• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Toddler Naptime Rehberi ve Programları

Yeni yürümeye başlayan çocuklar büyüdükçe eskisi kadar uykuya ihtiyaç duymazlar, ancak yine de kestirmeleri gerekir. 18. aya kadar, çoğu çocuk gün içinde iki ila üç saat kesintisiz uyku kaydeder ve bu uykular sabah ve öğlen uykusu arasında eşit olarak bölünür. Daha yaşlı bebekler genellikle daha uzun bir öğleden sonra uykusuna rahatlar.

İşte, ne kadar sürmesi gerektiği, bebeğinizin ne zaman kestirmesi gerektiği, ne zaman ve nasıl kestirmeniz gerektiği ve geçişlerin nasıl sorunsuz bir şekilde yapılacağı dahil olmak üzere, küçük çocuklar için şekerlemeler hakkında bilmeniz gerekenler. mümkün olduğunca.

Yeni yürümeye başlayan çocuğumun neden kestirmesi gerekiyor?

Yeni yürümeye başlayan çocukların her gün tam 11 ila 14 saat uykuya ihtiyacı vardır ve çok az çocuk gece boyunca bu kadar uyuyabilir. Bu nedenle, küçük çocuk seti için gündüz uykusu - şekerleme şeklinde - bir zorunluluktur.

Yaklaşık 18 aylıkken, çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk öğleden sonra şekerlemelerini bir öğleden sonra ertelemek için bırakır, ancak bu 2 yıllık nokta kadar geç olabilir. Yine de kalan bir şekerleme gerekli:Gün içinde kestirmeyen bebekler aşırı yorgun, huysuz, hayal kırıklığına daha yatkın, daha fazla sinir krizi geçiriyor, daha az iştahlı ve geceleri de iyi uyumuyorlar. Ayrıca daha az enerjiye sahiptirler ve küçük çocukların her zaman hareket halindeki yaşam tarzlarını beslemek için bol miktarda enerjiye ihtiyaçları vardır.

Küçük çocuğum neden kestirmiyor?

Ancak, küçük çocuklar için kestirmenin iyi olması, onları telaşsız bir şekilde aldıkları anlamına gelmez. Yeni yürümeye başlayan çocukların uyku vaktine direnmeleri kadar ve aynı nedenlerden dolayı uykuya direnmeleri de normaldir. Bunlar şunları içerebilir:

• Fazla yorgunlar. Yorgun olduklarında (belki de genel olarak yeterince uyuyamadıkları için), yeni yürümeye başlayan çocuklar aşırı bir enerji dalgası yaşarlar ve bu enerjinin çoğunu uykuyla mücadele etmek için kullanırlar.

• Kaybetmekten korkarlar. Meşgul küçük çocuklar uyuklayarak zaman kaybetmek istemezler. Tırmanmaları, koşmaları, oynamaları ve yapacakları keşfetmeleri var ve erteleme, harekete geçmeyi sağlıyor.

• Ayrılık kaygısı yaşarlar. Bazı küçük çocuklar, gündüz uykusuna yatırıldıklarında, geceleri olduğu gibi aynı ayrılık kaygısını ve korkularını yaşarlar.

• Dahili saatleri onlara yatma zamanının gelmediğini söylüyor. Vücutları aydınlıkta uyanık olmaya ve karanlıkta uyumaya alıştığı için, küçük çocukların uyku vaktinde dalıp gitmeleri bazen zordur.

Bebek için uyku zamanı ipuçları

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu, dirense bile kestirmeye nasıl ikna edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

• Doğru zamanı. Bebek şekerlemeleri söz konusu olduğunda, zamanlama her şeydir. İlk olarak, çok yorgun değilken, gerçekten yorgun olduğunda tot'unuzu yere koymak isteyeceksiniz. Öğle yemeğinden sonra olduğu gibi, yürümeye başlayan çocuğunuzun ne zaman yavaşladığını not edin ve o zaman onu kestirmeye çalışın. Görünür bir şekilde hiç yorulmuyorsa, son uykusundan üç veya dört saat sonra iyice dinlenmeye hazır olacaktır.

