• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğu Uyumaya Nasıl Alırız?

Uyku ne kadar önemli olduğunu bilseniz de, küçük çocuğunuz yatma vaktine tamamen farklı bir gözle bakabilir. O kadar çok şey oluyor ki ve günün içinde tüm heyecan verici aktiviteleri halletmek için yeterli zaman yokmuş gibi geliyor. Ne şanslı ki, kendi hilelerinizi de kullanarak onu uykuya hazırlayabilir ve yatma savaşlarını azaltmayı umabilirsiniz.

İhtiyacınız Olacaklar

• Kitaplar, basit bulmacalar ve/veya diğer sessiz aktiviteler
• Gece atıştırmalığı
• Pijamalar

• Güvenlik nesnesi (sevdiği oyuncak/battaniye)
• Çıktı tablosu (sticker chart)

Talimatlar

1. Düzenli bir gece rutini oluşturun ve buna sadık kalın. Bu, küçük çocuğunuzun ne bekleyeceğini bilmesini sağlayacak ve yatma çöküşlerini azaltmayı umarız. Tutarlılık ve öngörülebilirlik anahtardır.

2. Akşam sakinleşmeyi erken başlatın, Aha! Parenting önerir. Yatma vaktinden bir veya iki saat önce, küçük çocuğunuzu basit bulmacalar veya kitaplara bakma gibi sessiz aktivitelere teşvik edin. Televizyonu kapatın, bu uyarıcı olabilir. Dişlerini fırçalamadan önce sıcak bir banyo da çocuğunuzu sakinleştirip rahatlatabilir. Örneğin, 18:30 civarında sakinleşmeye başlayın ve yatma vakti 19:30 olsun. Referans için saati kullanın ve saati "kötü adam" yapın, siz değil. "Saat toplama vakti olduğunu söylüyor" veya "Saate göre, yatma vaktine beş dakika kaldı" deyin.

3. Sabahına kadar tok tutacak bir gece atıştırmalığı sunun. Bir bardak süt veya bir dilim ekmek yeterli. Şekerli veya kafeinli gıdalardan kaçının.

4. Çocuğunuzun kendi pijamasını seçmesine izin verin. İki seçenek sunun ve seçmesini sağlayın. Bu küçük görünebilir, ama bir seçim yaparak bağımsız ve yeterli hissetmesini sağlamak, yatma vakti güç mücadelesini önleyebilir.

5. Uyku ortamını ayarlayın. Raduyoları ve gürültü yapan her şeyi kapatın veya sesi kısın. Küçük çocuğunuzun odasının sıcaklığı serin tarafta olmalı - ne çok sıcak ne çok soğuk. Işıkları dim edin. Küçük bir gece lambası veya yatak başı lambası sorun değil.

6. Çocuğunuza, favori peluş oyuncağı veya tüy battaniyesi gibi bir güvenlik nesnesi sunun.

7. Geceyi bir masal veya şarkıyla bitirin. Sarılma ve öpüşme ile bitirin. Küçük çocuğunuz yatakdan çıkarsa kararlı ve direkt olun. Güvende olduğunu ve dinlenme vakti olduğunu hatırlatın. Eğer gerçekten üzgünse her beş dakikada bir kontrol edebilirsiniz, ama hızlı bir teminatı verip ayrılın.

8. Yatada kalma için bir ödül sistemi kurun. Kurallara uyması için bol övgü verin. Çıktı tablosu da kurabilirsiniz. Çocuğunuz her yatada kaldığında, sabah ona bir çıkartma verin. Belirli bir sayıda çıkartma biriktirince, yeni bir kitap gibi biraz daha büyük bir ödül verin.