• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

İnek Sütü Tanıtımı

Çocuğunuz artık 1 yaşına girdiğine göre — yaşasın! — formül mama veya anne sütünden (emzirmeyi bırakmayı seçerseniz) inek sütüne büyük geçiş yapmaya hazır. Ancak piyasada bu kadar çok farklı süt ve süt alternatifi varken asıl soru şudur:Ne tür seçmelisiniz?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun hangi sütü ve ne kadar içmesi gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebekler ne zaman inek sütü içmeye başlayabilir?

On iki ay yasal içme yaşıdır - yani inek sütü için. Çocuğunuz 1 yaşına geldiğinde, ona bütün (veya bazı durumlarda yağı azaltılmış) süt içmeye başlayabilirsiniz.

1 yaşından küçük bebekler inek sütü içmemelidir çünkü sindirim sistemleri moo suyundaki büyük miktarlardaki proteinleri işleyemeyecek kadar hassastır. Anne sütü veya formül mamanın aksine inek sütü, bebeklerin ilk yıllarında büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini (E vitamini ve çinko gibi) içermez.

Mayıs 2022'de, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebek maması kıtlığıyla ilgili kılavuzunu güncelleyerek, tam inek sütünün 6 aylık ve daha büyük bebekler için kısa vadeli bir seçenek olabileceğini söyledi. stokta bebek maması bulamıyor. AAP, bebeğinize inek sütü vermenin rutin hale gelmemesine rağmen, seyreltilmiş veya ev yapımı formül sunmaktan daha iyi bir alternatif olduğunu söylüyor. Rehberlik için çocuk doktorunuza danışın.

Mama veya anne sütünden inek sütüne nasıl geçmelisiniz?

Anne sütü ve formül mama inek sütünden daha tatlıdır, bu nedenle bazı yeni 1 yaşındakiler inek sütüne hemen başlarken, diğerlerinin tadına bakmak için biraz yardıma ihtiyacı vardır.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz formül veya anne sütünden inek sütüne geçiş yapmakta zorlanıyorsa, karıştırarak servis etmeyi deneyin:Bebeğinizin yeni tada ve kıvama alışmasına yardımcı olmak için anne sütü veya inek sütü ile karıştırılmış formül mama sunun, yavaş yavaş artırın. damlatmaz bardağındaki inek sütü miktarı. Ayrıca gün boyunca çocuğunuzun yemeklerine gizlice inek sütü eklemeyi deneyebilirsiniz, örneğin mısır gevreğinin üzerine biraz dökerek (kasede kalanları bulamadığından emin olun), bunu yulaf ezmesine veya smoothie'lere ekleyerek veya sütü çorba veya makarnaya karıştırarak ve peynir.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk ne kadar süt içmeli?

Genel olarak, küçük çocuklar her gün yaklaşık 2 ila 3 bardak (16 ila 24 ons) inek sütü içmelidir. Süt, bir yağ kaynağı olmasının yanı sıra, protein, çinko ve A ve D vitaminleri gibi küçük çocuğunuzun büyümesi için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar.

Çocuğunuzun süt alerjisi varsa veya başka nedenlerle inek sütü içemiyorsa, soya sütü gibi bir süt alternatifi içebilir veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri yiyebilir. .

Yemekler veya atıştırmalıklar sırasında çocuğunuza sadece bir bardaktan süt vermek iyi bir fikirdir. Bütün gün bir damlatmaz bardaktan su içmek bebeğin dişlerini şekerli sıvılarla yıkayabilir ve bu da çürük riskini artırabilir.

1 yaşındaki bir çocuk ne kadar süt içmeli?

1 yaşındaki bebekler, her gün yaklaşık 2 ila 3 bardak inek sütü (yaklaşık iki porsiyon süte eşdeğer) içmelidir. Doktorunuz aksini söylemediği sürece, bebeklerin büyümesi için ihtiyaç duyduğu yağ içeriğini içeren tam yağlı süt çeşidine bağlı kalın.

2 yaşındaki bir çocuk ne kadar süt içmeli?

2 yaşındaki küçük çocuklar her gün yaklaşık 2 ila 2,5 bardak (16 ila 20 oz) inek sütü içmelidir. Bu yaşta, çocuğunuzu tam yağlı (yüzde 4 yağ içeren) sütten az yağlı (veya yüzde 1) veya yağsız (yağsız) süte geçirmeye başlayabilirsiniz.

Geçiş yapmak için, çocuğunuza sütler arasında birkaç hafta süreyle yağı azaltılmış (yüzde 2) süt verebilirsiniz.

3 yaşındaki bir çocuk ne kadar süt içmeli?

3 yaşında, yürümeye başlayan çocuğunuz her gün yaklaşık 2 ila 2,5 bardak (16 ila 20 oz) az yağlı (yüzde 1) veya yağsız (yağsız) süt içmelidir.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk çok fazla süt içebilir mi?

