Kola içmek bir gencin büyümesini etkiler mi?
İçmek Kola bir gencin büyümesini olumsuz etkileyebilir Çeşitli şekillerde:
* Beslenme eksiklikleri: Kola şeker bakımından yüksektir ve beslenme değeri vermez. Sık sık tüketmek, daha sağlıklı gıda seçimlerinin yerini alabilir, bu da kalsiyum, D vitamini ve demir gibi temel besinlerde eksikliklere yol açabilir, hepsi de sağlıklı büyüme ve gelişme için çok önemlidir.
* Kilo alımı ve obezite: Kola içindeki yüksek şeker içeriği kilo alımına katkıda bulunur ve obeziteye yol açabilir. Obezite, büyüme komplikasyonları, kemik sorunları ve gecikmiş ergenlik dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
* Kemik Sağlığı: Kola içindeki yüksek fosfor içeriği kalsiyum emilimine müdahale edebilir, bu da potansiyel olarak daha zayıf kemiklere ve artan kırık riskine yol açabilir.
* diş problemleri: Kola içindeki yüksek şeker içeriği diş çürümesine ve boşluklara katkıda bulunur. Diş problemleri yeme alışkanlıklarını ve genel sağlığı etkileyebilir ve potansiyel olarak büyümeyi etkileyebilir.
* Kafein: Kola, büyüme ve gelişmenin hayati bir bileşeni olan uykuya müdahale edebilen kafein içerir.
Kola alternatifleri:
Kola gibi şekerli içecekler yerine, gençler şu odaklara odaklanmalıdır:
* su: En gerekli ve nemlendirici içecek.
* süt: Kemik büyümesi için çok önemli olan büyük bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı.
* Meyve suları: % 100 meyve suyu seçin, ancak ılımlı olarak.
* Ev yapımı smoothies: Sağlıklı ve besleyici bir içecek için meyve, sebze ve yoğurt birleştirin.
Hatırlamak önemlidir:
* ılımlılık anahtardır: Daha sağlıklı içecekler bile ölçülü olarak tüketilmelidir.
* Dengeli bir diyet: Büyüme için meyve, sebze ve tam tahıl bakımından zengin sağlıklı bir diyettir.
* Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite kemik büyümesini ve genel sağlığı teşvik eder.
Gençler için beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir doktora veya kayıtlı diyetisyen danışın.
-
6 yaşındaki oğlum Stuart, büyürken imrendiğim türden bir çocuk:öğretmenlerinin onayını alacak kadar tatlı ve itaatkar ama tüm doğum günü partisi davetlerini alacak kadar eğlenceli. Yine de bir bahar iş gezisinden döndükten kısa bir süre sonra, yeşil -
Evde başka çocuklarınız varsa, yeni erkek veya kız kardeşlerini karşılamaya hazır olduklarından emin olun. İşte size yardımcı olabilecek bazı tavsiyeler. Her çocuk benzersiz bir bireydir ve kardeşlerin farklı tepkileri olacaktır. yaşlarına ve ki -
En iyi ürünleri bağımsız olarak araştırır, test eder, inceler ve tavsiye ederiz; sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. 01/18 En İyi Emzirme Sütyeni için Alışveriş
