• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Düşük Öz Güven Ergeni Nasıl Etkiler?

Olumlu özgüvene sahip olmak, kendinizi beğenmeniz ve başkalarına değerli hissetmeniz demektir. Sağlıklı bir özgüven, ergeninize kendi değerlerine sadık kalmasını, iyi kararlar almasını ve kendisi olmasını sağlayacak güveni verir. Ancak, ergenlik yılları bir çocuk için zorlayıcı olabilir ve onu yetersiz, değersiz ve sevimsiz hissettiren düşük özgüvene yol açabilir.

Düşük Öz Güven Belirtileri

Ergeninizde düşük özgüven konusunda endişeleniyorsanız, belirli belirtileri izleyin. Fiziksel belirtiler; sık uykusuzluk, baş ağrısı ve yorgunluğu içerir. Ergeniniz sosyal olarak çekilmiş görünebilir, sorunlarıyla aşırı derece meşgul olabilir. Her türlü eleştiri için hassas ve düşmanlı hale gelebilir. Düşük özgüveni olan bir kişinin, değersiz hissetmesi ve kişisel veya akademik hedeflere ulaşmaya çalışmayı bırakması yaygındır; bunu Psikolog Margarita Tartakovsky, PsychCentral web sitesinde belirtir. İzlenmesi gereken diğer şeyler; öğün atlama, hızlı kilo verme ve aşırı egzersiz yapmaktır.

Ergen Kızlar

7 kızın 10'u, görünümleri, ilişkileri veya okul performansları olsun, herhangi bir alanda yeterli olmadıklarını hissetmektedir; bunu DoSomething.org belirtir. Ayrıca, 15-17 yaş arası kızların %70'den fazlası, düşük özgüven nedeniyle normal aktivitelerden (okula gitme gibi) bir noktada kaçınmaktadır. Sağlıksız bir özgüven, ergen kızları güvensiz hale getirebilir ve odaklarının çoğunu bedenlerine kaydırabilir; bu da genellikle fiziki görünümlerinin kendilik hissleri haline gelmesine neden olur; bunu Vanderbilt Üniversitesi belirtir. Bu bazen olumsuz beden imajı, yeme bozuklukları ve stresi tetikleyebilir. Düşük özgüven, ergen kızları zorbalık, içki, sigara ve kendini yaralama gibi uygun olmayan aktivitelere de itebilir.

Ergen Erkekler

Erkekler de ergenlik yıllarında düşük özgüvenle boğuşurlar. Bu, onlarda güvensizlik, olumsuz beden imajı ve akranlar arasında dışlanmış hissetme neden olur. Ergenler kim olduklarını, kim olmak istediklerini ve hayatlarıyla ne yapmak istediklerini anlamaya çalışırlar; bu durum kendi başına da özgüven sorunlarına yol açabilir, çünkü bu korkutucu ve stresli bir zaman olabilir; bunu Nemours'un KidsHealth'i belirtir. Düşük özgüveni olan ergen erkekler, sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürmekte zorlanırlar ve genellikle yardım istemekta zorlanırlar.

Öz Güveni Artırma

Hiçbir ebeveyn ergeninin düşük özgüvenle boğuşmasını istemez. Neyse ki, ergeninize yardımcı olabileceğiniz bazı şeyler vardır. Hak ettiğinde övün. Sadece bu övgünün samimi olduğundan ve onu sadece iyi hissettirmek için yapmadığınızdan emin olun; bunu HealthyChildren.org (Amerikan Pediatri Akademisi web sitesi) önerir. Yapıcı eleştiri sunun, onu aile kararlarına dahil ederek daha yetişkin hissetmesini sağlayın, ilgi alanları ve yetenekleri konusunda onu teşvik edin ve destekleyin. Örneğin, gerçekten keyif aldığı ve başarılı olduğu bir hobi veya spor bulursa, onun en büyük destekçisi olun. Olumlu özgüven modeli olun. Kendinizden emin olun ve kendi vücudunuz hakkında olumsuz konuşmaktan kaçının. Ailedeki her üyeyle saygı ve sevgiyle davranın.