Yeni yürümeye başlayan büyüyen vücudun tüm dokularına oksijen taşıyan kan yardımcı , < p > Demir çocuklar hem de yetişkinler için vazgeçilmez bir besin olduğu

Bir Toddler Başlarken Demir ile Gıdalar yiyin için . ABD'de çocukların yaşları 15 kadar yüzde 1-3 eksik olabilir - - Özellikle Toddlers demir eksikliğine savunmasız olduğunu ve karşı en iyi yollarından biri Çocuğunuz çeşitli yiyecekler yiyor emin olmaktır demir açısından zengin . Tabii ki, birçok bebekler de sadece bu yüzden bazen kolay yapmaktan daha söyledi var , onların seçici yiyen faz giriyoruz Demir Toddlers Need Ne Kadar

Toddlers - . 1 yaşında ve 4 yaş arası çocuklar - - demir 7 miligram Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bir gün ihtiyaç . Onlar inek sütü anne sütüne veya demir - güçlendirilmiş formülü uzak açık olabilir ve onlar aynı zamanda demir - güçlendirilmiş olan az bebek tahıllar , yemek olabilir , çünkü KidsHealth göre , bebekler kısmen demir eksikliği açısından risk altındadır . Bebekler demir eksikliği belirtileri soluk cilt , yorgunluk , hızlı kalp atışı ve sinirlilik vardır . Sizin çocuk doktoru çocuğunuzun kanındaki demir düzeylerini belirlemek için hızlı bir kan testi yapabilir ve endişe olup olmadığı .
Çocuk Dostu Demir - Zengin Gıdalar

olsun ya da olmasın , sizin Toddler anda bir demir eksikliği çekiyoruz , onun diyet içine demir açısından zengin gıdalar çeşitli dahil etmek iyi bir fikirdir . Önce kırmızı et düşünebilir , ama yürümeye başlayan herhangi bir biçimde sığır ve kuzu sevmediği bile denemek için demir çocuk dostu kaynaklardan bol hala vardır . Birçok ekmek gibi çoğu ticari kahvaltı gevrekleri , demir ile zenginleştirilmiş . O Ancak , tehlikeleri boğulma önlemek için bir bezelye tanesi büyüklüğünde parçalar halinde doğranmış oluyor emin olun - Kurutulmuş meyve demir açısından zengindir . Fasulye ve mercimek , ıspanak ve diğer koyu yeşil yapraklı yeşillikler , tofu , yumurta , ton balığı ve somon yanı sıra demir tüm yüksek .
Servis Öneriler

Birçok bebekler yumurta seviyorum bir form veya başka - onları haşlanmış ve dilimlenmiş veya omlet , şifreli deneyin . Ekstra bir demir artırmak için ıspanak omlet şeyler . Çocuğunuz pürüzsüz dokuları sahiptir olursa , bir quesadilla içinde tortilla cips ile servis ya da doldurulmuş Refried fasulye , deneyin . Pişmiş yeşil ilave besleyici bir yemek için de bir quesadilla eklenebilir . Ezilmiş tofu hafif ve şaşırtıcı çocuk - dostu ve çocuğunuzun tercih olarak soya sosu ya da diğer çeşniler ile tatlandırılmış edilebilir . Fasulye büyük bir parmak gıda seçim yapmak , böylece onları bütün hizmet için çekinmeyin . Çocuğunuz erişte seviyor , domates ve ıspanak ile bağcıklı bir makarna sosu hizmet vermektedir.
Demir Eksikliği

Çocuğunuz fazla üç içki izin vermemeye çalışın 8 - ons kaçınmak Daha İpuçları inek sütü porsiyon günde - çok fazla sütü yürümeye başlayan doldurur ve fazla demir açısından zengin gıdalar yeme onu etmemektedir . Demir emilimi yardımcı gibi , aynı zamanda C vitamini açısından zengin gıdalar yemek için yürümeye başlayan teşvik etmek iyi bir fikirdir . Portakallar ve diğer narenciye , domates , ananas , kivi ve biber C vitamini
tüm iyi kaynaklarıdır

Previous:

Next: