част от семейството, преди да са добавени сол или подправки. Приготвянето на собствена бебешка храна е също по-достъпно.

Къде да отида за повече информация?

За повече информация за това как да въведете твърда храна, проверете с детската си медицинска сестра, или обадете се на Pregnancy, Birth and Baby на 1800 882 436, за да говорите с медицинска сестра за майка и дете.