Ebeveynlerin Ergen Stresindeki Rolü

Çoğu ergen, okul görevleri, akran ilişkileri, ev hayatı, öz güven ve nabzı hızlandırıp akademik performansı ile karar verme becerilerini olumsuz etkileyebilecek her şey nedeniyle bol miktarda stresle karşı karşıyadır. Ne yazık ki, ergeniniz için en büyük stres kaynaklarından biri, sizin onun ebeveyni olarak olan ilişkiniz olabilir. Bir ebeveyn olarak, ergeninizi stresleyen bir sürü şeyin kaynağı olabilirsiniz ya da ona stresin hayatında büyük bir faktör olmaması için değerli başa çıkma taktikleri öğretebilirsiniz.

Yüksek Beklentiler

Ergeninizden çok şey bekliyorsunuz, ve bu haklıdır. Çoğu ebeveyn, ergenlerinin en iyi geleceğe sahip olmasını sağlamak için neredeyse her şeyi fedakar eder. Ne yazık ki, siz motivasyon ve yardım olarak gördüğünüz şey, ergeniniz için baskı ve imkansız yüksek beklentiler olabilir. Ergeninizi mükemmelliği追求 etmeye teşvik etmek sorun değil, ama notları, basketbol takımdaki pozisyonu veya öğrenci başkanı olup olmaması gibi şeylerin sevginizin şartı olduğunu hissettirmemek gerekir. Bunun yerine, "çaba göster, ne olursa olsun seni seviyorum" mesajını net bir şekilde verin.

Sürekli Çatışmalar

Ergeniniz kuralları çiğneyip davranışları, giysi stili ve hatta ilgi alanlarıyla sınırları zorladığında, müdahale etmek doğaldır. Akıllı ve başarılı olmasını istediğiniz için, bu hedefleri uzaklaştıran davranışları gördüğünüzde harekete geçmek istersiniz. Ama ağzınızı açmadan önce, bu savaşın verilecek bir savaş olup olmadığından emin olun. Sürekli cızık yapmak ve ergeninizle kavga evle ilgili yüksek stres yaratabilir, bu da ergenin hayatının diğer alanlarına taşınabilir. Savaşlarınızı akıllıca seçin, Linda Kobert "The University of Virginia Magazine" makalesinde uyarıyor. Sadece gerçekten önemli olduğunda yüzleşin, küçük şeyleri göz ardı edin.

Sizin Stres Seviyeniz

Ergenler çok algılayıcıdır, bu yüzden siz stresli olduğunuzda ergeniniz bunu fark etme ihtimaline büyüktür (Amerikan Pediatri Akademisi'nin sürdürdüğü HealthyChildren.org'a göre). Stres seviyeniz yüksekse — para sorunları, ilişkiniz, iş hayatınız hatta çocuklarınız için umutlarınız sonucu olsun — ergeniniz bu stresi mutlaka hissedecek ve hatta içselleştirebilir. Daha da kötüsü, siz stresle kötü başa çıkarsanız, ergeniniz sizin stres atma örneğinizden öğrenecektir.

Başa Çıkma Taktikleri

Elbette ergeninizin stres seviyesini olumsuz etkileyebilirsiniz, ama ona sağlıklı stres ve kötü stresle başa çıkma konusunda öğretme fırsatınız da vardır. Sağlıklı stres, ergeninizin hızlı ve sağlam kararlar almasına yardımcı olan ve adrenalin doğal bir tepkisidir. Öte yandan, kötü stres ergeninizin öz güvenini etkileyen veya onu kaygılı ve huzursuz eden strestir. Ergeninize stresle başa çıkma mekanizmaları öğretin: derin nefes alma, meditasyon, egzersiz, bir arkadaşa söylenme veya sizin dinlemeye hazır olduğunuzu bilmesi. Böylece ergeninizin genel stres seviyesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olursunuz, yetişkinliklerine taşıyacak araçlar ve çözümler sunarsınız.

Previous:

Next: