12 aylık bir çocuk ne yiyebilir?

12 aylık bir çocuk, yeni yiyecekleri keşfetmek ve yeme becerilerini geliştirmek için eğlenceli bir aşamaya giriyor! İşte her bebeğin kendi hızında geliştiğini akılda tutarak, yiyebileceklerinin bir dökümü:

tanıtılacak yiyecekler:

* Meyveler ve Sebzeler:

* Yumuşak ve olgun: Muz, avokado, şeftali, armut, tatlı patates, havuç, kabak (buğulanmış veya pişmiş), elma püresi.

* parmak yiyecekleri: Yumuşak meyveler (yaban mersini, ahududu), kavun parçaları, buğulanmış brokoli çiçekleri, yeşil fasulye.

* Tahıllar:

* pirinç: Pişmiş kahverengi pirinç, pirinç tahıl (demir ile.).

* makarna: Pişmiş makarna, tercihen tam buğday.

* Ekmek: Yumuşak, kabuksuz ekmek (buğday veya beyaz), tost.

* protein:

* et: Kıyma, tavuk, hindi (pişmiş ve ince doğranmış veya öğütülmüş).

* balık: Pişmiş ve bitmiş somon, morina veya diğer hafif beyaz balık.

* fasulye: Püre siyah fasulye, mercimek (pişmiş).

* Yumurta: Çırpılmış, haşlanmış veya bir frittata içine pişirilir (sarının pişirilmesini sağlayın).

* Dairy: Tam yağlı yoğurt (düz veya minimal ilave şeker ile), peynir (süzme peynir veya tel peynir gibi yumuşak peynirler).

* Diğer:

* baklagiller: Pişmiş ve püresi nohut, mercimek.

* yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı (yemek pişirmek için).

* su: Gün boyunca sık sık su sunun.

Hatırlanması gereken şeyler:

* doğrama ve boyut: Bozulmayı önlemek için yiyecekleri küçük parçalara ayırın (bezelyeden daha büyük değil). Yapışkan veya chewy olan yiyecekler zor olabilir, bu yüzden başlangıçta daha yumuşak seçeneklere sadık kalın.

* doku: Yavaş yavaş yeni dokular tanıtın. Pürelerle başlayın ve yumuşak, püresi yiyeceklere geçin.

* Alerji farkındalığı: Ailenin alerji öyküsü varsa, alerjenik gıdalar (yumurta, yer fıstığı, kabuklu deniz ürünleri) birer birer tanıtın ve herhangi bir reaksiyonu gözlemleyin.

* Çeşitlilik anahtar: Bebeğinizin sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine ve seçici yemeyi önlemesine yardımcı olacak çeşitli yiyecekler sunun.

* Kaçının:

* tatlım: 1 yaşına kadar, bebek botulizme neden olabilecek sporlar içerebilir.

* tuz ve şeker: Aşırı tuz ve şeker kullanımından kaçının.

* Pastörize edilmemiş yiyecekler: Süt, peynir ve meyve suları.

* Boğulma tehlikeleri: Sert şeker, patlamış mısır, fındık ve bütün üzüm.

Besleme İpuçları:

* küçük bölümler teklif: Bir çay kaşığı ile başlayın ve bebeğiniz daha fazla yerken yavaş yavaş artar.

* Sabırlı olun ve cesaret verici: Bebeğinizi yemeye zorlamayın ve farklı zevkleri ve dokuları keşfetmelerine izin verin.

* Yemek zamanını eğlenceli hale getirin: Bebeğinizi eğlenceli etkileşimlerle meşgul edin ve olumlu bir deneyim yaratın.

* Örnek: Kendiniz çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin.

* Çocuk doktorunuza danışın: Bebeğinizin yeme alışkanlıkları hakkında herhangi bir endişeniz varsa, kişiselleştirilmiş tavsiyeler için çocuk doktorunuza danışın.

12 aylık çocuğunuzla bu heyecan verici yemek keşfi zamanının tadını çıkarın!

Previous:

Next: