• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar için Yaz Güneşi Güvenliği

Bize güneşin ne kadar kötü olduğunu söyleyen tüm bilgilerle birlikte, bu günlerde birinin dışarı çıkması bir mucize. Ancak içeride kalmak cevap olmak zorunda değil. Önlem almak ve cildinizi tehlikeli ultraviyole ışınlarından korumak ekstra planlama gerektirebilir, ancak aynı zamanda yazın keyfini endişe duymadan çıkarmanızı sağlar.

Ultraviyole A ve ultraviyole B ışınları arasındaki farkı öğrenin

Bunlar korunmasız bırakılırsa cildinize zarar verebilecek ultraviyole ışınlarıdır. Ancak cildi farklı şekillerde etkilerler:

UVA ışınları mevsim ne olursa olsun her gün, tüm gün etrafımızdalar. UVA filtresi cildin derinliklerine inerek uzun süreli cilt hasarına neden olur. UVA, UVB'den 20 kat daha fazladır ve camdan bile geçebilir.

UVB ışınları bize D vitamini sağlayan vücuda emilirler. Dezavantajı UVB'dir, ayrıca vücudun bronzlaşmasına ve yanmasına neden olarak potansiyel olarak cilt kanserine yol açar. UVB camdan geçemez. UVB ışınları yaz aylarında ve sabah 10:00 ile 16:00 saatleri arasında en tehlikeli olanıdır.

Her zaman güneş kremi kullanın

Güneş kremi hakkında hatırlanması gereken ana noktalar şunlardır:Hiçbir zaman yüzde 100 etkili değildir ve düzenli aralıklarla kapsamlı bir şekilde uygulanması gerekir.

• Yüzde 93 ila 98 arasında maksimum cilt koruması sağlayan 30 veya daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) kullanın. Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce uygulayın.

• Yalnızca geniş spektrumlu güneş kremi kullanın; bu, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayacağı anlamına gelir.

• Kişi başına en az bir ons kullanın ve her iki saatte bir yeniden uygulayın. Yüzerken veya aşırı terlerken daha sık uygulayın.

• Suya ve tere dayanıklı güneş kremi sandığınız kadar uzun süre koruma sağlamayabilir. Etiketi dikkatlice okuyun ve gerektiğinde yeniden uygulayın.

Aileye “Kaymayı! Eğik! Tokat! ve Sarın!”

Bu, herkesin vücudu güneşten korumanın en iyi yollarını hatırlamasına yardımcı olmak için oluşturulmuş bir slogandır:

• UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyan giysilerde "kayma"

• SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi üzerinde "Slop"

• Saç derisini, yüzü ve kulakları korumak için şapkaya "Tokatla"

• Gözlerinizi güneş gözlüğü ile “kaplayın”

Gölgeyi bulun

Uzun süre dışarıda kalacaksanız, gölgelik olduğundan emin olun. Plajda bir gün boyunca, tüm gün güneşe maruz kalmayı sınırlamak için bir şemsiye getirin. Bir ağaç veya açık hava barınağı bile zararlı ışınlardan biraz rahatlama sağlayabilir. Gölge ayrıca vücudun soğumasına ve çok fazla güneşten kaynaklanan aşırı ısınmanın önlenmesine yardımcı olur.

Yaz herkes için eğlenceli bir zaman olmalı. Güneşe aşırı maruz kalmanın neden olduğu tehlikelerin farkında olarak da güvenli bir yaz geçirin. Ailenizi güneş kremi ve uygun giysilerle koruyun, böylece herkes dış mekan aktivitelerinden endişe duymadan keyif alabilir.

Ebeveynler ve Çocuklar için Yaz Güvenliği Videoları

Amerikan Pediatri Akademisi'nden İpuçları:

• 2016 Yaz Güvenliği İpuçları – aap.org
• Yaz Güvenliği İpuçları:Güneş ve Su Güvenliği – HealthyChildren.org