Teen Kilo Yardım Nasıl
Teenage obezite Birleşik Devletleri'nde artan bir sorundur . Obez ergenlerin sayısı 2010 yılında yüzde 18'e , 1980 yılında yüzde 7 yükseldi , Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporları . Çocuğunuza kilolu ise , o prediyabet ve eklem problemleri gibi sağlık sorunları riski yüksektir çalışır , ama aynı zamanda sosyal izolasyon , zorbalık veya alay ve olumsuz özeleştiri muzdarip olabilir . Çocuğunuza kilo arzusu ifade olduğunda , onu sağlıklı ve güvenli bir şekilde mümkün .
Talimatları bunu yardımcı
1
gerçekçi bir kilo kaybı hedefe görüşmek üzere gencin doktoruna danışın . Çocuk Hekim Ağı için bir makale Terri Murphy , kayıtlı diyetisyen , göre, en sağlık uygulayıcıları gençler hala büyüyor demek ve diyet olmamalıdır . Çocuğunuza kilolu veya obez olsa bile , onun doktor onayı olmadan fiziksel aktivite veya diyet herhangi bir köklü değişiklik yapmak gerekir .
2
kendi davranışlarını değiştirme , Kerri Boutelle , bir ergenlik ve obezite uzmanı danışmanlık WebMD için bir makale Minnesota Üniversitesi'nde . Eğer aşırı kilolu ya da sağlıksız alışkanlıkları meşgul olursa , sadece onun davayı takip etmek için Tamam senin genç mesajı gönderiyoruz . Sizin ve genç birlikte sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı aşağıdaki taahhüt ederseniz, onunla sopa gerekir motivasyon ve teşvik ile diğer her veririz .
3
konuş onun ağırlığı hakkında genç için . Onu onun daha iyi sağlık ve geliştirilmiş bir görünüm yolda giderken gider olarak ona yardım için hazırız bilsin . &Quot;gibi bir şey söyle , ben senin kilo değiştiremezsiniz . Bu size kalmış . Ama doğru kararlar , "yardımcı olabilir; Mayo Clinic önerir .
4
dolapları temizleyin ve sağlıksız gıdalar kaldırmak , Janet Carter , tescilli diyetisyen ve kalp sağlığı program yöneticisi Güney Carolina Tıp Üniversitesi bir makalede , önerir. Abur cubur evinizde mevcut değilse , sizin genç küçük besin değeri ile gıdalarda şımartmak için cazip olmayacak .
5
en az 60 dakika bir gün için egzersiz teen teşvik , Mayo Clinic göstermektedir . Eğer böyle bir akşam yemeğinden sonra mahalle çevresinde yürüyüş gibi , birlikte zevk mümkün olabilir eğlenceli aktivite seçin . O yoga veya dans gibi , bir sınıf alarak ilginizi çekebilir Ya da , ona sor. O o edersiniz düşünüyor bir etkinlik seçerse , o sopa ile daha muhtemel olacak .
6
o aç sadece zaman genç yiyor Öner . Açlık savmak için öğünler arasında sağlıklı atıştırmalıklar yemek için onu cesaretlendirin . Murphy aromalı pirinç kek , taze veya dondurulmuş meyve ya da az yağlı peynir gibi dize aperatif yiyecekler önerir
7
tüm aile için sağlıklı bir diyet için Avukatı - . Orada numaraları gücü var , ve genç kazandı tüm gıdaların aynı tip yiyorsanız o dışarı eksik gibi ' t hissediyorum . Eğer dışarı yemek gerekir, FamilyDoctor.org danışmanlık , bir sağlıklı olası seçenekleri seçin , ama - .
8
hızlı gıdalar yemekten kaçının soda ya da enerji içecekleri gibi , şekerli içecekler içme ailenizi Discourage Amerikan Aile Hekimleri Akademisi sitesi .
Previous:No
-
Çoğu Amerikalı aile için iş-yaşam dengesi, sosyal mesafe ve okulların süresiz olarak kapatıldığı günlerden çok önce bir mücadeleydi. Bu ülkede çocuk bakımı ve yaşlı bakımı bulmakta birçok kişinin karşılaştığı zorluk, insanların ücretleri, ruh sağlığı -
Sen ve partnerin en son ne zaman süslenip kasabada özel bir gece geçirmek için dışarı çıktınız? Cevabınız “çok uzun zaman önce neredeyse hatırlayamıyorum” ise, iyi bir arkadaşsınız. OnePoll ve Groupon tarafından yayınlanan yeni bir anket, okul çağınd -
Genellikle D&C olarak adlandırılan bir dilatasyon ve kürtaj, serviksin genişletildiği ve uterus astarının cerrahi olarak kazındığı bir prosedürdür. Bu bazen, anormal uterin kanama meydana gelirse rahmi daha fazla değerlendirmek için bir düşükten sonr
