• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Представяне на твърда храна

Ключови факти

• Въведете твърда храна на около 6 месеца, но не преди 4 месеца.
• Кърменето или храненето с шише трябва да продължи до 12 месеца.
• Храната може да се предлага в произволен ред, стига да е с подходяща текстура и да е питателна.
• Въведете „храни с алергия“, когато въвеждате твърди вещества.
• Винаги наблюдавайте бебето си, когато се храни.

Кога трябва да въвеждам твърди храни на бебето си?

Вашето бебе се нуждае само от кърма или кърмачета през първите 6 месеца.

На около 6 месеца, повечето бебета - независимо дали са на кърма или на адаптирано мляко - се нуждаят от повече желязо, както и от други хранителни вещества, като цинк и протеини. Запаси от желязо на бебе, които се натрупват, докато са в матката, намаляват до 6 месеца. Тяхното тяло също се нуждае от допълнителни килоджаули и богата на хранителни вещества храна.

Настоящата препоръка е да се въвеждат твърди вещества на около 6 месеца, но не преди 4 месеца. Всяко бебе е индивидуално и ще показва признаци на готовност за твърди храни по различно време. Въпреки това, всички бебета се възползват от приемането на твърди храни до 7 -месечна възраст.

Бебетата също се нуждаят от твърда храна, както и кърмата или адаптираното мляко, за да задоволят глада си и да задоволят допълнителните си нужди за растеж.

Как да разбера, че бебето ми е готово за твърди вещества?

Някои бебета изглеждат много доволни от кърменето или храненето с шише, въпреки че са навършили 6 месеца. Следването на ръководството на вашето бебе ще ви помогне да решите кога то е готово за твърди частици.

Започнете с малки количества меки, богати на желязо, пюрирани храни. На вашето бебе може да се предложи всяка храна, в произволен ред, стига да е с правилната текстура (виж по -долу) и да е питателна.

Вашето бебе е готово за твърди вещества, когато може:

• седнете изправени на столче за хранене с неподдържана глава и гръб
• те не са толкова доволни от млякото си и изглеждат гладни след кърмене или хранене на шише
• може да прояви интерес към храната, която ядете, и да посегнете да ядете, също така
• показват вълнение за храната
• отворете им устата, докато им предлагате лъжица

Защо не мога да давам на бебето си твърда храна преди 6 месеца?

Бебетата трябва да бъдат готови за развитие да ядат твърда храна. Да се ​​научиш как да преместваш храната от предната част на езика към задната част на устата и след това да преглъщаш е умение, което се нуждае от практика.

До 4-6 месечна възраст, бебетата все още имат „рефлекс за екструзия на език“ - това означава, че изтласкват храната от устата си с език. Даването на твърди храни преди 4 до 6 месеца може да бъде задушаване. Докато не пораснат достатъчно, бебетата знаят само как да сучат и поглъщат мляко, не как да преместите по -твърди текстури в задната част на устата си, за да бъдат погълнати.

Даването на твърди храни преди бебето ви да е готово също може да означава, че те се пълнят с твърди вещества и няма да пият млякото, от което се нуждаят, за да растат и да процъфтяват.

Колко дълго трябва да продължа да кърмя или да се храня с шише?

Кърменето или храненето с адаптирано мляко трябва да продължат, докато бебето ви навърши 12 месеца. След това, водата и кравето мляко трябва да бъдат основните напитки на вашето бебе. Някои бебета могат да имат непоносимост или алергия към краве мляко, така че може да се нуждаят от алтернатива, като соя. Следвайте съветите на Вашия лекар или алерголог и прочетете внимателно етикетите на храните.

Кърменето може да продължи, докато вие и вашето бебе сте щастливи да продължите, но кърмачета за кърмачета не са необходими след 12 месеца.

Прочетете повече за балансирането на твърди вещества с млечни фуражи.

Мога ли да давам на бебето си „алергични храни“?

