Gevşeme Egzersizleri:Nefes Alma Temelleri
Yavaş, sakinlik, derin nefes alma rahatlamamıza yardımcı olabilir, stres Yönetimi, kaygı ve depresyonu gidermek, ve iyi bir gece uykusu çek, diğer birçok şey arasında. Nefes almak aynı zamanda meditasyona hazırlanırken zihni susturmaya da yardımcı olur.
Peki, gevşemek ve rahatlamak için nefes almayı nasıl kullanıyorsunuz? Kayıtlarımızın size rehberlik etmesine ve başlamanıza yardımcı olmasına izin verin.
-
Artriyal Fibrilasyon veya AFib, en yaygın kalp aritmisidir ve kan pıhtılarına, kalp krizine ve felce neden olabilir. Amerikan Kalp Derneğine (AHA) göre 2,7 milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor ve 80 yaş üstü insanların yaklaşık yüzde 10u bundan etki -
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tüm hayatını, onu sağlıklı tutmak için çalışarak geçirdiniz ve sonunda onu brokolinin lezzetli olduğuna ikna ettiğinizi düşündüğünüzde, bir sonraki tatil veya doğum günü yaklaşıyor ve şeker, şeker ve daha fazla şeke -
Gerçeği söylemek gerekirse, mükemmel bir dadı diye bir şey yoktur. Doğru bakıcıyı bulmak için değerli zaman ve kaynaklara yatırım yapar, ardından bizim yokluğumuzda onların yıldız yedekleri olmasını bekleriz. Yine de hiçbirimiz mükemmel değiliz ve he
