• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

3 Yaşındaki Çocuklar Hala Üşüyor mu?

"The No-Cry Sleep Solution" ve diğer ebeveynlik kitaplarının yazarı Elizabeth Pantley'e göre, 3 yaşındaki çocukların yaklaşık %65'i hâlâ üşüyor. Buna karşılık, 2 yaşlıların %85'i, 4 yaşlıların %25'i ve 5 yaşlıların %15'i hemen hemen her gün üşüyor. Çoğu çocuk, gece yeterli uyku alıyorsa 3 ile 5 yaşları arasında üşümelerini bırakıyor. Her çocuk farklıdır, en iyi üşüme koşullarını sağlamaya devam etmek ve davranışsal ipuçlarını izlemek, çocuğunuzun hâlâ üşümeye ihtiyacı olup olmadığını bilmenin en iyi yoludur.

Üşüme Vakti

Çocuğunuzun üşümeye ihtiyacı olduğunu, belirtileri tanıdığınızda anlamak oldukça basittir. Çocuklar yorgun olduğunda, bazıları dikiz dikiz önlerine bakar, uzağa kaçar, gözlerini kırpar veya ovuşturur ve esner. Diğerleri huysuzlanır ve ağlar. Genel huysuzluk genellikle üşüme vakti olduğunu gösterir. Ayrıca, okulda sorunlar veya davranış sorunları gibi, saldırganlık, dikkatsizlik, sabırsızlık veya hiperaktivite gibi yorgunluğun daha ince işaretlerinden de haberdar olun.

Direniş Boşuna

Çocuğunuz 3 yaşa yaklaştığında, üşümesinden daha erken uyanmaya başladığını veya artık bir ihtiyaç göstermediğini fark edebilirsiniz. Ancak, eğer çocuğunuz üşümeye direniyorsa, sadece aşırı yorgun olabilir. 3 yaşlılar genellikle hiçbir şeyi kaçırmak istemezler ve bu nedenle uykuyla savaşırlar. Eğer durum buysa, çocuğunuza kitapları incelemesine veya odasında belirli bir süre sessizce oynamasına izin verin, onunla savaşmak yerine, çünkü onu uyumaya zorlayamazsınız.

Rutin ve Ortam

Hem yatma vakti hem de üşüme vakti için aynı uyku rutinini kullanmayı deneyin. Örneğin, üşüme vaktinden önce bir ritüel olarak çocuğunuzun sakinleşmesini sağlayacak bir şey yapmasına, ona şarkı söylemesine veya kitap okumasına izin verin. Sadece onu odasına göndermek, eğer çocuk uyumaya direngen ayarlanmışsa muhtemelen başarılı olmayacaktır. Ayrıca, minik birinizin her gün aynı ortamda üşümesi de faydalıdır. Tutarlılık, çocuğunuzun ortamını uykuya dalmayla ilişkilendirmesine yardımcı olur.

Üşüme Vakti Bittiğinde

Pantley, çocuğunuzun üşüme vakti bırakmaya hazır olabileceğine dair bazı ipuçları paylaşıyor: belirlenen üşüme zamanında nadiren uyuyabilmesi ve gün boyunca normal yüksek/düşüklerle, tutarlı bir kişilikle iyi bir ruh halinde kalması. Ayrıca, çocuğunuz yaşı için uygun bir dikkat süresiyle ve kolaylıkla yeni şeyler öğrenme yeteneğine sahipse, üşüme ihtiyacı olmayabilir. Eğer zamanında yatıp gece boyunca derin uyuyorsa, üşüme geçmişte kalmış olabilir. Üşümeyi bırakma vakti geldiğinin bir diğer işareti, çocuğunuz üşüdüğü günlerde gece daha geç yatıp uykuya dalmakta uzun süre zorlanıyorsa.