Алергичните храни са храни или напитки, които могат да предизвикат алергична реакция. Честите алергенни храни са фъстъчено масло, краве мляко, пшеница, яйце, риба, миди, дървесни ядки (като бадеми, кокос и лешници), сусам и соя.

Най -доброто време за въвеждане на алергични храни е, когато въвеждате твърди вещества. Препоръчва се също така да въвеждате храни за алергии преди бебето ви да навърши 12 месеца. Оставянето му, докато порасне, може да увеличи шанса бебето ви да развие алергия.

Ако се притеснявате, че бебето ви може да има хранителна алергия, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

Научете повече тук за това как да въведете храни с алергия.

Как да започнете да въвеждате твърди вещества

Твърдите храни могат да се въвеждат в произволен ред, стига да са богати на желязо и храната да е с правилната текстура. Потърсете признаци, че вашето бебе е готово за твърди вещества.

Няма ясна препоръка за най -доброто време на деня за предлагане на първи твърди вещества. Но може да бъде полезно да давате на бебето твърди храни след кърма, в средата на сутринта, така че ако са неуредени, е по-малко вероятно да повлияе на нощния им сън.

Ако установите, че вашето бебе толкова много обича твърдите храни, че намаляват кърменето или храненето с шишета, намалете количеството твърди вещества, които предлагате. Млякото все още е важен източник на хранене през първите 9 до 12 месеца от живота.

Кои са най -добрите храни и текстури за начало?

Предложете на бебето си здраво, хранителни храни, които ще подпомогнат растежа и развитието им. Когато за първи път започват да използват твърди храни, няма да имат нужда от много. Една до 2 чаени лъжички са достатъчни, докато не научат какво е свързано с координирането на отварянето на устата, дъвчете и преглъщайте.

Започнете, като предлагате на бебето си пюрета с гладка и лесна за поглъщане текстура. Въпреки че вашето бебе няма да има зъби да дъвче и смила храната си, те все още ще използват венците си, за да „дъвчат“. С напредването на възрастта, те могат да ядат храни с повече текстура. Дъвченето също помага за развитието на челюстта и речта.

Можете да опитате да нахраните бебето си:

• обогатени с желязо зърнени храни
• пюрирано или смляно червено или бяло месо, включително риба
• варени зеленчуци. Стремете се към бялото, портокал, зелени и жълти зеленчуци в диетата си всеки ден.
• плодове, или варени или на пюре
• сварено и пасирано яйце
• млечни храни - например неподсладено кисело мляко и пълномаслено сирене
• пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия

Когато бебето ви расте, преминаване от пюрета към пюре с бучки и текстури. Можете също така да сервирате кайма или нарязана храна, след това „храни за пръсти“. Това са храни, нарязани на малки парченца, които бебетата могат да вземат и изядат сами.

Колко важно е разнообразието?

Стремете се към разнообразие, когато става въпрос за храните за вашето бебе. Цвят, текстурата и вкусът са важни характеристики на първите храни.

Където е възможно, гответе и приготвяйте храните за вашето бебе, за да знаете какво има в тях. Стремете се към пресни плодове и зеленчуци, варени с минимум вода, докато омекнат достатъчно, за да се дъвчат. Замразете малки контейнери или тави с кубчета лед, съдържащи прясно приготвени ястия.

Повечето бебета проявяват известно колебание, когато им се предлагат нови храни и текстури. Струва си да предложите няколко пъти храни, докато не проявят интерес или стане ясно, че не са запалени и биха предпочели нещо друго.

Споделете подходяща храна от собствената си чиния и придобийте навика да предлагате на бебето си различни вкусове. Избягвайте да добавяте сол или добавки или подправки със силен вкус към храната на вашето бебе. Вкусовите им рецептори са много чувствителни и могат да открият дори най -фините вкусове. На около 12 месеца, повечето бебета трябва да ядат предимно същата храна като останалата част от семейството.

