• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yürümeye Başlayan Çocuğum Ne Zaman Yoğurt İçebilir?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza yoğurt vermek istiyorsanız, iyi haber şu ki, katı gıdalara başlayan altı ila 12 aylık çocuklar için genellikle güvenli bir seçimdir. Bu, çocuk bir yaşına gelene kadar inek sütü verilmemesi tavsiyesinden farklıdır, ki bu hala kılavuzdur; bir yaşın altındaki bebeklerin anne sütü veya formül mamayla beslenmeye ihtiyacı vardır.

Bir yaşın altındaki bebeklerde ayrıca beyin ve sinir gelişimine zarar verebilecek potansiyel demir eksikliği anemisi riski nedeniyle inek sütü verilmemelidir ve sütün çok erken verilmesi daha sonra obezite riskini artırabilir.

Yoğurt Sütten Nasıl Farklıdır

Yoğurt sadece koyulaştırılmış, şekerli süt değildir; daha ziyade fermente bir süt ürünüdür. Laktoz intoleransı olanlar bile bazen yoğurdu tolere edebilir. Ek olarak, süt proteinleri fermantasyon işlemi sırasında parçalanır ve sindirimi kolaylaştırır. Yoğurt genellikle altı ila sekiz aylıkken verilebilir, ancak çocuk doktorunuzun çocuğunuz için tavsiyesi değişebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için satın aldığınız yoğurt türü konusunda dikkatli olun; tam yağlı versiyonları önerilir.

Her Yoğurt Eşit Değildir

Yoğurt, yürümeye başlayan çocuğunuzun diyetine çok sağlıklı bir katkı olabilir, ancak dikkatli olmazsanız daha çok abur cubur olabilir. Bazı markalar yapay tatlandırıcılar, yapay renkler, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve koyulaştırıcılar içerir. Az yağlı ve yağsız yoğurt ürünlerinde, özellikle daha az yağlı olduklarında daha kalın hale getirmek ve daha fazla lezzet katmak için bu katkı maddeleri bulunur.

Küçük çocukların süt ürünlerinin sunabileceği tüm yağlara ihtiyacı vardır, bu nedenle bebeğinizi beslemek için tam yağlı yoğurdu seçin.

Ne kadar az bileşen o kadar iyi - sadece süt ve canlı ve aktif kültürler en iyisidir. Eklenmiş şekerli yoğurtlardan kaçınmayı hedefleyin ve kendi şekerinizi eklemek yerine taze meyve ekleyin.

Yürümeye Başlayan Çocuk Porsiyon Boyutu ve Sunum Fikirleri

Biraz tatlılık ve ek besinler eklemenin harika bir yolu, bütün meyvelerdir. Sade, tam yağlı yoğurt satın alabilir ve buna küçük çocuğunuzun en sevdiği meyveyi ekleyebilirsiniz. Bir öğütücü veya blender kullanıyorsanız, biraz meyve (mango veya yaban mersini gibi) püre haline getirebilir ve bir smoothie yapmak için yoğurdu ekleyebilirsiniz. Evde kendi yoğurdunuzu yapmayı da deneyebilirsiniz. Ucuzdur, oldukça kolaydır ve orada olup bitenlerin yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için kabul edilebilir olduğunu kesinlikle bileceksiniz.

Sekiz ila 12 aylık bir çocuk için porsiyon büyüklüğü 1/4 ila 1/2 fincan yoğurttur. Yeni yürümeye başlayan çocuklar (12-24 aylık) günde iki veya üç porsiyon süte ihtiyaç duyar, bu da 1/2 su bardağı süt, 1/2 oz peynir ve 1/3 su bardağı yoğurda eşittir. Çocuğunuz formül veya anne sütü yerine süt içmeye başladığında (1 yaşından sonra), günlük süt porsiyonlarından birini 1/2 fincan yoğurt içerebilir. Yeni yürümeye başlayan çocukların günde yaklaşık 700 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır. şeklinde konuştu

Alerjik Reaksiyonlar

Potansiyel bir alerjik reaksiyon nedeniyle yoğurda başlama konusunda endişeleriniz varsa, küçük bir miktarla başlayın ve alerjik reaksiyon belirtileri olup olmadığını izleyin. Bu işaretler şunları içerebilir:

• Kurdeşen
• Nefes almada zorluk veya astım semptomları
• Ağız veya boğazın şişmesi
• Kusma
• İshal

Çocuğunuz bu belirtilerden herhangi birini gösteriyorsa nasıl tepki vereceğinizi bilin. Şiddetli görünüyorlarsa, hemen 911'i arayın. Çocuğunuzun diyetine yeni bir yiyecek eklemek konusunda çok endişeliyseniz, bunu önce çocuk doktorunuzla görüşün.

Verywell'den Bir Söz

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz katı yiyeceklere geçtiğinde, yoğurt sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık için akıllıca bir seçim olabilir. Sadece eklenen bileşenlere dikkat edin ve olası alerji semptomlarını yakından izleyin. Her zaman olduğu gibi, olası endişelerinizi çocuğunuzun doktoruna bildirin.