• Tutarlı olun. Bebeğiniz hemen hemen her gün aynı saatte uyumaya bırakılır ve uyandırılırsa, vücudu ve beyni bunu beklemeye başlar.

• İyi bir şekerleme rutinine yatırım yapın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir alışkanlık yaratığıdır ve kestirilebilir bir şekerleme rutini (onun yatma zamanı rutinine benzer) onu daha güvenli ve rahat hissettirir - gevşemek ve uyku moduna geçmek için mükemmel malzemeler. Şarkı söyleme, kitap, kucaklaşma gibi gece ritüelinizin kısaltılmış hali olan bir şekerleme rutini oluşturun, ancak çok uzun sürmesine izin vermeyin (aksi takdirde kestirmek için pencereyi kaçırırsınız!).

• Önce öğle yemeğini veya öğle yemeğini yedirin. Hala aşağı inmeye direniyorsa, öğleden sonra kestirmesine biraz daha erken ve öğle yemeğine daha yakın başlayın. Hâlâ sabah kestiriyorsa, önce ona bir şeyler atıştırın. Tots, karınları doluyken yalnızca daha iyi ve daha uzun uyumakla kalmaz, aynı zamanda açlıkları giderildiğinde kestirmeye daha istekli olabilirler.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz her gün sahip olduğu her şeye rağmen şekerlemelere direnmeye devam ediyorsa, sabah kestirmesini bırakmaya hazır olup olmadığını değerlendirin. O erken siestaya artık ihtiyaç duymayacak kadar yaşlı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz iki uykudan bire geçmeye hazırsa, yeni uyku programına alışması için ona biraz zaman verin. Hatta yatmadan önce daha erken uyuyabilir. Bu nedenle, her şeyi buna göre değiştirmeye açık olun.

Yeni yürümeye başlayan çocuğumu uyku programında tutmalı mıyım?

Rutin, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun en iyi arkadaşıdır - burada bir şekerleme programı devreye girer. Bununla birlikte, çocuğunuzun şekerleme programı, bebeğinizin yaşına bağlı olarak değişecektir. Çocuğunuzun hem uyku vaktinde hem de gece ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu aşağıda açıklanmıştır:

• Yenidoğan (0 ila 3 ay): 14-17 saat. Yenidoğanlar bir seferde yaklaşık 60 ila 90 dakika uyanık olma eğilimindedir. Bir seferde yaklaşık 30 dakika ila iki saat olmak üzere günde yaklaşık dört ila altı şekerleme yaparlar.

• Bebekler (4 ila 12 ay): 12 ila 16 saat. Bebekler, yaşamlarının ilk birkaç ayında olduğundan biraz daha uzun uyurlar - bu, geceleri daha uzun uyku süreleri anlamına gelir. 4. ayda yine günde dört kez kestirmesi gerekecek, ancak yaklaşık 6 aylıkken biri sabah diğeri öğleden sonra olmak üzere iki kestirmeye düşebilir.

• Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1 ila 2 yaş): 11 ila 14 saat. 18 aylık işaretten önce, ver ya da al, küçük çocuklar genellikle sabah ve öğleden sonra olmak üzere iki şekerleme yapar. İkinci yılın ortalarında, genellikle daha uzun bir öğleden sonra uykusuna geçerler.

• Okul öncesi:(3 ila 5 yaş): 10 ila 13 saat. Bazı çocuklar 3 ila 4 yaşları arasında kestirmeyi bırakır, ancak diğerleri öğleden sonralarını 5 yaşına kadar ertelemez.

• Okul çağındaki çocuklar (6 ila 12 yaş): 9 ila 12 saat. 6 yaşına geldiklerinde, çocukların artık şekerleme yapmasına gerek kalmaz ve geceleri ihtiyaç duydukları tüm uykuyu günlüğe kaydetmeleri gerekir.