Съвети за въвеждане на твърди храни

• Докато бебето ви навърши 9 месеца, предлагайте им мляко преди твърди частици. След 9 месеца, те могат да имат мляко след твърдите си вещества.
• Бъдете чувствителни към сигналите или сигналите на вашето бебе, че е гладно или сито. Не ги принуждавайте да ядат или продължете да предлагате храна, ако се отдръпнат, затварят устата си или не преглъщат.
• Дайте на бебето си достатъчно време да упражни новите си хранителни умения. Първо, ще изплюят храната, може да изглежда неуверен или да дърпа лица при вкуса на определени храни. Помня, яденето на твърди вещества е също толкова за учене, колкото и за хранене.
• Оставете бебето да обърка. Щом са готови, предлагат им храна за пръсти и възможност да вземат храна и да я поставят в устата си.
• Винаги наблюдавайте бебето си, когато яде твърда храна. Малък, твърдите храни могат да представляват опасност от задавяне - въпреки че бебетата могат да се задавят от всяка храна с всякаква текстура.
• Уверете се, че готвите и съхранявате храната на вашето бебе безопасно. Никога не подгрявайте предварително нагрята храна, или който е стоял на стайна температура повече от 2 часа.

Има ли храни, които бебето ми не трябва да яде?

Има някои храни, които не са подходящи за кърмачета, включително:

• краве мляко като основна млечна напитка от 6 до 12 месеца
• мляко с намалено съдържание на мазнини или непастьоризирано мляко и млечни храни
• цели ядки, пуканки, твърди сладкиши, цяло грозде, суров морков, сурови ябълки или други твърди плодове и зеленчуци
• мед - това може да съдържа спори на ботулизъм
• сърдечен, безалкохолни или сладки напитки
• чай, кафе или енергийни напитки

Кога бебето ми може да пие вода?

След като вашето бебе навърши 6 месеца, те са достатъчно големи, за да им се предложи вода за пиене. Охладен, преварена вода може да се предлага в чаша по време на хранене и между тях.

Докато на кърмено или кърмено бебе се предлага много мляко, те не се нуждаят от допълнителна вода за пиене. Практиката на пиене от чаша е полезна.

Безопасна ли е вегетарианската или веганската диета за бебето ми?

Бебетата и малките деца, хранени с вегетарианска или веганска диета, могат да процъфтяват, стига храната им да съдържа достатъчно енергия (килоджаули) и хранителни вещества за растеж.

Желязото е особено важно от 6 месеца. Орехови пасти (като фъстъчено масло), авокадо, цели зърна, тофу, здравословните мазнини и масла са чудесни възможности. Обогатените с желязо зърнени храни и зелените листни зеленчуци също са от съществено значение.

Ако планирате да предложите на бебето си веганска или вегетарианска диета, говорете с акредитиран практикуващ диетолог, преди да започнете.

Кое е по -добре - купена или домашно приготвена храна?

Много бебета ядат комбинация от домашно приготвена и закупена храна. Купената от магазина храна е удобна и лесна за приготвяне. Също така е удобно, когато не сте вкъщи или пътувате. Когато купувате храна, закупена от магазина за вашето бебе, прочетете етикетите и се опитайте да избягвате храни с високо съдържание на захар и сол.

Въпреки че приготвянето на собствена храна може да отнеме малко време, предимството е, че знаете какво има в него. Направата на една голяма партида и замразяването на порции ще продължат. Домашно приготвената храна ще помогне на вашето бебе да се запознае със семейно приготвени ястия. Можете да сервирате малки порции ястия, приготвени за останалата част от семейството, преди да са добавени сол или подправки. Приготвянето на собствена бебешка храна също е по -достъпно.

Къде мога да отида за повече информация?

За повече информация как да въведете твърди храни, консултирайте се с медицинската сестра на вашето дете, или се обадете на Бременност, Раждане и бебе на 1800 882 436, за да поговорите с медицинска сестра по майчино дете.