yürümeye başlayan çocuk kabusları
Gecenin bir yarısında çocuğunuzun yatak odasından gelen ani bir çığlık duymaktan daha yürek burkucu çok az şey vardır. Aceleyle içeri girdiğinizde, gözü dönmüş çocuğunuzun yatakta doğrulup ağladığını ve size uzandığını görmek aynı derecede yürek parçalayıcıdır. Çocuklar ilk olarak 2 yaş civarında kabuslar görmeye başlar ve epizodlar 3 ile 6 yaşları arasında zirve yapar.
Ancak cesaretinizi toplayın:Kabuslar, duyguları ve bilgileri işlemenin çok yaygın bir yoludur ve sonunda çocuğunuz onlardan kurtulacaktır.
Yeni yürümeye başlayan çocukların kabusları nelerdir?
Yürümeye başlayan çocuk kabusları, küçük çocuğunuzu uykudan uyandıran tatsız, gerçekçi, kötü rüyalardır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir kabus gördüğünde bunu hatırlayacaktır ve eğer sözlüyse bunu sizinle tartışmak isteyebilir. Ayrıca kabustan sonra tekrar uykuya dalmakta zorlanabilir.
Kabuslar gecenin herhangi bir noktasında ortaya çıkabilse de, daha çok sabahın erken saatlerinde gerçekleşen daha hafif REM (hızlı göz hareketi) uykusu sırasında ortaya çıkma eğilimindedirler. Ve çok yaygınlar:3 ila 6 yaş arasındaki çocukların yaklaşık yarısı kabus gördüğünü bildiriyor.
Kabuslar ile gece terörü arasındaki farkı nasıl anlarsınız?
Kabus gören bir çocuk rüya görürken biraz huzursuz görünebilir, ancak panik, çığlık ve ağlama tamamen uyanana kadar başlamaz. Kurtarmaya geldiğinizde, çocuğunuz muhtemelen rüyayı hatırladığı için umutsuzca size yapışacaktır ve sözlüyse, onun gerçek olmadığına emin olmanız için büyük olasılıkla size anlatmak isteyecektir.
Ancak gece terörü, rüyalar ve kabuslar gibi görsel imgelerle ilişkili değildir. Çocuğunuzun gözleri faltaşı gibi açılabilir ve çığlık atabilir, sağa sola savrulabilir, nefes nefese kalabilir, kaşları terleyebilir, hatta uyurgezer olabilir, ancak yine de derin uykudadır. Sizin için bağırabilir, ancak varlığınızı hissedemez veya sizin tarafınızdan teselli edilemez. Bir kabustan farklı olarak, çocuğunuz uyandığında korkularını hatırlamaz (siz hatırlasanız bile).
Gece terörü, genellikle derin, REM olmayan uyku sırasında, yürümeye başlayan çocuğunuzun çuvala çarpmasından sonraki ilk birkaç saat içinde ortaya çıkar ve çoğu çok daha kısa olmasına rağmen 45 dakikaya kadar sürebilir. Bazı çocuklarda diğerlerinden daha fazla olmasına rağmen, bir gecede birden fazla kez ortaya çıkabilirler.
Kabuslara ne sebep olur?
Bu yaştaki çocuklar her gün bir sürü yeni bilgiyi işlerler ve gelişen hafızaları, geceleri yoğun günlerindeki görüntüleri ve sesleri gerçekçi bir şekilde hatırlamalarını sağlar. Uyku döngüleri de bebeklik dönemine göre daha uzun sürer ve daha fazla zaman hafif "rüya" uykusunda geçirilerek daha fazla kabusa kapı açılır.
Çocuklar gerçekle hayali birbirinden ayırmakta zorlanabileceğinden, uyanık yaşamlarındaki birçok şey stres ve kaygıya neden olabilir ve bu da kabuslara neden olabilir. Belki de yürümeye başlayan çocuğunuz korkunç görünümlü bir örümcek gördü ya da anaokulunda bir arkadaşıyla tükürdü.
İster yeni bir öğretmen, ister sizin veya eşiniz için yeni bir çalışma programı veya yeni bir kardeş olsun, değişim korkunç rüyaları da tetikleyebilir. Çoğu zaman, korkuları ve endişeleri gidermek, kabusların amacıdır.
Düzensiz bir uyku programı, uykusuzluk, ateş veya bazı ilaçlar da kabusları tetikleyebilir.
Kabuslar hakkında ne yapabilirsiniz?
Çocuğunuzun bir kabustan sonra tekrar sakinleşmesine yardımcı olmak zor olabilir, ancak yine de o son birkaç saatlik uykuya ihtiyacı vardır. Onu tutarak veya sırtını ovuşturarak ve ona her şeyin yolunda olduğuna dair güvence vererek başlayın.