Evet, çok fazla iyi şey olabilir. Sütü tok tutan bebekler, ihtiyaç duydukları kadar katı gıda yiyebilecek kadar aç olmayabilirler ve bu onların demir gibi önemli besin maddelerini kaçırmalarına neden olabilir. (İnek sütü demir kaynağı değildir.)

Demir düzeyi çok düşük olan yeni yürümeye başlayan çocuklar, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretmediği demir eksikliği anemisi geliştirebilir. Demir eksikliği anemisinin belirtileri arasında yorgunluk, baş dönmesi ve gelişimsel gecikmeler veya davranış sorunları yer alır, ancak anemisi olan tüm bebekler ilk başta bunun belirtilerini göstermez.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi süt türü hangisidir?

1 yaşındaki çocuklar için (çoğu) en iyi süt türü, az yağlı (yüzde 2), az yağlı (yüzde 1) veya yağsızdan daha fazla yağ içeren tam yağlı inek sütüdür. (kaymağı alınmış süt. Bununla birlikte, çocuğunuz fazla kiloluysa veya ailenizde obezite, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon öyküsü varsa, çocuğunuza yağı azaltılmış süt verme konusunda çocuk doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.

2 yaşından itibaren yağı azaltılmış inek sütüne geçiş yapabilirsiniz.

• Tam yağlı süt: Tam inek sütü yaklaşık yüzde 4 yağ içerir. Bu yaşta, çocukların düzgün bir şekilde büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olmak için diyetlerinde biraz daha fazla yağa ihtiyaçları vardır. İnek sütü ayrıca protein, kalsiyum ve A, D ve B12 vitaminleri de dahil olmak üzere küçük çocukların ihtiyaç duyduğu besinlerin önemli bir kaynağıdır.
• Yağı azaltılmış süt: Az yağlı süt, tüm çeşitten daha az süt yağı içerir ve az yağlı süt (yüzde 2), az yağlı (yüzde 1) ve yağsız (yağsız) sütleri içerir. 2 yaşından itibaren çocuğunuzu az yağlı veya yağsız süte geçirebilir ve onu her gün yaklaşık 2 ila 2,5 bardak su içmeye teşvik edebilirsiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar alternatif veya süt ürünü olmayan süt içebilir mi?

Küçük çocuğunuzun süt alerjisi (veya süt intoleransı) varsa, alternatif bir süt içmesi gerekebilir. Ancak tüm süt alternatifleri eşit yaratılmamıştır.

Süt ürünü olmayan sütler pirinç, badem, hindistancevizi, yulaf ve daha fazlası gibi bitki içeriklerinden yapılır. Bu içeceklerdeki besinlerin miktarı sütten süte (ve markadan markaya) değişebilir ve tatlandırılmış çeşitlerin çoğu ilave şeker içerir; bu, yürümeye başlayan çocuğunuzun bu yaşta ihtiyaç duymadığı bir şeydir. Bu nedenle uzmanlar 5 yaşından küçük çocukların süt alternatifleri içmelerini önermemektedir.

Bu kuralın istisnası, besinsel olarak inek sütüne benzeyen (ve moo suyu için kabul edilebilir bir ikame olan) zenginleştirilmiş soya sütüdür. Çocuğunuzun süt alerjisi veya intoleransı varsa veya aileniz hayvansal ürünler yemiyorsa, çocuk doktorunuza soya sütünün onun için uygun olup olmadığını sorun.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz sütü sevmiyorsa ne yapmalısınız?

Çocuğunuz inek sütü almıyorsa, onun tadına varmasına yardımcı olmak için bazı gizli taktiklere başvurmanız gerekebilir. İşte deneyebileceğiniz bazı püf noktaları.

• İnek sütünü anne sütü veya formül mama ile karıştırın. Zamanla, inek sütü miktarını, elinizdeki tek şey süt olana kadar kademeli olarak artırabilirsiniz.
• Farklı sıcaklıklarla deney yapın. Küçük asi, soğuk yerine sıcaksa daha iyi süt sağabilir.
• Biraz meyve ekleyin. Lezzetini, rengini ve dokusunu değiştirmek için çocuğunuzun en sevdiği meyve ile bir karıştırıcıda biraz süt atın. Yürümeye başlayan çocuğunuza “prenses pembesi bir içecek” vermek her şeyi değiştirebilir. Başka bir bonus:İçeceğin lif ve vitamin içeriğini artıracaksınız.

Süt sevmeyen küçük çocuklar için kalsiyum açısından zengin en iyi yiyecekler

Küçük çocuğunuz inek sütünü sevmiyorsa, inek almayın. Diğer gıdalardan sağlıklı yağlar aldığı sürece, yeterli D vitamini (çocuk doktorunuzdan bir takviye veya multivitamin isteyin) ve kalsiyum aldığından emin olmanız gerekir.

Bu arada, sütten hoşlanmayan küçük çocuklar için kalsiyum açısından zengin en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• Yoğurt
• Peynir (mozzarella, çedar, krem ​​peynir)
• Tofu
• Somon
• Güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler
• Kale
• Chia tohumları
• Bok choi
• Ekşi krema
• Brokoli