12-18 aylık bebekler için örnek uyku programı

Hâlâ iki kez kestiren küçük bir bebek için uyku programının nasıl görünebileceğine dair bir örnek:

• 7:00:Uyanık

• 09:30 Şekerleme

• 11:00 Uyanık

• 14:00:Şekerleme

• 15:30:Uyanık

• 7:30/8:Uyku Zamanı

18-24 aylık bebekler için örnek uyku programı

Daha büyük yaştaki küçük çocuklar, öğleden sonraları ertelemek için sabah şekerlemelerini bırakma eğilimindedir. 18 aylıktan itibaren, küçük çocuklar şuna benzeyen bir şekerleme programı izleyebilir:

• 7:00:Uyanık

• 12:30 şekerleme

• 2:30/3 pm. Uyan

• 7:30/8:Uyku Zamanı

2 yaşındaki bir bebek ne kadar uyur?

2 yaşında tipik bir iki ila üç saat şekerleme. 2 yaşına gelindiğinde, iki uyku genellikle bir tane fazladır, bu nedenle bunların yerini uzun bir öğleden sonra kestirmesi alır.

Küçük çocuğunuzun iki uykudan bire geçmeye hazır olduğunu nasıl anlarsınız? İşaretleri arayın. Muhtemelen şekerleme zamanı etrafında canlanacak veya tüm şekerleme zamanını uyumak yerine beşiğinde oynayarak geçirmeye başlayacak. Bazen sesini çok yükselterek size "Yorgun değilim!" diyebilir.

Tek bir uykuya geçmeye hazır olsa bile, iki uykudan bire geçişin biraz sarsıntılı olmasını bekleyin. İlk birkaç hafta boyunca, altı saatten fazla uyanık kalmaya çalışan çocuğunuz huysuzlaşabilir ve huysuzlaşabilir.

Atılan şekerleme yerine sessiz bir saat (veya iki) ayarlamayı deneyin. Çocuğunuzu bir yığın kitapla yatağına oturtun veya odasında yapboz veya peluş hayvanlar gibi sessiz oyuncaklarla tek başına oynayın. Bu şekilde enerjisini uyumadan geri kazanabilir.

Ayrıca, gerekirse daha erken bir öğleden sonra kestirmesi için öğle yemeğini biraz daha erkene alabilirsiniz. Öğle yemeğinden önce başını sallarsa endişelenmeyin. Onu her zaman uyandıktan sonra besleyebilirsiniz.

Yenileyici uyku için tek bir şansla, yürümeye başlayan çocuğunuzun akşam yemeğine doğru kolayca sinirlenebileceğini ve huysuzlanabileceğini unutmayın. Yeterince uyuduğundan emin olmak için programını kolayca buna göre ayarlayabilirsiniz. Örneğin, daha erken yatabilmesi için akşam yemeğini biraz daha erken besleyerek.

Bununla birlikte, uykulu çocuğunuzun normalden daha geç uyumasına izin verdiyseniz, normal uyku saatinde onun uykuya hazır olmasını beklemeyin.

Çocuklar ne zaman kestirmeyi bırakır?

Diğer birçok erken çocukluk dönüm noktası gibi, şekerlemeyi tamamen bırakmak söz konusu olduğunda çok çeşitli normaller vardır.

Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, 3 ila 4 yaşlarındayken geriye bakmadan kestirmeyi bırakır (diğer yandan, muhtemelen siz de geçmişe özlemle bakıyorsunuzdur). Diğer çocuklar anaokuluna gidene kadar siestalarının tadını çıkarırlar.

3 yaşındaki çocuğunuz uyku zamanı geldiğinde dinlenmekten daha dirençliyse, artık kestirmenin olmadığı o dönüm noktasına yaklaşıyor olabilir.

Ancak şekerlemelerden çok çabuk vazgeçmeyin. Pek çok yeni yürümeye başlayan çocuk, ihtiyaç duymalarına rağmen şekerlemelere direnir. İstediğiniz son şey uykusuz bir çocuktur, bu nedenle öğleden sonra kestirmeyi mümkün olduğunca uzun süre tutmak için çabalarınızı artırın.

Ve unutmayın, şekerleme yapmamaya geçerseniz, ancak yürümeye başlayan çocuğunuz hala huysuz, hiperaktif veya dikkatsizse, geri dönüp öğleden sonra şekerlemesini yeniden başlatmamanız için hiçbir neden yoktur. En azından, gün içinde sakin zaman geçirdiğinizden emin olun, böylece yeniden şarj olma ve gevşeme şansına sahip olur.