"Yalnızca bir rüyaydı" açıklamasını 2 yaşındaki bir çocuk için büyük olasılıkla pek bir şey ifade etmeyecektir, ancak "Sadece uyuyormuş gibi yapıyordunuz" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Yatağın altını ve ürkütücü görünen dolapları iki kez kontrol edin ya da mutlu bir anı hakkında konuşun (örneğin, en iyi arkadaşının doğum günü partisi). Küçük çocuğunuzun korkularını küçümsememeye çalışın. ("Ah, korkacak bir şey yok" demeyin.)
Mümkün olduğunca çocuğunuzu, güvenli bir yer olduğunu öğretmek için kendi odasında tekrar uyumaya teşvik edin ve her kabus gördüğünde onu yatağınıza getirme ritüelinden kaçının.
Çocuğunuz biraz büyüdüğünde, biraz sakinleştikten sonra kabusunu tarif etmesini isteyebilir ve bunun onu daha fazla üzmeyeceğini hissedebilirsiniz. Bir şeyler hakkında konuşmak, çocuğunuzun rüyalarının uydurma olduğunu (bir hikayedeki gibi) anlamasına yardımcı olabilir, böylece tekrar uyuyabilir. Ancak kısa tutun. Sabahları her şeyi ayrıntılarıyla görebilirsiniz.
Sakinleştirici bir yatma rutinine bağlı kalmak, ilk etapta kabuslara neden olabilecek stres ve kaygıyı azaltmanın en iyi yoludur. Korkutucu olabilecek kitapları veya hikayeleri atlamak, neşeli bir gece lambası sağlamak ve yatak odasını aralık bırakmak da yardımcı olabilir. Ayrıca yatmadan birkaç saat önce ağır atıştırmalıklardan veya ağır yemeklerden kaçınmaya çalışın çünkü yiyecekler bebeğinizin metabolizmasını hızlandırarak beynini harekete geçirebilir ve potansiyel olarak daha fazla kabus görmesine neden olabilir.
Doktor ne zaman aranmalı
Çocuğunuz sık sık kabus görüyorsa, küçük çocuğunuzun ne zaman yattığını, her gece ne kadar uyuduğunu, uykuya dalmak için herhangi bir şeye (rahatlatıcı bir nesne veya gece lambası gibi) ihtiyacı olup olmadığını takip etmek için bir veya iki hafta boyunca bir uyku günlüğü tutun. ne sıklıkta ve ne kadar süreyle uyandığı, gün içinde ne kadar kestirdiği ve herhangi bir potansiyel tetikleyici olup olmadığı (evinizdeki değişiklikler gibi). Bu, size ve çocuk doktoruna, bölümleri neyin tetiklediğini anlamanıza ve neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Çocuğunuz tüm çabanıza rağmen kabusları devam ediyorsa, gün içinde rüya ile ilgili kaygılar yaşıyorsa veya çocuğunuzun uykusuyla ilgili başka endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzla konuşun. Doktor, diğer olası nedenleri (şişmiş bademcikler dahil) araştırabilir veya bir uyku uzmanına veya terapistine danışmayı önerebilir.
Unutmayın, kabuslar çocuklarda çok yaygındır. Onları durdurmak için yapabileceğiniz pek bir şey olmasa da, sessizce güvence vermek ve fısıldayarak "Sorun değil" ya da rahatlatıcı bir sırt masajı yapmak bebeğinizin tekrar uykuya dalmasına yardımcı olabilir.-
Pek çok ebeveyn ve bakıcının çocukları uyutmak için mücadele ettiği bir sır değil. Yaz Saati Uygulamasının başlangıcı veya sıradan bir Salı gecesi olsun, bazı bebekler ve küçük çocuklar uyku vaktiyle savaşmak için neredeyse her türlü bahaneyi bulabil -
Çocuklarınızın odalarını temizlemesi için dırdır etmekten bıktınız mı? Eşinizden bodrumu temizlemesini istemekten bıktınız mı? Dırdır etmekten, hatırlatmaktan ve yalvarmaktan yorulduğunuzda, başka taktiklere başvurma zamanı. İşte ailenizi evi temizle -
Ödev Baş Ağrısı SORU: 12 yaşındaki oğlum ödevini teslim etmiyor. Hepsini yapmıyor ve ona yardım etmeye çalıştığımda sinirleniyor ve kriz geçiriyor. Kendisiyle bu sorun hakkında konuşmaya çalıştığımızda öğretmenlerini ve ebeveynlerini de görmezde
